Biz o'quvchilar uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni taqdim etamiz.Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali xarid qilsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin.Bu bizning jarayonimiz.
Kakao daraxti urug'laridan tayyorlangan shokolad miyada yaxshi his qiluvchi kimyoviy moddalar, jumladan endorfin va serotoninning chiqarilishini rag'batlantirishi ko'rsatilgan (1).
Biroq, barcha shokolad mahsulotlari bir xil emas.Ko'pchilik yuqori kaloriyali, qo'shilgan shakar va yuqori darajada qayta ishlangan ingredientlardir.
Oddiy shokolad sotib olishni xohlaysizmi yoki eyiladigan narsalarni iste'mol qilishni xohlaysizmi, shokoladli gazak sotib olayotganda, mahsulotning ozuqaviy tarkibi va sifatini hisobga olishingiz kerak.
Dollar belgisi bilan umumiy narx oralig'i ($ dan $$ gacha) quyida ko'rsatilgan.1 dollar belgisi mahsulot o'rtacha narxda ekanligini bildirsa, 3 dollar belgisi narx oralig'i yuqoriroq ekanligini bildiradi.
Odatda, narx diapazoni untsiya uchun 0,23–2,07 dollar (28 g) yoki har bir paket uchun 5–64,55 dollarni tashkil qiladi, garchi narxlar siz xarid qilgan joyingizga va bir nechta dona olishingizga qarab farq qilishi mumkin.
Shuni esda tutingki, ushbu sharh pechene, tiniq ovqatlar, bar taomlari va ichimliklarni o'z ichiga olgan turli xil mahsulotlarni o'z ichiga oladi va har doim ham to'g'ridan-to'g'ri narxlarni taqqoslash mumkin emas.
JOJO ning asl begunoh shokolad barlari shokoladli ta'mi va ezilishi, yuqori protein va tolali tarkibi tufayli umumiy sog'lom shokolad uchun eng yaxshi gazak tanlovidir, bu sizga uzoq muddatli qoniqishni saqlashga yordam beradi.
Ular, shuningdek, quyuq shokolad, bodom, pista, quritilgan kızılcık va kanop oqsilini o'z ichiga olgan beshta yuqori sifatli ingredientdan tayyorlanadi.
Kenevir oqsili kenevir urug'idan tayyorlanadi va to'qqizta muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan bir nechta o'simlik oqsillaridan biri bo'lib, uni to'liq oqsil manbalaridan biriga aylantiradi (2, 3).
Qisqa ingredientlar ro'yxatiga qo'shimcha ravishda, JOJO's bari shuningdek vegan, glyutensiz, GMO sertifikati bo'lmagan, soyasiz va paleo-do'st oziq-ovqatlarni taklif qiladi.
Bir bar (34 gramm) 180 kaloriya, 13 gramm yog', 6 gramm to'yingan yog', 11 gramm uglevod, 4 gramm tola, 8 gramm shakar (shu jumladan 8 gramm qo'shilgan shakar) va 5 gramm protein (4 gramm) beradi. ).
Ushbu barlarda yana uchta ta'm mavjud - yeryong'oq moyi, makadamiya va malina.Bularning barchasida 5 gramm o'simlikka asoslangan protein va 200 kaloriyadan kam.
Qora shokolad sutli shokoladga qaraganda yuqori kakao tarkibiga ega, odatda kamida 70% kakao.Natijada, qora shokolad tarkibidagi polifenollarning miqdori juda yuqori.Polifenollar samarali antioksidant faollikka ega o'simlik birikmalaridir (5, 6).
Aslida, kuzatuv tadqiqotlari antioksidantlarga boy quyuq shokolad iste'molini yurak salomatligi va miya faoliyati uchun foyda bilan bog'ladi (6, 7, 8).
Qora shokoladning shakar va qo'shilgan yog' miqdori odatda sutli shokoladnikidan past bo'lsa-da, quyuq shokolad mahsulotlarining shakar miqdori hali ham yuqori bo'lishi mumkin.Shuning uchun, mahsulotni sotib olishdan oldin oziqlanish yorlig'i va ingredientlar ro'yxatini tekshirish muhimdir.
Taza Chocolate - Massachusets shtatida joylashgan yuqori sifatli maydalangan shokolad mahsulotlarini ishlab chiqaradigan kompaniya.
AQSh Qishloq xo'jaligi Departamenti (USDA) tomonidan glyutensiz, GMO bo'lmagan mahsulotlar va organik sertifikatlar bo'yicha sertifikatlanganidan tashqari, Taza uchinchi tomon sertifikatlangan to'g'ridan-to'g'ri savdo dasturini yaratgan birinchi AQSh shokolad ishlab chiqaruvchisi bo'ldi.
Taza to'g'ridan-to'g'ri savdo sertifikati kakao mahsulotlari to'g'ridan-to'g'ri kakao loviya yetishtiruvchilardan kelishini va bu kakao loviya yetishtiruvchilarga adolatli munosabatda bo'lishini va bozor narxlaridan yuqori yoki yuqori narxlarda to'lanishini ta'minlaydi.
Ushbu super qora shokoladli idishlar faqat ikkita ingredientdan tayyorlanadi: maydalangan organik kakao loviya va organik qamish shakar.Ular quyuq shokoladning chuqur, biroz achchiq ta'mini yoqtiradiganlar uchun juda mos keladi.
Bir taom - yarim tovoq.Shunga qaramay, uning tarkibida 85% kakao bo'lganligi sababli, shokoladga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun hatto kichik bir luqma ham kifoya qiladi.
Diskning yarmi (1,35 untsiya yoki 38 gramm) 230 kaloriya, 17 gramm yog', 10 gramm to'yingan yog', 14 gramm uglevod, 5 gramm tola, 6 gramm shakar va 5 gramm oqsil (9).
Agar siz qora shokoladli gazaklarni afzal ko'rsangiz, biror narsa yeyishingiz mumkin, barkTHINS snack qora shokolad eng yaxshi tanlovlardan biridir.
Bu shokoladli gazaklar qarsillab, ozgina sho'r bo'lib, uchta oddiy ingredientdan tayyorlanadi - qora shokolad, qovoq urug'i va dengiz tuzi.Ushbu ingredientlar, shuningdek, adolatli savdo sertifikatiga ega va genetik modifikatsiya uchun sertifikatlanmagan.
Yaxshi mo'rtlikni ta'minlashdan tashqari, qovoq urug'lari marganets, fosfor, magniy, temir, sink va mis kabi ko'plab muhim oziq moddalarga ham boy (10, 11).
Porsiya hajmiga e'tibor berishni unutmang, chunki har bir porsiyada 10 gramm qo'shilgan shakar mavjud, bu Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) tomonidan ayollar uchun kunlik tavsiya etilgan qo'shilgan shakar miqdorining taxminan 40% va tavsiya etilgan miqdorning 28% ni tashkil qiladi. erkaklar uchun (12).
Bir porsiya (1,1 untsiya yoki 31 gramm) 160 kaloriya, 12 gramm yog', 6 gramm to'yingan yog', 14 gramm uglevod, 10 gramm shakar (shu jumladan 10 gramm qo'shilgan shakar) va 4 gramm oqsil (13) beradi.
Agar siz shakar miqdori past, kaloriyasi past bo'lgan eyiladiganlarni qidirsangiz, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banan Pechene USDA sertifikatiga ega, GMO bo'lmagan organik oziq-ovqat hisoblanadi va yuqori sifatli bananlardan tayyorlanadi.
"Qayta tiklangan banan" atamasi nuqsonlar yoki boshqa jismoniy xususiyatlar tufayli eksport qilish uchun yaroqsiz bo'lgan bananlardan foydalanishni anglatadi.
Ingredientlar ro'yxati ushbu ro'yxatdagi boshqa mahsulotlarga qaraganda uzunroq bo'lsa-da, bu qarsillab turgan ovqatlar yuqori sifatli ingredientlar, jumladan, organik banan pyuresi, organik hindiston yong'og'i xurmo shakari, kleykovinasiz jo'xori uni, shokolad chiplari va kokos moyi bilan tayyorlanadi.
Vegan yoki glyutensiz bo'lganlar uchun bu organik qora shokoladli banan ham yaxshi tanlovdir.
Bir porsiya (1 untsiya yoki 28 gramm) 135 kaloriya, 6 gramm yog' (4 gramm to'yingan yog'), 19 gramm uglevod, 2 gramm tola, 8 gramm shakar (shu jumladan 2 gramm qo'shilgan shakar) va 2 gramm beradi. protein (14).
Banan pyuresi tufayli har bir porsiya 160 mg kaliy yoki kunlik qiymatning (DV) 5 foizini beradi (14).
Enjoy Life - kleykovina va asosiy allergensiz mahsulotlar ishlab chiqarishga bag'ishlangan oziq-ovqat kompaniyasi.Shuningdek, ular turli xil vegan gazaklar va gazaklar bilan ta'minlaydi.
Vegan yarim shirin shokolad, kungaboqar oqsili, kungaboqar yog'i, qovoq va kungaboqar urug'laridan tayyorlangan bu shokolad oqsili tishlashlari nafaqat vegetarian, balki yeryong'oq va yong'oqlardan ham xoli.
Ushbu gazaklar FODMAPlarda ham past.FODMAPlar irritabiy ichak sindromini (IBS) keltirib chiqaradigan odamlar tomonidan kelib chiqqan yoki yomonlashgan alomatlar bilan bog'liq bo'lgan fermentlangan uglevodlardir (15).
Hayotdan zavqlaning Ayçiçek urug‘i yog‘i shokolad oqsili luqmalari 1,7 unsiya (48 g) bir martalik paketga qadoqlangan bo‘lib, bu miqdorni nazorat qilishni osonlashtiradi va istalgan vaqtda, istalgan joyda olish mumkin.
Har bir qopda (1,7 untsiya yoki 48 gramm) to'rtta og'iz bo'lib, 230 kaloriya, 15 gramm yog', 8 gramm to'yingan yog', 23 gramm uglevod, 4 gramm tola va 15 gramm shakar (7 gramm shakar) mavjud. qo'shilgan) va 8 gramm protein (16).
Agar siz shokolad barlarini sotib olishni istasangiz, HU vanil tiniq qora shokolad va bodom yog'i bilan puflangan kinoa quyuq shokoladi kabi turli xil ta'mlar uchun eng yaxshi tanlovlardan biridir.
Paleo-organik, vegan, USDA tomonidan tasdiqlangan organik oziq-ovqatlar va soyasiz oziq-ovqatlardan tashqari, uning barcha sovunlari tarkibida emulsifikatorlar, soya lesitini, tozalangan shakar va shakar spirtlari mavjud emas.
Misol uchun, vanil tiniq quyuq shokolad barlarida faqat oltita ingredient mavjud, jumladan organik kakao, tozalanmagan organik hindiston yong'og'i shakar, organik, adolatli savdo kakao moyi, organik puflangan kinoa, organik vanil loviya va dengiz tuzi.
Bundan tashqari, ular mazali.Xizmat hajmi yarim tayoq (taxminan 1 untsiya yoki 28 gramm) bo'lsa-da, bu qismlar kuchli va boy ta'mga ega va faqat bitta yoki ikkita kvadrat har qanday shirinlikni qondira oladi.
Bir porsiya (1 untsiya yoki 28 gramm) vanil tiniq qora shokolad bari 180 kaloriya, 13 gramm yog', 8 gramm to'yingan yog', 14 gramm uglevod, 2 gramm tola va 8 gramm shakar (7 G qo'shing) shakar) va 2 g protein (17).
Yong'oq moyi va shokolad klassik lazzat kombinatsiyasi.Shunga qaramay, ko'plab eman yog'i stakan variantlari hali ham kuchli qayta ishlangan yog'lar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi.
Perfect Snacks muzlatgichli quyuq shokoladli yeryong‘oq yog‘i stakanlari eng sog‘lom tanlovlardan biridir, chunki ular yuqori sifatli organik ingredientlardan, jumladan, yeryong‘oq yog‘i va adolatli savdo qora shokoladidan tayyorlangan.
Perfect Snack-ning yeryong'oq yog'li stakanlari snack barlar singari, quruq ovqatlarning o'ziga xos kukunlarini o'z ichiga oladi, ular orasida qayla, zig'ir urug'i, olma, atirgul, apelsin, limon, papayya, pomidor, sabzi, ismaloq, selderey, beda va laminariya va soqov bor.
Sun'iy qo'shimchalar va konservantlardan xoli bo'lishiga qo'shimcha ravishda, bu yeryong'oq moyi stakanlari bozordagi boshqa shunga o'xshash yeryong'oq moyi stakanlariga qaraganda kamroq kaloriya va shakar qo'shadi (18, 19, 20).
Bundan tashqari, ular tarkibida guruch oqsili va quritilgan butun tuxum kukuni bo'lganligi sababli, ular proteinning yaxshi manbai bo'lib, uzoq vaqt davomida to'liq qolishingizga yordam beradi.
Bir porsiya (2 stakan yoki 40 gramm) 210 kaloriya, 14 gramm yog', 4,5 gramm to'yingan yog', 16 gramm uglevod, 3 gramm tola, 11 gramm shakar (9 gramm shakar bilan) va 7 gramm oqsil (18).
Faqat beshta ingredientdan tayyorlangan quyuq shokoladli kakao kukuni bodomlari deyarli uy qurilishi bo'lishi mumkin.
Bu shokoladga botirilgan bodomlarda kleykovina va GMO bo'lmagan ingredientlar, sun'iy konservantlar, bo'yoqlar, lazzatlar va tatlandırıcılar mavjud emas.Buning o'rniga ular faqat bodom, qora shokolad, chinor siropi, dengiz tuzi va kakao kukunini o'z ichiga oladi.
Bodom juda to'yimli yong'oq bo'lib, kasalliklarga qarshi antioksidantlarga, sog'lom yog'larga va muhim oziq moddalarga, jumladan E vitamini va marganetsga boy.Shuningdek, ular ochlikni kamaytirishga yordam beradi, chunki ular oqsil va tolaning yaxshi manbaidir (21, 22).
Xizmat hajmini nazorat qilish uchun siz shokolad bilan qoplangan bu sog'lom bodomlarni 1 1/2 untsiya (43 g) bir martalik paketlarda xarid qilishingiz mumkin.
Har bir 1 1/2 untsiya (43 gramm) 240 kaloriya, 16 gramm yog', 4 gramm to'yingan yog', 18 gramm uglevod, 10 gramm shakar (9 gramm shakar qo'shilgan holda) va 7 gramm oqsilni ta'minlaydi. kaltsiy, temir va kaliy sifatida DV ning 6-10% (23).
Shokoladli mayiz yoki ko'k kabi mazali bo'lgani kabi, ko'pincha miqdoriga e'tibor berish qiyin.Natijada, kutilganidan ko'ra ko'proq kaloriya yoki shakarni iste'mol qilish oson.
Nib Mor's Organik qora shokoladli yovvoyi Meyn Blueberry Snacks shokolad bilan qoplangan mevalarning ta'mini alohida qadoqlangan gazak bo'laklarining qulayligi bilan birlashtiradi.
Bu mevali delikateslar yumshoqligi, kremsi va shirinligi uchun maqtovga sazovor bo'lib, har bir xizmat uchun 100 kaloriyadan kam bo'ladi.
Ular, shuningdek, shokolad suyuqligi, kakao moyi, saxaroza, ko'k, organik soya lesitini va vanil kabi kichik miqdordagi organik ingredientlardan tayyorlanadi.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks USDA tomonidan organik sertifikatlangan va glyutensiz, vegan va GMO bo'lmagan ingredientlardan iborat.
Bir qadoqlangan gazak (17 gramm) 80 kaloriya, 7 gramm yog', 4 gramm to'yingan yog', 8 gramm uglevod, 1 gramm tola, 5 gramm shakar (5 gramm qo'shilgan shakar) va 1 gramm oqsilni o'z ichiga oladi. (24 gramm).).
Granola va protein barlari mashhur gazak hisoblanadi.Biroq, ko'plab shakarlarning yuqori darajasi va past protein va tolalar miqdori tufayli, oldindan qadoqlangan barcha gazaklar sog'lom tanlov emas.
Yaxshiyamki, bozorda shokoladga bo'lgan muhabbatingizni qondira oladigan, shu bilan birga to'yimli tanlovlar bilan to'ldirilgan bir nechta variant mavjud.
RXBAR tola va oqsil miqdori yuqoriligi, shakar qo'shilmagani va faqat oz miqdordagi butun ingredientlari tufayli eng sog'lom protein majmuasi hisoblanadi - ularning ko'pchiligi allaqachon oshxonada ishlatilishi mumkin.
Xususan, ularning shokoladli dengiz tuzi bari shokoladni yaxshi ko'radiganlar orasida juda mashhur, chunki u shokoladli shokoladli ta'mga ega.Har bir barda (52 gramm) 12 gramm ta'sirchan protein mavjud bo'lib, uni gazak yoki mashg'ulotdan keyingi variantga aylantiradi (25).
Uning tarkibiy qismlariga kelsak, bar faqat sakkizta yuqori sifatli oziq-ovqat, jumladan xurmo, tuxum oqi, kaju, bodom, shokolad, kakao, tabiiy lazzatlar va dengiz tuzidan tayyorlanadi.
Bir gramm (52 ​​gramm) 210 kaloriya, 9 gramm yog', 2 ​​gramm to'yingan yog', 23 gramm uglevod, 5 gramm tola, 13 gramm shakar (0 gramm qo'shilgan shakar) va 12 gramm protein ( 25).
Agar siz g'ira-shira granola tayyorlamoqchi bo'lsangiz, unda Pure Elizabeth's shokoladli dengiz tuzi eski donli granola bari eng yaxshi tanlovdir.
Ushbu shirin va sho'r barlar organik kokos shakariga boy va faqat bir nechta yuqori sifatli ingredientlardan, jumladan, adolatli qora shokolad bo'laklari, puflangan zefir, quinoa parchalari, kleykovinasiz jo'xori, chia urug'lari va qayta ishlanmagan hindiston yong'og'i yog'i va dolchin.
Ular shuningdek, pishirish jarayonida omon qoladigan probiyotik shtammlarni ham o'z ichiga oladi.Probiyotiklar foydali ichak bakteriyalari bo'lib, ular umumiy salomatlikni, jumladan, immunitet tizimini, ovqat hazm qilish tizimini va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi ko'rsatilgan (26).
Bir gramm (30 gramm) 130 kaloriya, 6 gramm yog', 3,5 gramm to'yingan yog', 19 gramm uglevod, 2 gramm tola, 6 gramm shakar (6 gramm qo'shilgan shakar) va 3 gramm oqsil (27 gramm) beradi. )).
Agar sizda 2-toifa qandli diabet bo'lsa yoki ketogen yoki ketogenik parhezga rioya qilsangiz, HighKey Mini Shokoladli yalpizli pechene eng yaxshi sog'lom shokoladli gazaklardan biridir, chunki ularda uglevodlar kam va shakar yo'q.
HighKey oziq-ovqat kompaniyasi bo'lib, iste'mol qilinadigan ketonli gazaklar, nonushta donlari va pishirish aralashmalari, shu jumladan, shokoladli yalpiz pishiriqlarini ishlab chiqaradi.
Pechene bodom unidan, hindiston yong'og'i yog'idan va eritritol, rohib mevasi va steviya kabi tabiiy tatlandırıcılardan tayyorlanadi.Ular, shuningdek, konservantlar, sun'iy ranglar va xushbo'y hidlardan xoli.
Bir porsiya (7 mini pechene yoki 28 gramm) 130 kaloriya, 13 gramm yog ', 7 gramm to'yingan yog', 11 gramm uglevod, 2 gramm tola, 0 gramm shakar va 8 gramm eritros beradi.Shakar spirti va 3 gramm protein (28).
Sovuq shokoladni tatib ko'rmoqchi bo'lsangiz, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar eng yaxshi tanlovdir.
Ushbu shokoladli shokoladli barlar oz miqdordagi ingredientlardan (shu jumladan yog'siz yunon yogurti) tayyorlanadi va bozordagi ko'plab shunga o'xshash mahsulotlarga qaraganda kamroq kaloriya va yuqori protein tarkibiga ega.
Bundan tashqari, muzqaymoqlardan farqli o'laroq, bu muzlatilgan yunon yogurtlari mutanosibdir, shuning uchun kunlik shokolad iste'molini oziqlanish maqsadlari doirasida saqlash osonroq.
Past kaloriya tarkibiga qaramasdan, ular kremsi, silliq tuzilishi va shokoladli ta'mi tufayli hali ham qoniqarli.
Bir bar (65 g) 80 kaloriya, 0 g yog ', 15 g uglevod, 1 g tola, 12 g shakar (shu jumladan 8 g qo'shilgan shakar) va 6 g protein (29) beradi.
Elmhurst - minimal ingredientlar bilan mahsulotlar ishlab chiqarish bilan mashhur o'simlik asosidagi ichimliklar kompaniyasi.
Uning shokoladli sutli jo'xori uni istisno emas.U filtrlangan suv, butun donli jo'xori uni, qamish shakar, kakao, tabiiy lazzatlar va tuzni o'z ichiga olgan oltita oddiy ingredientni o'z ichiga oladi.
Tish go'shti yoki emulsifikatorlardan xoli bo'lishdan tashqari, bu jo'xori uni ichimligi ham vegan, glyutensiz va GMO tomonidan sertifikatlanmagan.Bundan tashqari, oldindan osongina to'planishi mumkin bo'lgan saqlashga chidamli idishlar mavjud.
Eng muhimi, Elmhurstning shokoladli sutli jo'xori uni bozordagi ko'plab boshqa aromali muqobil sutga qaraganda kamroq shakarni o'z ichiga oladi.Biroq, uning boy shokolad ta'mi hali ham yaxshi qabul qilinadi va uni to'g'ridan-to'g'ri muzlatgichdan yoki qizdirilgandan keyin tatib ko'rish mumkin.
Sakkiz untsiya (240 ml) bu jo'xori uniga asoslangan shokoladli sutda 110 kaloriya, 2 gramm yog', 0,5 gramm to'yingan yog', 19 gramm uglevod, 3 gramm tola, 4 gramm shakar (shu jumladan 4 gramm qo'shilgan shakar) mavjud. , va 3 gramm protein (30).
Siz uchun eng yaxshi shokoladli snack sizning ovqatlanish ehtiyojlaringiz va afzalliklaringizga bog'liq.Misol uchun, shokoladda odatda sut mahsulotlari borligini hisobga olsak, vegetarianlar yoki laktoza intoleransi yoki sut mahsulotlariga allergiyasi bo'lgan odamlar sertifikatlangan vegetarianlarga mos yoki sutsiz mahsulotlarni izlashni xohlashadi.
Bundan tashqari, ba'zi mahsulotlar boyroq va oz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin, boshqalari esa kamroq kaloriya va ko'p miqdorda iste'mol qilinishi mumkin.
Qaysi turdagi mahsulotni sotib olishni xohlamasligingizdan qat'i nazar, siz shakar miqdori kam bo'lgan va yuqori sifatli ingredientlardan tayyorlangan mahsulotni topmoqchisiz.
Ideal holda, ortiqcha qo'shimchalar bo'lmagan yoki oz miqdorda qo'shimchalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring, chunki ular mahsulotning ko'proq qayta ishlanganligini ko'rsatishi mumkin.
Yuqori darajada qayta ishlangan oziq-ovqat dietalari semirish, yurak kasalliklari va barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfini oshiradi (31, 32, 33, 34).
Nihoyat, ba'zi shokoladli gazaklar boshqalardan ko'ra foydaliroq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, porsiya hajmiga e'tibor berish kerak, chunki kaloriya va shakar tez o'sib boradi.
Shokoladli atıştırmalıklar sotib olayotganda, e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar orasida ozuqaviy tarkib, ingredientlarning sifati va parhez ehtiyojlaringiz kiradi.Juda ko'p kaloriya va shakarni iste'mol qilmaslik uchun jismoniy faollik miqdorini nazorat qiling.
Shokolad har doim ham sog'lom tanlov deb hisoblanmasa-da, bozorda shokoladga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiradigan va ko'proq ozuqaviy va sog'lom tanlovlarni ta'minlaydigan bir nechta mahsulotlar mavjud.
Umuman olganda, shakar miqdori past bo'lgan va oqsil va tola kabi boshqa oziq moddalarni ta'minlaydigan ozuqa moddalarini (masalan, bodom yoki puflangan kinoa) o'z ichiga olgan gazaklarni qidiring.
Eng muhimi, xizmat ko'rsatish hajmi, ta'mi va tuzilishi bo'yicha sizning ehtiyojlaringizga to'liq javob beradigan gazak tanlashga ishonch hosil qilishdir.
Ushbu maqola qora shokolad va uning sog'liq uchun foydalari haqida batafsil ma'lumot beradi.U aslida antioksidantlarga va foydali oziq moddalarga boy.
Yuzlab qora shokoladlar mavjud.Xarid qilish va undan qochish uchun eng yaxshi qora shokolad turini topish uchun ushbu qo'llanmani o'qing.
Shokolad odatda energiya yoki kayfiyatni ko'taradigan shirin taomdir.Ba'zi shokolad turlari, ayniqsa quyuq shokolad, tabiiy ravishda kofeinni o'z ichiga oladi ...
Sink tanangizdagi ko'plab muhim jarayonlarda ishtirok etadi va sog'liq uchun zarurdir.Bu eng yuqori sink tarkibiga ega 10 ta eng yaxshi ovqatlar.
Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, qora shokolad iste'mol qilish miya to'lqinlarining chastotasini o'zgartirishi mumkin, bu xotirani yaxshilashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
To'q rangli shokolad yog' va shakarni kakao kukuni bilan birlashtirish orqali tayyorlanadi.Ushbu maqola qora shokoladni sog'lom ketonlarning bir qismi sifatida iste'mol qilish mumkinligini o'rganadi.
Kakao loviya shokolad ishlab chiqarishdagi roli bilan mashhur bo'lsa-da, kakao loviya shifobaxsh xususiyatlari tufayli yuzlab yillar davomida ishlatilgan.Bu 11 ta sog'lom joy,…
Qora shokolad tarkibidagi polifenollar, flavanollar va katexinlar kabi foydali birikmalar tufayli u ko'pincha sog'lom oziq-ovqat deb ataladi.Bunisi…
Agar siz shokolad sotib olsangiz, ba'zi paketlarda kakao borligini, boshqalarida esa kakao borligini ko'rgan bo'lishingiz mumkin.Ushbu maqola sizga farqni aytib beradi ...
Yong'oqlar ko'plab kasalliklar xavfini kamaytiradigan foydali moddalarga boy.Bu 9 ta eng sog'lom yong'oqning batafsil ko'rib chiqilishi.
Shokolad mashinalari haqida ko'proq bilish uchun biz bilan bog'laning:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)