Kami nyayogikeun produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa.Lamun meuli ngaliwatan link dina kaca ieu, urang bisa earn komisi leutik.Ieu prosés urang.
Coklat anu dijieun tina siki tangkal kakao geus ditémbongkeun pikeun merangsang sékrési bahan kimia karasa-alus dina uteuk, kaasup endorfin jeung serotonin (1).
Nanging, henteu sadayana produk coklat sami.Seueur anu kalori tinggi, tambah gula sareng bahan anu diolah pisan.
Naha anjeun hoyong ngagaleuh coklat saderhana atanapi hoyong tuang anu renyah, nalika ngagaleuh jajan coklat, anjeun kedah mertimbangkeun eusi gizi sareng kualitas produk.
Kisaran harga umum kalawan tanda dollar ($ ka $$) ditémbongkeun di handap ieu.Tanda 1 dollar hartina produk dina harga sedeng, sedengkeun tanda 3 dollar hartina rentang harga leuwih luhur.
Biasana, rentang hargana $0.23–$2.07 per ons (28g), atawa $5–$64.55 per pak, sanajan hargana bisa rupa-rupa gumantung kana dimana anjeun balanja jeung naha anjeun meunang sababaraha lembar.
Punten dicatet yén ulasan ieu kalebet rupa-rupa produk, kalebet biskuit, tuangeun garing, tuangeun bar sareng inuman, sareng henteu aya perbandingan harga langsung.
Bar coklat polos asli JOJO mangrupikeun pilihan jajanan anu pangsaéna pikeun coklat séhat sadayana, kusabab rasa coklat sareng rangupna, sedengkeun eusi protéin sareng serat anu luhur, anu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kapuasan jangka panjang.
Éta ogé dijieun tina ukur lima bahan kualitas luhur, kaasup coklat poék, almond, pistachios, cranberries garing sarta protéin hemp.
Protéin rami didamel tina siki rami sareng mangrupikeun salah sahiji ti saeutik protéin tutuwuhan anu ngandung sadayana salapan asam amino ésénsial, janten salah sahiji sumber protéin lengkep (2, 3).
Salian daptar bahan pondok, bar JOJO urang ogé nawarkeun vegan, gluten-gratis, non-GMO Certified dahareun, kécap-gratis jeung paleo-friendly.
Hiji bar (34 gram) nyadiakeun 180 kalori, 13 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 4 gram serat, 8 gram gula (kaasup 8 gram gula ditambahkeun) jeung 5 gram protéin (4 gram). ).
Bar ieu ogé ngagaduhan tilu rasa sanés - mentega kacang, macadamia sareng raspberry.Sadaya ieu ngandung 5 gram protéin nabati sareng kirang ti 200 kalori.
Coklat poék ngagaduhan eusi kakao anu langkung luhur tibatan coklat susu, biasana sahenteuna 70% kakao.Hasilna, kandungan polifenol dina coklat poék kacida luhurna.Polifenol mangrupakeun sanyawa tutuwuhan kalawan aktivitas antioksidan éféktif (5, 6).
Kanyataanna, studi observational geus numbu konsumsi coklat poék-euyeub antioksidan jeung mangpaat pikeun kaséhatan jantung sarta fungsi otak (6, 7, 8).
Sanajan gula jeung eusi gajih ditambahkeun coklat poék umumna leuwih handap tina coklat susu, kandungan gula dina produk coklat poék bisa jadi masih tinggi.Ku alatan éta, penting pikeun pariksa labél gizi sareng daptar bahan sateuacan mésér produk.
Taza Chocolate mangrupikeun perusahaan di Massachusetts anu ngahasilkeun produk coklat grated kualitas luhur.
Salian disertipikasi ku Dinas Pertanian AS (USDA) pikeun barang-barang non-GMO sareng sertifikasi organik, Taza ogé parantos janten produsén coklat AS munggaran anu ngadegkeun program perdagangan langsung anu disertipikasi ti pihak katilu.
Sertifikasi dagang langsung Taza mastikeun yén produk kakao asalna langsung ti pekebun kakao sareng yén para pekebun kakao ieu diperlakukeun sacara adil sareng dibayar ku harga anu langkung luhur atanapi langkung luhur tibatan harga pasar.
Panci coklat super poék ieu ngan ukur diwangun ku dua bahan: parut kacang kakao organik sareng gula tiwu organik.Aranjeunna sampurna pikeun jalma anu resep jero, rasa rada pait tina coklat poék.
Hiji tuang satengah piring.Nanging, sabab ngandung 85% kakao, bahkan sakedik sakedik cekap pikeun nyugemakeun kabutuhan coklat anjeun.
Satengah tina piringan (1,35 ons atawa 38 gram) nyadiakeun 230 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 5 gram serat, 6 gram gula jeung 5 gram protéin (9).
Upami anjeun resep jajan coklat poék, anjeun tiasa tuang nanaon, barkTHINS snack coklat poék mangrupikeun salah sahiji pilihan anu pangsaéna.
snacks coklat ieu crunchy jeung rada asin, sarta dijieun tina tilu bahan basajan - coklat poék, siki waluh jeung uyah laut.Bahan-bahan ieu ogé disertipikasi perdagangan adil sareng henteu disertipikasi pikeun modifikasi genetik.
Salian nyadiakeun brittleness alus, siki waluh ogé beunghar loba gizi penting, kaasup mangan, fosfor, magnésium, beusi, séng jeung tambaga (10, 11).
Pastikeun pikeun nengetan ukuran porsi, sabab unggal porsi ngandung 10 gram gula tambahan, nu ngeunaan 40% tina jumlah dianjurkeun poéan gula ditambahkeun pikeun awéwé ku Amérika Heart Association (AHA) jeung 28% tina jumlah dianjurkeun. pikeun lalaki (12).
Hiji porsi (1,1 ons atawa 31 gram) nyadiakeun 160 kalori, 12 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 10 gram gula (kaasup 10 gram gula ditambahkeun) jeung 4 gram protéin (13).
Upami Anjeun keur néangan hiji low-gula, low-kalori snack crunchy, Barnana Organic Double Dark Coklat Crunchy Banana Biskuit anu USDA Certified, non-GMO Certified dahareun organik, sarta dijieun tina cau premium.
Istilah "cau regenerasi" nujul kana pamakéan cau anu teu cocog pikeun ékspor alatan cacad atawa sipat fisik lianna.
Sanajan daptar bahan leuwih panjang batan produk lianna dina daptar ieu, pangan crunchy ieu dijieun kalayan bahan kualitas luhur, kaasup mash cau organik, gula kalapa organik, tipung oat bébas gluten, chip coklat jeung minyak kalapa.
Pikeun maranéhanana anu vegan atanapi gluten bébas, garing pisang coklat poék organik ieu ogé pilihan alus.
Hiji porsi (1 ons atawa 28 gram) nyadiakeun 135 kalori, 6 gram lemak (4 gram lemak jenuh), 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 8 gram gula (kaasup 2 gram gula ditambahkeun) jeung 2 gram. protéin (14).
Hatur nuhun kana pisang mashed, unggal porsi ogé nyadiakeun 160 mg kalium, atawa 5% tina Nilai Daily (DV) (14).
Enjoy Life mangrupikeun perusahaan pangan anu dikhususkeun pikeun ngahasilkeun gluten sareng produk bebas alérgi.Éta ogé nyadiakeun rupa-rupa snacks vegan jeung snacks.
Dijieun ku coklat semi-amis vegan, protéin sunflower, mentega sunflower, waluh jeung siki sunflower, bites protéin coklat ieu henteu ngan vegetarian, tapi ogé bébas tina kacang jeung kacang.
snacks ieu ogé low di FODMAPs.FODMAPs mangrupakeun karbohidrat fermentable nu patali jeung gejala disababkeun atanapi worsened ku jalma anu ngabalukarkeun sindrom gampang bowel (KIBS) (15).
Ngarasakeun Life Sunflower Bites Butter Coklat Protéin Bites anu rangkep dina 1,7-ounce (48g) pakét porsi tunggal, nu matak ngamudahkeun pikeun ngadalikeun jumlah jeung bisa dicokot iraha wae, dimana wae.
Unggal kantong hidangan tunggal (1,7 ons atawa 48 gram) boga opat mouthfuls jeung nyadiakeun 230 kalori, 15 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 4 gram serat, jeung 15 gram gula (7 gram gula). ditambahkeun) jeung 8 gram protéin (16).
Lamun hayang meuli coklat bar, HU mangrupa salah sahiji pilihan pangalusna pikeun rupa-rupa rasa, kayaning vanili garing coklat poék jeung almond mentega puffed quinoa coklat poék.
Iwal paleo organik, vegan, katuangan organik anu disertipikasi USDA sareng katuangan bébas kécap, sadaya sabun bar na henteu ngandung aditif, kalebet émulsifier, lésitin kécap, gula disampurnakeun sareng alkohol gula.
Contona, vanili garing coklat poék bar ngandung ukur genep bahan, kaasup koko organik, gula kalapa organik unrefined, organik, mentega kakao fair trade, quinoa puffed organik, kacang vanili organik, jeung uyah laut.
Leuwih ti éta, aranjeunna nikmat.Sanajan ukuran porsi satengah iteuk (kira-kira 1 ons atawa 28 gram), potongan ieu boga rasa kuat tur euyeub, sarta ngan hiji atawa dua kuadrat bisa nyugemakeun rasa amis nanaon.
Hiji porsi (1 ounce atawa 28 gram) vanili garing coklat poék bar nyadiakeun 180 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat, sarta 8 gram gula (nambahkeun 7 G). gula) jeung 2 g protéin (17).
Mentega kacang sareng coklat mangrupikeun kombinasi rasa klasik.Sanajan ieu, loba pilihan cangkir mentega suuk masih ngandung minyak beurat diprosés jeung bahan jieunan.
Sampurna Snacks refrigerated coklat poék cangkir mentega suuk mangrupakeun salah sahiji pilihan healthiest sabab dijieun tina bahan organik kualitas luhur, kaasup mentega suuk jeung fair trade coklat poék.
Kawas snack bar, cangkir mentega suuk Perfect Snack urang ngandung powders signature na tina sagala-garing pangan, nu ngawengku kale, flaxseed, apel, rose hip, jeruk, lemon, gedang, tomat, wortel, bayem, seledri, alfalfa, sarta kelp Jeung belet.
Salian bebas tina aditif jieunan sarta pengawet, cangkir mentega suuk ieu boga kalori leuwih handap sarta ditambahkeun gula ti loba cangkir mentega suuk sarupa sejenna dina pasaran (18, 19, 20).
Salaku tambahan, sabab ngandung protéin béas sareng bubuk endog garing, aranjeunna mangrupikeun sumber protéin anu saé sareng tiasa ngabantosan anjeun tetep pinuh pikeun waktos anu lami.
Hiji porsi (2 gelas atawa 40 gram) bisa nyadiakeun 210 kalori, 14 gram lemak, 4,5 gram lemak jenuh, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat, 11 gram gula (jeung 9 gram gula) jeung 7 gram protéin (18).
Almond bubuk coklat coklat poék anu dicelup ku ngan ukur lima bahan tiasa didamel di bumi tanpa kedah ngadamel jajanan garing ieu nyalira.
almond coklat-dipped ieu bébas tina gluten sarta non-GMO bahan, pengawet jieunan, ngawarnaan, rasa jeung pangamis.Gantina, aranjeunna ngan ngandung almond, coklat poék, sirop maple, uyah laut jeung bubuk koko.
Almond mangrupakeun kacang incredibly bergizi, beunghar antioksidan ngalawan kasakit, lemak sehat sarta gizi penting, kaasup vitamin E jeung mangan.Éta ogé geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngurangan rasa lapar sabab mangrupakeun sumber alus protéin jeung serat (21, 22).
Pikeun mantuan ngadalikeun ukuran porsi, Anjeun bisa meuli almond katutupan coklat healthier ieu dina 1 1/2 ons (43 g) pakét porsi tunggal.
Unggal 1 1/2 ons (43 gram) nyadiakeun 240 kalori, 16 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 18 gram karbohidrat, 10 gram gula (kalawan 9 gram gula ditambahkeun) jeung 7 gram protéin, ogé. salaku kalsium, beusi jeung kalium 6-10% tina DV (23).
Sakumaha nikmat sapertos kismis coklat atanapi blueberries, sering hese nengetan jumlahna.Hasilna, éta gampang pikeun meakeun langkung kalori atanapi gula tibatan anu disangka.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks ngagabungkeun rasa buah anu ditutupan coklat sareng genah tina potongan jajanan anu dibungkus masing-masing.
Delicacy Fruity ieu muji pikeun softness maranéhna, creaminess jeung rasa amis, bari nyadiakeun kirang ti 100 kalori per porsi.
Éta ogé dijieun tina jumlah leutik bahan organik, kaasup coklat Likur, mentega kakao, sukrosa, blueberries, lésitin kécap organik jeung vanili.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks disertipikasi organik ku USDA sareng bahan bébas gluten, vegan, sareng non-GMO.
Sabungkus snacks (17 gram) nyadiakeun 80 kalori, 7 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, 5 gram gula (5 gram gula ditambahkeun) jeung 1 gram protéin. (24 gram).).
Granola sareng bar protéin mangrupikeun jajanan anu populér.Sanajan kitu, alatan tingkat luhur loba gula jeung low protéin jeung eusi serat, teu sakabeh snack bar pre-rangkep mangrupakeun pilihan cageur.
Untungna, aya sababaraha pilihan dina pasaran nu bisa nyugemakeun cinta anjeun coklat, bari dina waktos anu sareng ngeusi pilihan bergizi.
RXBAR mangrupikeun salah sahiji bar protéin anu paling séhat kusabab kandungan serat sareng protéin anu luhur, henteu aya gula tambahan, sareng ngan ukur sajumlah leutik bahan-bahanna-seueur diantarana tiasa dianggo di dapur.
Khususna, Coklat Laut Salt Bar maranéhanana pohara populer di kalangan pencinta coklat sabab boga euyeub, rasa coklat euyeub ku touch uyah.Unggal bar (52 gram) ogé ngandung 12 gram protéin impressive, sahingga pilihan snack atawa post-workout (25).
Sedengkeun pikeun bahan na, bar dijieun kalawan ukur dalapan pangan kualitas luhur, kaasup kurma, bodas endog, cashews, almond, coklat, koko, rasa alam jeung uyah laut.
Hiji gram (52 ​​gram) nyayogikeun 210 kalori, 9 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula (0 gram gula tambahan) sareng 12 gram protéin ( 25).
Upami anjeun hoyong bar granola anu renyah, teras Bar Coklat Laut Salt Old Grain Granola Bar Murni Elizabeth mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.
Bar amis jeung gurih ieu beunghar gula kalapa organik jeung dijieun ngan sababaraha bahan kualitas luhur, kaasup sakumpulan coklat poék fair-trade, marshmallows puffed, flakes quinoa, oats bébas gluten, siki chia, jeung Minyak kalapa unprocessed jeung kayu manis.
Éta ogé ngandung galur probiotik anu tiasa salamet tina prosés baking.Probiotics mangrupakeun baktéri Gut mangpaat anu geus ditémbongkeun ngarojong kaséhatan sakabéh, kaasup sistim imun, sistim digésti mah, sarta kaséhatan jantung (26).
Hiji gram (30 gram) nyadiakeun 130 kalori, 6 gram lemak, 3,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula (6 gram ditambahkeun gula) jeung 3 gram protéin (27 gram). )).
Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 2 atanapi nuturkeun diet ketogenik atanapi ketogenik, HighKey Mini Coklat Peppermint Cookies mangrupikeun salah sahiji jajanan coklat anu séhat anu saé sabab rendah karbohidrat sareng henteu ngandung gula.
HighKey mangrupikeun perusahaan pangan anu ngahasilkeun jajanan keton anu tiasa didahar, sereal sarapan sareng campuran baking-kalebet cookies coklat mint anu garing ieu.
Biskuit didamel tina tipung almond, minyak kalapa sareng pemanis alami sapertos erythritol, buah biarawan sareng stevia.Éta ogé bébas tina pengawet, kelir jieunan sarta seungit.
Hiji porsi (7 biskuit mini atawa 28 gram) nyadiakeun 130 kalori, 13 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 gram gula jeung 8 gram éritrosit.Gula alkohol jeung 3 gram protéin (28).
Nalika anjeun hoyong ngaraosan coklat tiis, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.
Coklat fudge bar ieu dijieun kalawan ngan jumlah leutik bahan (kaasup yogurt Yunani non-gajih) jeung boga eusi kalori handap sarta eusi protéin nu leuwih luhur ti loba produk sarupa dina pasaran.
Salaku tambahan, teu sapertos és krim, bar yogurt Yunani beku ieu saimbang, janten langkung gampang pikeun ngajaga asupan coklat sapopoé dina tujuan gizi anjeun.
Sanajan eusi kalori low maranéhanana, aranjeunna tetep nyugemakeun alatan creamy, tékstur lemes jeung rasa coklat maranéhanana.
Hiji bar (65 g) nyadiakeun 80 kalori, 0 g lemak, 15 g karbohidrat, 1 g serat, 12 g gula (kaasup 8 g ditambahkeun gula) jeung 6 g protéin (29).
Elmhurst nyaéta parusahaan inuman basis tutuwuhan dipikawanoh pikeun ngahasilkeun produk kalawan bahan minimal.
Aya ogé oatmeal susu coklat na.Ieu ngandung ukur genep bahan basajan, kaasup cai disaring, sakabeh sisikian oatmeal, gula tebu, koko, rasa alam jeung uyah.
Salian bebas tina gusi atawa émulsifiers, inuman oatmeal ieu ogé vegan, gluten-gratis tur teu Certified ku GMO.Éta ogé ngagaduhan wadah tahan panyimpen anu tiasa disimpen sateuacanna.
Pangalusna sadaya, oatmeal susu coklat Elmhurst urang ngandung kirang gula ti loba susu alternatif flavored sejenna dina pasaran.Sanajan kitu, rasa coklat na euyeub masih narima ogé sarta bisa dinikmati langsung tina kulkas atawa sanggeus pemanasan.
Dalapan ons (240 ml) susu coklat dumasar oatmeal ieu nyadiakeun 110 kalori, 2 gram lemak, 0,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 3 gram serat, 4 gram gula (kaasup 4 gram gula ditambahkeun). , jeung 3 Gram protéin (30).
Snack coklat anu pangsaéna pikeun anjeun gumantung kana kabutuhan sareng karesep anjeun.Contona, nunjukkeun yen coklat biasana ngandung produk susu, vegans atawa jalma kalawan Intoleransi laktosa atawa alergi susu hoyong néangan Certified vegan-friendly atawa produk susu-gratis.
Sajaba ti éta, sababaraha produk anu richer sarta bisa didahar dina jumlah leutik, sedengkeun nu sejenna nu handap kalori sarta bisa didahar dina jumlah badag.
Henteu masalah naon jinis produk anu anjeun hoyong mésér, anjeun badé milarian produk anu rendah gula tambihan sareng didamel tina bahan-bahan kualitas luhur.
Ideally, néangan produk nu teu ngandung kaleuleuwihan aditif atawa ngandung jumlah leutik aditif, sabab bisa nunjukkeun yén produk ieu leuwih olahan.
Diét dahareun anu diprosés pisan aya hubunganana sareng résiko obesitas, panyakit jantung, sareng mortalitas sadaya-sabab (31, 32, 33, 34).
Tungtungna, sanajan sababaraha snacks coklat bisa jadi healthier ti batur, hal anu penting pikeun nengetan ukuran porsi sabab kalori sarta gula baris ngaronjatkeun gancang.
Nalika mésér jajan coklat, faktor anu kedah dipertimbangkeun kalebet eusi gizi, kualitas bahan sareng kabutuhan diet anjeun.Pikeun ngahindarkeun seueur teuing kalori sareng gula, punten kontrol jumlah kagiatan fisik.
Sanajan coklat teu salawasna dianggap pilihan cageur, aya sababaraha produk dina pasaran nu bisa nyugemakeun cravings coklat anjeun sarta nyadiakeun leuwih gizi sarta pilihan cageur.
Sacara umum, milarian jajanan anu rendah gula sareng ngandung gizi (sapertos almond atanapi quinoa kembung) anu nyayogikeun gizi sanés sapertos protéin sareng serat.
Hal anu paling penting nyaéta pikeun mastikeun milih jajanan anu tiasa nyumponan kabutuhan anjeun, tina segi ukuran porsi, rasa sareng tékstur.
Artikel ieu rinci ngeunaan coklat poék jeung mangpaat kaséhatan na.Ieu sabenerna beunghar antioksidan sarta gizi mangpaat.
Aya ratusan coklat poék.Baca pituduh ieu pikeun milarian jinis coklat poék anu pangsaéna pikeun mésér sareng dihindari.
Coklat mangrupikeun jajanan anu amis anu biasana mawa énergi atanapi dorongan haté.Sababaraha jinis coklat, khususna coklat poék, sacara alami ngandung kafein…
Séng aub dina loba prosés penting dina awak anjeun sarta penting pikeun kaséhatan.Di handap ieu mangrupakeun 10 pangan pangalusna kalawan eusi séng pangluhurna.
Panaliti nyarios yén tuang coklat poék tiasa ngarobih frékuénsi gelombang otak anjeun, anu tiasa ngabantosan ningkatkeun memori sareng ngirangan setrés.
Coklat poék dijieun ku ngagabungkeun lemak jeung gula jeung bubuk koko.Artikel ieu ngajalajah naha coklat poék tiasa dikonsumsi salaku bagian tina keton séhat.
Sanajan kacang kakao paling dipikawanoh pikeun peranna dina produksi coklat, kacang kakao geus dipaké pikeun ratusan taun alatan sipat ubar maranéhanana.Ieu mangrupikeun 11 tempat anu séhat,…
Hatur nuhun kana eusi sanyawa anu mangpaat sapertos polifenol, flavanol sareng katékin dina coklat poék, éta sering disebut salaku kadaharan kaséhatan.Anu ieu…
Lamun meuli coklat, anjeun bisa geus noticed nu sababaraha bungkusan nyebutkeun aranjeunna ngandung koko, sedengkeun nu sejenna nyebutkeun koko.Tulisan ieu nyarioskeun ka anjeun bédana…
Kacangan pinuh ku gizi anu mangpaat, anu tiasa ngirangan résiko anjeun tina seueur panyakit.Ieu mangrupikeun ulasan lengkep ngeunaan 9 kacang anu paling séhat.
Nyaho langkung seueur ngeunaan mesin coklat mangga ngahubungi kami:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Telepon/whatsapp: +86 15528001618(Suzy)