O le suka i totonu o sukalati ma le faagasologa o le tofoina o meaʻai suamalie e mafai ona faʻaosofia ai le faiʻai e faʻamalo le endorphins, ina ia faʻamalolo ai le mamafa ma faʻaumatia le atuatuvale.Ae i le taimi lava e tasi, o le malosi maualuga o sukalati e masani ona fefefe tagata.Po o le a lava le ituaiga sukalati, e le maualalo le suka ma le gaʻo,.Ae mafaufau i mea'ai suamalie, e pei o asikulimi, kuki masi, keke kulimi ma isi.Afai e te 'ai tele, e te maua aano!O le mea lea, afai e te fefe e 'ai sukalati ma maua le mamafa, e mafai foi ona e mafaufau i sukalati o se decompressor mo lou olaga.Afai lava e talafeagai ma talafeagai, ma tuʻufaʻatasia ma taʻaloga, meaʻai ma le tino e mafai lava ona mafaufau i ai!

Ioe, i le tulaga o le maualuga o le faʻaaogaina o le malosi mo se taimi umi, o sukalati o le oloa paia o le sapalai malosi.Mo se faʻataʻitaʻiga, o se meaʻai i le fanua, e laʻititi i le lapopoa, maualuga le malosi, faigofie ona 'ai, ma e mafai ona vave faʻatumu le malosi mo fitafita;a o tatou o i savaliga sopo ma a'e mauga, o le saunia o sina sukalati e mafai foi ona vave toe fafagu ai lo tatou taumafaina malosi;o tagata taʻalo ma aʻoaʻoga umi ma le maualuga o loʻo i ai le manaʻoga maualuga mo le malosi, o le faʻaaogaina o sukalati e toe faʻatumu ai le malosi o le filifiliga sili lea.