تاسو دا د فټ کیدو لپاره خپل ماموریت جوړ کړی ، او تاسو په نهایت کې دا تعقیب کوئ.تاسو وخت، انرژي او پوهه لرئ چې څنګه کار وکړئ، مګر یوازې یوه ستونزه شتون لري - تاسو د پروټین پوډر باندې خپل بخت مصرف کوئ.

د پروټین پوډر په څیر سپلیمنټونه اکثرا د هر ډول فټنس لاسته راوړنو لپاره د اړتیا په توګه بازار موندنه کیږي، که تاسو د درنو وزنونو پورته کولو هڅه کوئ یا اوږد واټن چلوئ.مګر حقیقت دا دی چې دا ټول د ډیری خلکو لپاره اړین ندي.پرځای یې، تاسو کولی شئ د خپل ورزش وروسته یو ښه، خوندور مشروبات وڅښئ چې تاسو ته به ورته ټولې ګټې درکړي: چاکلیټ شیدې.هو، تاسو ما سمه واوریدله.ستاسو د ماشومتوب څخه درملنه ممکن اوس د ورزش بریالیتوب کلیدي وي.

پروتین د هر ډول ورزش وروسته سم د خوړلو لپاره خورا ښه دی ځکه چې امینو اسیدونه ستاسو د عضلاتو په ترمیم کې مرسته کوي.ټول تمرینونه، د ماراتون چلولو څخه د وزن پورته کولو پورې، ستاسو په عضلاتو کې کوچني مایکروټیرز رامینځته کوي.وروسته له دې چې تاسو کار ودروئ، ستاسو بدن وینه او غذايي مواد لیږي ترڅو سایټ روغ شي - پدې توګه عضلات پیاوړي کیږي.همدا لامل دی چې د تمرین وروسته سونګ خورا مهم دی.

په هرصورت، پدې پروسه کې د پروټین رول ممکن یو څه زیات شي.ډیری څیړونکي وايي چې موږ د واقعیا په پرتله دوه چنده پروټین مصرف کوو - اوسط بالغ ښځه په ورځ کې یوازې 55 ګرامه ته اړتیا لري، او نارینه 65 ګرامه ته اړتیا لري.د پروټین پوډر یو واحد خدمت شاوخوا 20 څخه تر 25 ګرامه پروټین لري ، کوم چې د ډیری خلکو لپاره یو څه ډیر زیان دی ، په پام کې نیولو سره چې تاسو احتمال هم له خپلو خواړو څخه پروټین ترلاسه کوئ.

هغه څه چې زموږ د ورزش څخه وروسته د بیا رغونې معادل کې اکثرا له پامه غورځول کیږي کاربوهایډریټ دي.ورزش کول ستاسو د بدن ګلایکوجن هم له مینځه وړي ، کوم چې په اصل کې زیرمه انرژي ده.د کاربوهایډریټ خوړل ګلایکوجن ډکوي، او همدارنګه د حجرو ساتنه او ترمیم کې مرسته کوي.

نو، د ورزش څخه وروسته د بیا رغولو غوره څښاک به د کاربوهایډریټ او پروټین دواړو ښه ترکیب ولري، چې ځینې الکترولیتونه په کې اچول کیږي. الیکټرولایټونه منرالونه دي لکه کلسیم، سوډیم او پوتاشیم چې تاسو هایډریټ ساتي او ستاسو د بدن pH توازن کې مرسته کوي.

د دې پوښتنې ځواب تر یوې اندازې پورې ستاسو په شخصي غوره توبونو پورې اړه لري.که تاسو ویګان یاست یا د لیکتوز عدم برداشت، د نبات پر بنسټ پروټین پوډر ممکن ستاسو لپاره غوره وي.په ورته ډول، که تاسو د بورې کمولو هڅه کوئ، تاسو ممکن د چاکلیټ شیدو پریږدئ - مګر پام وکړئ، ډیری پروټین پوډر او مخکې جوړ شوي شیکونه هم په دوی کې بوره لري.

د چاکلیټ شیدو ثابت شوي چې د پروټین، کاربوهایډریټ او الکترولیت نږدې مناسب تناسب لري ترڅو ستاسو بدن سره د سخت ورزش وروسته د سونګ ذخیره ډکولو کې مرسته وکړي.په یوه پیاله کې د 9 ګرامه پروټین سره، دا د وزن پورته کولو او د برداشت تمرین وروسته د څښلو لپاره مناسب دی.دا پوټاشیم او سوډیم هم لري، نو دا به تاسو سره د سخت ورزش وروسته بیا هایدریټ کې مرسته وکړي.

حتی که تاسو وزن پورته کوونکی یاست، د چاکلیټ شیدې د ورزش وروسته څښاک په توګه ښودل شوي چې د خلکو پیاوړي کیدو کې مرسته کوي.ډیری مطالعاتو ښودلې چې د شیدو څښل د سپورت ریهایډریشن څښاک د څښلو په پرتله د عضلاتو هایپرټروفي او د عضلاتو په ډله کې د ډیروالي لامل کیږي.

برسیره پردې، د لوړ کیفیت پروټین پوډر لګښت واقعیا اضافه کوي.د پروټین پوډر یو عادي خدمت د 75 سینټ څخه تر 1.31 ډالرو پورې لګښت لري، پداسې حال کې چې د چاکلیټ شیدو خدمت معمولا شاوخوا 25 سینټ وي.دا ممکن یو کوچنی توپیر ښکاري، مګر سپما به د وخت په تیریدو سره ښکاره شي.

نو، بل ځل چې تاسو په پلورنځي کې یاست د خپل ورزش وروسته د تیلو لپاره د یو څه په لټه کې یاست، د ګران پروټین پوډر پریښودلو ته پام وکړئ او د دې پرځای مستقیم د چاکلیټ شیدو لپاره لاړ شئ.