ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਇਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਕੋਕੋ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ (1) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੁਕਰਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਾਲਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ($ ਤੋਂ $$) ਵਾਲੀ ਆਮ ਕੀਮਤ ਰੇਂਜ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ।1 ਡਾਲਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 3 ਡਾਲਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੀਮਤ ਸੀਮਾ ਵੱਧ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੀਮਤ ਦੀ ਰੇਂਜ $0.23–$2.07 ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ (28g), ਜਾਂ $5–$64.55 ਪ੍ਰਤੀ ਪੈਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੀਮਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਟੁਕੜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਿਸਕੁਟ, ਕਰਿਸਪੀ ਭੋਜਨ, ਬਾਰ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੋਜੋ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਮਾਸੂਮੀਅਤ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੁਚਲਣ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (2, 3) ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਛੋਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋਜੋ ਦੀ ਬਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਭੋਜਨ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਾਰ (34 ਗ੍ਰਾਮ) 180 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (4 ਗ੍ਰਾਮ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ).
ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹਨ-ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਮੈਕਡਾਮੀਆ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 200 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲੋਂ ਕੋਕੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 70% ਕੋਕੋ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ (5, 6) ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ (6, 7, 8) ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ਾ ਚਾਕਲੇਟ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰੇਟਡ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ (USDA) ਦੁਆਰਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-GMO ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Taza ਇੱਕ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿੱਧੇ ਵਪਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਅਮਰੀਕੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਵਪਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦ ਸਿੱਧੇ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਪਰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੈਨ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਗ੍ਰੇਟਡ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਗੰਨਾ ਚੀਨੀ।ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਡੂੰਘਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਧੀ ਪਲੇਟ ਹੈ.ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 85% ਕੋਕੋਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਡਿਸਕ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ (1.35 ਔਂਸ ਜਾਂ 38 ਗ੍ਰਾਮ) 230 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 17 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (9) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਰਕਥਿਨਸ ਸਨੈਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਕੁਚਲੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ-ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ ਵਪਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੋਧ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਭੁਰਭੁਰਾਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ (10, 11)।
ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਐਚ.ਏ.) ਦੁਆਰਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਲਗਭਗ 40% ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 28% ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ (12).
ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (1.1 ਔਂਸ ਜਾਂ 31 ਗ੍ਰਾਮ) 160 ਕੈਲੋਰੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (13) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਕਰੰਚੀ ਸਨੈਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰਨਾਨਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਡਬਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕਰੰਚੀ ਬਨਾਨਾ ਬਿਸਕੁਟ USDA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ।
"ਪੁਨਰ-ਜਨਿਤ ਕੇਲਾ" ਸ਼ਬਦ ਉਹਨਾਂ ਕੇਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੌਤਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਯਾਤ ਲਈ ਅਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਰੰਚੀ ਭੋਜਨ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮੈਸ਼, ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਮ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਓਟ ਆਟਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਕਰਿਸਪ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (1 ਔਂਸ ਜਾਂ 28 ਗ੍ਰਾਮ) 135 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ), 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (2 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ (14).
ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ (ਡੀਵੀ) (14) ਦਾ 5% ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Enjoy Life ਇੱਕ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੁਟਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਐਲਰਜੀਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ।ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਮੱਖਣ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ, ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੱਟੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਕਤ ਹਨ।
ਇਹ ਸਨੈਕਸ FODMAPs ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹਨ।FODMAPs ਫਰਮੈਂਟੇਬਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) (15) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਸਨਫਲਾਵਰ ਸੀਡ ਬਟਰ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਈਟਸ ਨੂੰ 1.7-ਔਂਸ (48 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵਿੰਗ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਸਿੰਗਲ ਮੀਲ ਬੈਗ (1.7 ਔਂਸ ਜਾਂ 48 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮੂੰਹ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ 230 ਕੈਲੋਰੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (7 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ) ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (16)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ HU ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਨੀਲਾ ਕਰਿਸਪ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅਲਮੰਡ ਬਟਰ ਪਫਡ ਕੁਇਨੋਆ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ।
ਪਾਲੀਓ ਆਰਗੈਨਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, USDA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਬਣ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ, ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਨੀਲਾ ਕਰਿਸਪ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਕੋਕੋ, ਗੈਰ-ਰਿਫਾਈਨਡ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੋਕੋਨਟ ਸ਼ੂਗਰ, ਆਰਗੈਨਿਕ, ਫੇਅਰ ਟ੍ਰੇਡ ਕੋਕੋ ਬਟਰ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਪਫਡ ਕੁਇਨੋਆ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅੱਧਾ ਸਟਿੱਕ (ਲਗਭਗ 1 ਔਂਸ ਜਾਂ 28 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਨੀਲਾ ਕਰਿਸਪ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (1 ਔਂਸ ਜਾਂ 28 ਗ੍ਰਾਮ) 180 ਕੈਲੋਰੀ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (7 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੰਡ) ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (17)।
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪਰਫੈਕਟ ਸਨੈਕਸ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਿਡ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਫੇਅਰ ਟਰੇਡ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਨੈਕ ਬਾਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਪਰਫੈਕਟ ਸਨੈਕ ਦੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਿਗਨੇਚਰ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਸੇਬ, ਗੁਲਾਬ ਹਿੱਪ, ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਪਪੀਤਾ, ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ, ਅਲਫਾਲਫਾ, ਅਤੇ ਕੈਲਪ ਅਤੇ ਡੰਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੱਪਾਂ (18, 19, 20) ਨਾਲੋਂ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (2 ਕੱਪ ਜਾਂ 40 ਗ੍ਰਾਮ) 210 ਕੈਲੋਰੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ (18)
ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਲੀਨ ਡੁਬੋਏ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਕਰਿਸਪੀ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਗਭਗ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ-ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-GMO ਸਮੱਗਰੀ, ਨਕਲੀ ਰੱਖਿਅਕ, ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ।ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬਦਾਮ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਦਾਮ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ (21, 22) ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 1 1/2 ਔਂਸ (43 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵਿੰਗ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਕਲੇਟ-ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਰੇਕ 1 1/2 ਔਂਸ (43 ਗ੍ਰਾਮ) 240 ਕੈਲੋਰੀ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 6-10% DV (23) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਚਾਕਲੇਟ ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ, ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਨਿਬ ਮੋਰ ਦੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਾਈਲਡ ਮੇਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਨੈਕਸ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਫਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਮਲਾਈਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 100 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਜੈਵਿਕ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਨਿਬ ਮੋਰ ਦੇ ਵਾਈਲਡ ਮੇਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਨੈਕਸ USDA ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-GMO ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ (17 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ 80 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (5 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ) ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। (24 ਗ੍ਰਾਮ)।).
ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨੈਕ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੀ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਬਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
RXBAR ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਸੀ ਸਾਲਟ ਬਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਅਮੀਰ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਹੈ।ਹਰੇਕ ਬਾਰ (52 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਵਿਕਲਪ (25) ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ, ਬਾਰ ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਕੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ (52 ਗ੍ਰਾਮ) 210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (0 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ) ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 25)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਸੀ ਸਾਲਟ ਓਲਡ ਗ੍ਰੇਨ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਹ ਮਿੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਾਰਾਂ ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੇਅਰ-ਟ੍ਰੇਡ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚੰਕਸ, ਪਫਡ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ, ਕੁਇਨੋਆ ਫਲੇਕਸ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਓਟਸ, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ (26) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ (30 ਗ੍ਰਾਮ) 130 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (6 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ) ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (27 ਗ੍ਰਾਮ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। )).
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਜਾਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਕੀ ਮਿੰਨੀ ਚਾਕਲੇਟ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਕੀ ਇੱਕ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟੋਨ ਸਨੈਕਸ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਮਿਕਸ-ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁਦੀਨੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਿਸਕੁਟ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ, ਮੋਨਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਰੱਖਿਅਕਾਂ, ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਕਤ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ (7 ਮਿੰਨੀ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ 28 ਗ੍ਰਾਮ) 130 ਕੈਲੋਰੀ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਏਰੀਥਰੋਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (28)।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਡ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਸੋ ਚਾਕਲੇਟ ਫਜ ਫਰੋਜ਼ਨ ਗ੍ਰੀਕ ਯੋਗਰਟ ਬਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਫਜ ਬਾਰਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਾਮੱਗਰੀ (ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਸਮੇਤ) ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਰੀਮੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪੱਟੀ (65 ਗ੍ਰਾਮ) 80 ਕੈਲੋਰੀ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (29) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਲਮਹਰਸਟ ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕ ਓਟਮੀਲ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਓਟਮੀਲ, ਗੰਨਾ ਚੀਨੀ, ਕੋਕੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ emulsifiers ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਡਰਿੰਕ ਵੀਗਨ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ GMO ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰੇਜ-ਰੋਧਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਲਮਹਰਸਟ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਈ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਅਮੀਰ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਓਟਮੀਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਅੱਠ ਔਂਸ (240 ਮਿ.ਲੀ.) 110 ਕੈਲੋਰੀ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ (4 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਸਮੇਤ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (30)।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਵੇ।
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਟਿਵ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਡਾਈਟ ਮੋਟਾਪੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਰ (31, 32, 33, 34) ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਗੇ।
ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਪਫਡ ਕਵਿਨੋਆ) ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੇ, ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹਨ।ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਚਾਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...
ਜ਼ਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਲੇਖ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਕੋਆ ਬੀਨਜ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਇਹ 11 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨ ਹਨ,…
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਫਲੇਵਾਨੋਲ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਵਾਲਾ…
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਪੈਕੇਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕੋਕੋ।ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ...
ਅਖਰੋਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਹੈ।
ਚਾਕਲੇਟ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
ਟੈਲੀਫੋਨ/ਵਟਸਐਪ:+86 15528001618(ਸੂਜ਼ੀ)