We bieden producten waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor de lezers.Als u via de link op deze pagina koopt, verdienen wij mogelijk een kleine commissie.Dit is ons proces.
Van chocolade gemaakt van de zaden van de cacaoboom is aangetoond dat het de afgifte van feel-good chemicaliën in de hersenen stimuleert, waaronder endorfines en serotonine (1).
Niet alle chocoladeproducten zijn echter hetzelfde.Velen bevatten veel calorieën, toegevoegde suikers en sterk bewerkte ingrediënten.
Of je nu een eenvoudige chocoladereep wilt kopen of iets knapperigs wilt eten, bij het kopen van een chocoladesnack moet je rekening houden met de voedingswaarde en kwaliteit van het product.
Hieronder ziet u de algemene prijsklasse met een dollarteken ($ tot $$).Het teken van 1 dollar betekent dat het product een redelijke prijs heeft, terwijl het teken van 3 dollar betekent dat de prijsklasse hoger is.
Normaal gesproken ligt de prijs tussen € 0,23 – € 2,07 per ounce (28 g) of tussen € 5 – € 64,55 per pakje, hoewel de prijzen kunnen variëren afhankelijk van waar u winkelt en of u meerdere stuks krijgt.
Houd er rekening mee dat deze beoordeling een grote verscheidenheid aan producten omvat, waaronder koekjes, knapperig voedsel, barmaaltijden en dranken, en dat er altijd geen directe prijsvergelijking is.
JOJO's originele onschuld-chocoladerepen zijn de beste snackkeuze voor gezonde chocolade, vanwege hun chocoladesmaak en knapperigheid, terwijl ze een hoog eiwit- en vezelgehalte hebben, waardoor u op langere termijn tevreden kunt blijven.
Ze zijn bovendien gemaakt van slechts vijf hoogwaardige ingrediënten, waaronder pure chocolade, amandelen, pistachenoten, gedroogde veenbessen en hennepeiwit.
Hennepeiwit wordt gemaakt van hennepzaden en is een van de weinige plantaardige eiwitten die alle negen essentiële aminozuren bevat, waardoor het een van de bronnen van complete eiwitten is (2, 3).
Naast de korte ingrediëntenlijst biedt JOJO's bar ook veganistisch, glutenvrij, niet-GMO-gecertificeerd voedsel, sojavrij en paleovriendelijk.
Eén reep (34 gram) levert 180 calorieën, 13 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 11 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 8 gram suiker (inclusief 8 gram toegevoegde suiker) en 5 gram eiwit (4 ).
Deze repen hebben ook nog drie andere smaken: pindakaas, macadamia en framboos.Deze bevatten allemaal 5 gram plantaardig eiwit en minder dan 200 calorieën.
Pure chocolade heeft een hoger cacaogehalte dan melkchocolade, meestal minimaal 70% cacao.Als gevolg hiervan is het gehalte aan polyfenolen in pure chocolade zeer hoog.Polyfenolen zijn plantaardige stoffen met effectieve antioxiderende werking (5, 6).
Observationele onderzoeken hebben de consumptie van donkere chocolade die rijk is aan antioxidanten in verband gebracht met voordelen voor de gezondheid van het hart en de hersenfunctie (6, 7, 8).
Hoewel het suiker- en toegevoegde vetgehalte van pure chocolade over het algemeen lager is dan dat van melkchocolade, kan het suikergehalte van pure chocoladeproducten toch hoog zijn.Daarom is het belangrijk om het voedingsetiket en de ingrediëntenlijst te controleren voordat u een product koopt.
Taza Chocolate is een bedrijf gevestigd in Massachusetts dat geraspte chocoladeproducten van hoge kwaliteit produceert.
Naast de certificering door het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) voor glutenvrije, niet-GMO-producten en biologische certificering, is Taza ook de eerste Amerikaanse chocoladefabrikant geworden die een door derden gecertificeerd direct handelsprogramma heeft opgezet.
De directe handelscertificering van Taza zorgt ervoor dat cacaoproducten rechtstreeks afkomstig zijn van cacaobonentelers en dat deze cacaobonentelers eerlijk worden behandeld en worden betaald tegen prijzen die hoger of hoger zijn dan de marktprijzen.
Deze super pure chocoladepannen zijn gemaakt van slechts twee ingrediënten: geraspte biologische cacaobonen en biologische rietsuiker.Ze zijn perfect voor wie houdt van de diepe, licht bittere smaak van pure chocolade.
Eén maaltijd is een half bord.Niettemin is, aangezien het 85% cacao bevat, zelfs een klein hapje voldoende om aan uw chocoladebehoefte te voldoen.
De ene helft van de schijf (1,35 ounces of 38 gram) levert 230 calorieën, 17 gram vet, 10 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 5 gram vezels, 6 gram suiker en 5 gram eiwit (9).
Als je de voorkeur geeft aan snacks met pure chocolade, dan kun je ook iets eten, barkTHINS snack pure chocolade is een van de beste keuzes.
Deze chocoladesnacks zijn knapperig en licht gezouten en zijn gemaakt van drie eenvoudige ingrediënten: pure chocolade, pompoenpitten en zeezout.Ook deze ingrediënten zijn fairtrade gecertificeerd en niet gecertificeerd voor genetische modificatie.
Naast dat ze een goede broosheid bieden, zijn pompoenpitten ook rijk aan veel essentiële voedingsstoffen, waaronder mangaan, fosfor, magnesium, ijzer, zink en koper (10, 11).
Let goed op de portiegrootte, want elke portie bevat 10 gram toegevoegde suiker, wat ongeveer 40% is van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suiker voor vrouwen door de American Heart Association (AHA) en 28% van de aanbevolen hoeveelheid. voor mannen (12).
Eén portie (31 gram) levert 160 calorieën, 12 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 10 gram suiker (inclusief 10 gram toegevoegde suiker) en 4 gram eiwit (13).
Als u op zoek bent naar een knapperige snack met weinig suiker en weinig calorieën, dan zijn Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits USDA-gecertificeerd, niet-GMO-gecertificeerd biologisch voedsel en gemaakt van premium bananen.
De term ‘geregenereerde banaan’ verwijst naar het gebruik van bananen die vanwege gebreken of andere fysieke eigenschappen niet geschikt zijn voor export.
Hoewel de ingrediëntenlijst langer is dan de andere producten op deze lijst, zijn deze knapperige voedingsmiddelen gemaakt met hoogwaardige ingrediënten, waaronder biologische bananenpuree, biologische kokospalmsuiker, glutenvrij havermeel, chocoladestukjes en kokosolie.
Voor degenen die veganistisch of glutenvrij zijn, is deze biologische bananenchips van pure chocolade ook een goede keuze.
Eén portie (1 ounce of 28 gram) levert 135 calorieën, 6 gram vet (4 gram verzadigd vet), 19 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 8 gram suiker (inclusief 2 gram toegevoegde suiker) en 2 gram van eiwit (14).
Dankzij de gepureerde banaan levert elke portie ook 160 mg kalium, oftewel 5% van de dagelijkse hoeveelheid (ADH) (14).
Enjoy Life is een voedingsbedrijf dat zich toelegt op de productie van gluten- en belangrijke allergeenvrije producten.Ze bieden ook een verscheidenheid aan veganistische snacks en snacks.
Gemaakt met veganistische halfzoete chocolade, zonnebloemeiwit, zonnebloemboter, pompoen- en zonnebloempitten, deze chocoladeproteïnehapjes zijn niet alleen vegetarisch, maar ook vrij van pinda's en noten.
Ook zijn deze snacks laag in FODMAPs.FODMAP's zijn fermenteerbare koolhydraten die verband houden met de symptomen die worden veroorzaakt of verergerd door mensen die het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) veroorzaken (15).
Enjoy Life Zonnebloemzaadboter Chocolade Protein Bites zijn verpakt in een verpakking van 48 g voor één portie, waardoor het gemakkelijker wordt om de hoeveelheid te controleren en altijd en overal kan worden ingenomen.
Elke maaltijdzak (48 gram) bevat vier happen en levert 230 calorieën, 15 gram vet, 8 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 4 gram vezels en 15 gram suiker (7 gram suiker). toegevoegd) en 8 gram eiwit (16).
Als je chocoladerepen wilt kopen, is HU een van de beste keuzes voor een verscheidenheid aan smaken, zoals vanille-krokante pure chocolade en gepofte quinoa-pure chocolade met amandelboter.
Met uitzondering van paleo biologische, veganistische, USDA-gecertificeerde biologische voedingsmiddelen en sojavrije voedingsmiddelen, bevatten alle zeepstaven geen additieven, inclusief emulgatoren, sojalecithine, geraffineerde suikers en suikeralcoholen.
Vanille-krokante pure chocoladerepen bevatten bijvoorbeeld slechts zes ingrediënten, waaronder biologische cacao, ongeraffineerde biologische kokossuiker, biologische, fairtrade cacaoboter, biologische gepofte quinoa, biologische vanillebonen en zeezout.
Bovendien zijn ze heerlijk.Hoewel de portie een half stokje bedraagt ​​(ongeveer 28 gram), hebben deze stukjes een sterke en rijke smaak, en kunnen slechts één of twee vierkantjes aan elke zoetigheid voldoen.
Eén portie (28 gram) reep pure vanille-chocolade levert 180 calorieën, 13 gram vet, 8 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 8 gram suiker (voeg 7 G toe) suiker) en 2 g eiwit (17).
Pindakaas en chocolade zijn een klassieke smaakcombinatie.Desondanks bevatten veel opties voor pindakaasbekers nog steeds zwaar bewerkte oliën en kunstmatige ingrediënten.
Perfect Snacks gekoelde pindakaascups van pure chocolade zijn een van de gezondste keuzes omdat ze zijn gemaakt van hoogwaardige biologische ingrediënten, waaronder pindakaas en fairtrade pure chocolade.
Net als snackrepen bevatten de pindakaasbekers van Perfect Snack de kenmerkende poeders van volledig gedroogd voedsel, waaronder boerenkool, lijnzaad, appel, rozenbottel, sinaasappel, citroen, papaja, tomaat, wortel, spinazie, selderij, alfalfa en kelp.
Deze pindakaasbekers zijn niet alleen vrij van kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen, maar bevatten ook minder calorieën en toegevoegde suikers dan veel andere soortgelijke pindakaasbekers op de markt (18, 19, 20).
Omdat ze rijsteiwit en gedroogd heel eipoeder bevatten, zijn ze bovendien een goede bron van eiwitten en kunnen ze je helpen lang vol te blijven.
Eén portie (2 kopjes of 40 gram) kan 210 calorieën, 14 gram vet, 4,5 gram verzadigd vet, 16 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 11 gram suiker (met 9 gram suiker) en 7 gram suiker leveren. eiwit (18) .
De magere gedipte amandelen van cacaopoeder van pure chocolade, gemaakt met slechts vijf ingrediënten, kunnen bijna huisgemaakt zijn zonder dat je deze knapperige snack zelf hoeft te maken.
Deze in chocolade gedoopte amandelen zijn vrij van gluten en niet-GMO-ingrediënten, kunstmatige conserveermiddelen, kleur-, smaak- en zoetstoffen.In plaats daarvan bevatten ze alleen amandelen, pure chocolade, ahornsiroop, zeezout en cacaopoeder.
Amandelen zijn ongelooflijk voedzame noten, rijk aan ziektebestrijdende antioxidanten, gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine E en mangaan.Er is ook aangetoond dat ze de honger helpen verminderen, omdat ze een goede bron van eiwitten en vezels zijn (21, 22).
Om de portiegrootte onder controle te houden, kunt u deze gezondere met chocolade omhulde amandelen kopen in verpakkingen van 43 gram voor één portie.
Elke 1 1/2 ounces (43 gram) levert 240 calorieën, 16 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 18 gram koolhydraten, 10 gram suiker (waaraan 9 gram suiker is toegevoegd) en 7 gram eiwit. als calcium, ijzer en kalium 6-10% van de ADH (23).
Zo lekker als chocoladerozijnen of bosbessen, het is vaak lastig om op de hoeveelheid te letten.Als gevolg hiervan is het gemakkelijk om meer calorieën of suiker te consumeren dan verwacht.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks combineren de smaak van met chocolade omhuld fruit met het gemak van individueel verpakte snackstukjes.
Deze fruitige delicatessen worden geprezen om hun zachtheid, romigheid en zoetheid, terwijl ze minder dan 100 calorieën per portie bevatten.
Ze zijn ook gemaakt van kleine hoeveelheden biologische ingrediënten, waaronder chocoladelikeur, cacaoboter, sucrose, bosbessen, biologische sojalecithine en vanille.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks zijn biologisch gecertificeerd door USDA en zijn glutenvrije, veganistische en niet-GMO-ingrediënten.
Een pakje voorverpakte snacks (17 gram) levert 80 calorieën, 7 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 8 gram koolhydraten, 1 gram vezels, 5 gram suiker (5 gram toegevoegde suiker) en 1 gram eiwit (24 gram).).
Muesli- en eiwitrepen zijn een populaire snack.Door het hoge gehalte aan veel suikers en het lage eiwit- en vezelgehalte zijn echter niet alle voorverpakte snackrepen een gezonde keuze.
Gelukkig zijn er een paar opties op de markt die je liefde voor chocolade kunnen bevredigen, terwijl ze tegelijkertijd gevuld zijn met voedzame keuzes.
RXBAR behoort tot de gezondste eiwitrepen vanwege hun hoge vezel- en eiwitgehalte, geen toegevoegde suikers en slechts een kleine hoeveelheid hele ingrediënten; veel ervan kunnen al in de keuken worden gebruikt.
Vooral hun Chocolate Sea Salt Bar is erg populair onder chocoladeliefhebbers omdat deze een rijke, rijke chocoladesmaak heeft met een vleugje zout.Elke reep (52 gram) bevat ook 12 gram indrukwekkende eiwitten, waardoor het een snack of post-workoutoptie is (25).
Wat de ingrediënten betreft, is de reep gemaakt met slechts acht hoogwaardige voedingsmiddelen, waaronder dadels, eiwitten, cashewnoten, amandelen, chocolade, cacao, natuurlijke smaken en zeezout.
Eén gram (52 ​​gram) levert 210 calorieën, 9 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 5 gram vezels, 13 gram suiker (0 gram toegevoegde suiker) en 12 gram eiwit ( 25).
Als je zin hebt in een knapperige mueslireep, dan is Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar de beste keuze.
Deze zoete en hartige repen zijn rijk aan biologische kokossuiker en zijn gemaakt met slechts een paar hoogwaardige ingrediënten, waaronder fairtrade pure chocoladestukjes, gepofte marshmallows, quinoavlokken, glutenvrije haver, chiazaden en onbewerkte kokosolie en kaneel.
Ze bevatten ook probiotische stammen die het bakproces kunnen overleven.Probiotica zijn nuttige darmbacteriën waarvan is aangetoond dat ze de algehele gezondheid ondersteunen, inclusief het immuunsysteem, het spijsverteringsstelsel en de gezondheid van het hart (26).
Eén gram (30 gram) levert 130 calorieën, 6 gram vet, 3,5 gram verzadigd vet, 19 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 6 gram suiker (6 gram toegevoegde suiker) en 3 gram eiwit (27 gram )).
Als je diabetes type 2 hebt of een ketogeen of ketogeen dieet volgt, zijn HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies een van de beste gezonde chocoladesnacks omdat ze weinig koolhydraten bevatten en geen suiker bevatten.
HighKey is een voedingsbedrijf dat eetbare ketonsnacks, ontbijtgranen en bakmixen produceert, waaronder deze knapperige chocolademuntkoekjes.
Koekjes worden gemaakt van amandelmeel, kokosolie en natuurlijke zoetstoffen zoals erythritol, monniksfruit en stevia.Ze zijn ook vrij van conserveermiddelen, kunstmatige kleur- en geurstoffen.
Eén portie (7 minikoekjes of 28 gram) levert 130 calorieën, 13 gram vet, 7 gram verzadigd vet, 11 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 0 gram suiker en 8 gram erythross.Suikeralcohol en 3 gram eiwit (28).
Als je koude chocolade wilt proeven, is Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar de beste keuze.
Deze chocoladefudgerepen zijn gemaakt met slechts een kleine hoeveelheid ingrediënten (inclusief magere Griekse yoghurt) en hebben een lager caloriegehalte en een hoger eiwitgehalte dan veel vergelijkbare producten op de markt.
Bovendien zijn deze bevroren Griekse yoghurtrepen, in tegenstelling tot ijs, geproportioneerd, zodat het gemakkelijker is om uw dagelijkse chocolade-inname binnen uw voedingsdoelen te houden.
Ondanks hun lage caloriegehalte zijn ze nog steeds bevredigend vanwege hun romige, gladde textuur en chocoladesmaak.
Eén reep (65 g) levert 80 calorieën, 0 g vet, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 12 g suiker (inclusief 8 g toegevoegde suiker) en 6 g eiwit (29).
Elmhurst is een plantaardig drankenbedrijf dat bekend staat om het produceren van producten met minimale ingrediënten.
De chocolademelkhavermout is geen uitzondering.Het bevat slechts zes eenvoudige ingrediënten, waaronder gefilterd water, volkoren havermout, rietsuiker, cacao, natuurlijke aroma's en zout.
Naast dat deze havermoutdrank vrij is van tandvlees of emulgatoren, is hij ook vegan, glutenvrij en niet GMO-gecertificeerd.Het beschikt ook over opslagbestendige containers die vooraf gemakkelijk kunnen worden gevuld.
Het beste van alles is dat de chocolademelkhavermout van Elmhurst minder suiker bevat dan veel andere gearomatiseerde alternatieve melk op de markt.De rijke chocoladesmaak wordt echter nog steeds goed ontvangen en kan direct uit de koelkast of na verwarming worden genoten.
Acht ons (240 ml) van deze chocolademelk op basis van havermout levert 110 calorieën, 2 gram vet, 0,5 gram verzadigd vet, 19 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 4 gram suiker (inclusief 4 gram toegevoegde suiker) en 3 gram eiwit (30).
Welke chocoladesnack voor jou het beste is, hangt af van jouw voedingsbehoeften en voorkeuren.Omdat chocolade bijvoorbeeld meestal zuivelproducten bevat, willen veganisten of mensen met een lactose-intolerantie of zuivelallergie graag op zoek gaan naar gecertificeerde veganistische of zuivelvrije producten.
Bovendien zijn sommige producten rijker en kunnen ze in kleine hoeveelheden worden gegeten, terwijl andere producten minder calorieën bevatten en in grote hoeveelheden kunnen worden gegeten.
Welk type product u ook wilt kopen, u wilt een product vinden dat weinig toegevoegde suikers bevat en is gemaakt van hoogwaardige ingrediënten.
Zoek idealiter naar producten die geen overtollige additieven bevatten of kleine hoeveelheden additieven, omdat deze erop kunnen wijzen dat het product meer is verwerkt.
Sterk bewerkte voedingsdiëten worden in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas, hartziekten en sterfte door alle oorzaken (31, 32, 33, 34).
Hoewel sommige chocoladesnacks misschien gezonder zijn dan andere, is het ten slotte belangrijk om aandacht te besteden aan de portiegrootte, omdat het aantal calorieën en suiker snel zal toenemen.
Bij het kopen van chocoladesnacks moet u rekening houden met de voedingswaarde, de kwaliteit van de ingrediënten en uw voedingsbehoeften.Om te voorkomen dat u te veel calorieën en suiker consumeert, moet u de hoeveelheid fysieke activiteit controleren.
Hoewel chocolade niet altijd als een gezonde keuze wordt beschouwd, zijn er verschillende producten op de markt die uw verlangen naar chocolade kunnen stillen en meer voedzame en gezonde keuzes kunnen bieden.
Zoek over het algemeen naar snacks die weinig suiker bevatten en voedingsstoffen bevatten (zoals amandelen of gepofte quinoa) die andere voedingsstoffen bevatten, zoals eiwitten en vezels.
Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat u een snack kiest die volledig aan uw behoeften voldoet, qua portiegrootte, smaak en textuur.
Dit artikel beschrijft pure chocolade en de gezondheidsvoordelen ervan.Het is eigenlijk rijk aan antioxidanten en nuttige voedingsstoffen.
Er zijn honderden pure chocolaatjes.Lees deze gids om het beste type pure chocolade te vinden dat u kunt kopen en vermijden.
Chocolade is een zoete snack die meestal energie of een stemmingsboost geeft.Bepaalde soorten chocolade, vooral pure chocolade, bevatten van nature cafeïne...
Zink is betrokken bij veel belangrijke processen in uw lichaam en is essentieel voor de gezondheid.Dit zijn de 10 beste voedingsmiddelen met het hoogste zinkgehalte.
Onderzoekers zeggen dat het eten van pure chocolade de frequentie van je hersengolven kan veranderen, wat kan helpen het geheugen te verbeteren en stress te verminderen.
Pure chocolade wordt gemaakt door vet en suiker te combineren met cacaopoeder.Dit artikel onderzoekt of pure chocolade kan worden geconsumeerd als onderdeel van gezonde ketonen.
Hoewel cacaobonen vooral bekend staan ​​om hun rol in de chocoladeproductie, worden cacaobonen al honderden jaren gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen.Dit zijn 11 gezonde plaatsen,…
Dankzij het gehalte aan heilzame verbindingen zoals polyfenolen, flavanolen en catechinen in pure chocolade, wordt het vaak een gezondheidsvoedsel genoemd.Deze…
Als je chocolaatjes koopt, is het je misschien opgevallen dat op sommige verpakkingen cacao staat, terwijl op andere verpakkingen cacao staat.Dit artikel vertelt je het verschil...
Noten zitten boordevol nuttige voedingsstoffen, die het risico op veel ziekten kunnen verminderen.Dit is een gedetailleerd overzicht van de 9 gezondste noten.
Wilt u meer weten over chocolademachines, neem dan contact met ons op:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)