Kami menyediakan produk yang kami fikir berguna kepada pembaca.Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil.Ini adalah proses kami.
Coklat yang diperbuat daripada biji pokok koko telah ditunjukkan untuk merangsang pembebasan bahan kimia yang baik di dalam otak, termasuk endorfin dan serotonin (1).
Walau bagaimanapun, tidak semua produk coklat adalah sama.Kebanyakannya adalah berkalori tinggi, gula tambahan dan bahan-bahan yang sangat diproses.
Sama ada anda ingin membeli bar coklat yang ringkas atau ingin makan sesuatu yang rangup, apabila membeli snek coklat, anda perlu mengambil kira kandungan nutrisi dan kualiti produk tersebut.
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$) ditunjukkan di bawah.Tanda 1 dolar bermakna produk berada pada harga yang sederhana, manakala tanda 3 dolar bermakna julat harga lebih tinggi.
Biasanya, julat harga ialah $0.23–$2.07 setiap auns (28g), atau $5–$64.55 setiap pek, walaupun harga mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat anda membeli-belah dan sama ada anda mendapat berbilang keping.
Sila ambil perhatian bahawa ulasan ini termasuk pelbagai jenis produk, termasuk biskut, makanan rangup, makanan dan minuman bar, dan sentiasa tiada perbandingan harga langsung.
Bar coklat innocence asli JOJO ialah pilihan snek terbaik untuk keseluruhan coklat sihat, kerana rasa coklat dan kerangupannya, manakala kandungan protein dan serat yang tinggi, yang boleh membantu anda mengekalkan kepuasan jangka panjang.
Ia juga diperbuat daripada hanya lima bahan berkualiti tinggi, termasuk coklat gelap, badam, pistachio, kranberi kering dan protein rami.
Protein rami dibuat daripada biji rami dan merupakan salah satu daripada beberapa protein tumbuhan yang mengandungi kesemua sembilan asid amino penting, menjadikannya salah satu sumber protein lengkap (2, 3).
Sebagai tambahan kepada senarai ramuan pendek, bar JOJO juga menawarkan makanan vegan, bebas gluten, bukan GMO, bebas soya dan mesra paleo.
Satu bar (34 gram) menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 6 gram lemak tepu, 11 gram karbohidrat, 4 gram serat, 8 gram gula (termasuk 8 gram gula tambahan) dan 5 gram protein (4 ).
Bar ini juga mempunyai tiga perisa lain - mentega kacang, macadamia dan raspberi.Semua ini mengandungi 5 gram protein berasaskan tumbuhan dan kurang daripada 200 kalori.
Coklat gelap mempunyai kandungan koko yang lebih tinggi daripada coklat susu, biasanya sekurang-kurangnya 70% koko.Akibatnya, kandungan polifenol dalam coklat gelap sangat tinggi.Polifenol ialah sebatian tumbuhan dengan aktiviti antioksidan yang berkesan (5, 6).
Malah, kajian pemerhatian telah mengaitkan penggunaan coklat gelap yang kaya dengan antioksidan dengan manfaat untuk kesihatan jantung dan fungsi otak (6, 7, 8).
Walaupun kandungan gula dan lemak tambahan coklat gelap secara amnya lebih rendah daripada coklat susu, kandungan gula produk coklat gelap mungkin masih tinggi.Oleh itu, adalah penting untuk menyemak label pemakanan dan senarai ramuan sebelum membeli sesuatu produk.
Taza Chocolate ialah sebuah syarikat yang berpangkalan di Massachusetts yang menghasilkan produk coklat parut berkualiti tinggi.
Selain diperakui oleh Jabatan Pertanian AS (USDA) untuk barangan bebas gluten, bukan GMO dan pensijilan organik, Taza juga telah menjadi pengeluar coklat AS pertama yang menubuhkan program perdagangan langsung yang diperakui pihak ketiga.
Pensijilan perdagangan langsung Taza memastikan bahawa produk koko datang terus daripada penanam biji koko dan penanam biji koko ini dilayan secara adil dan dibayar pada harga yang lebih tinggi atau lebih tinggi daripada harga pasaran.
Kuali coklat super gelap ini diperbuat daripada hanya dua bahan: biji koko organik parut dan gula tebu organik.Ia sesuai untuk mereka yang menyukai rasa coklat gelap yang dalam dan sedikit pahit.
Satu hidangan adalah separuh pinggan.Namun begitu, kerana ia mengandungi 85% koko, walaupun sesuap kecil sudah cukup untuk memenuhi keperluan coklat anda.
Satu separuh daripada cakera (1.35 auns atau 38 gram) menyediakan 230 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak tepu, 14 gram karbohidrat, 5 gram serat, 6 gram gula dan 5 gram protein (9).
Jika anda lebih suka snek coklat gelap, anda boleh makan sesuatu, coklat hitam snek barkTHINS adalah salah satu pilihan terbaik.
Makanan ringan coklat ini rangup dan sedikit masin, dan diperbuat daripada tiga bahan ringkas-coklat gelap, biji labu dan garam laut.Bahan-bahan ini juga diperakui perdagangan adil dan tidak diperakui untuk pengubahsuaian genetik.
Selain memberikan kerapuhan yang baik, biji labu juga kaya dengan banyak nutrien penting, termasuk mangan, fosforus, magnesium, besi, zink dan tembaga (10, 11).
Pastikan anda memberi perhatian kepada saiz hidangan, kerana setiap hidangan mengandungi 10 gram gula tambahan, iaitu kira-kira 40% daripada jumlah gula tambahan yang disyorkan harian untuk wanita oleh Persatuan Jantung Amerika (AHA) dan 28% daripada jumlah yang disyorkan. untuk lelaki (12).
Satu hidangan (1.1 auns atau 31 gram) menyediakan 160 kalori, 12 gram lemak, 6 gram lemak tepu, 14 gram karbohidrat, 10 gram gula (termasuk 10 gram gula tambahan) dan 4 gram protein (13).
Jika anda mencari snek rangup rendah gula dan rendah kalori, Biskut Pisang Rangup Coklat Gelap Berganda Organik Barnana ialah makanan organik yang diperakui USDA, bukan GMO dan diperbuat daripada pisang premium.
Istilah "pisang regenerated" merujuk kepada penggunaan pisang yang tidak sesuai untuk dieksport kerana kecacatan atau sifat fizikal lain.
Walaupun senarai ramuan lebih panjang daripada produk lain dalam senarai ini, makanan rangup ini dibuat dengan bahan berkualiti tinggi, termasuk tumbuk pisang organik, gula kelapa organik, tepung oat tanpa gluten, cip coklat dan minyak kelapa.
Bagi mereka yang vegan atau bebas gluten, rangup pisang coklat gelap organik ini juga merupakan pilihan yang baik.
Satu hidangan (1 auns atau 28 gram) menyediakan 135 kalori, 6 gram lemak (4 gram lemak tepu), 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 8 gram gula (termasuk 2 gram gula tambahan) dan 2 gram daripada protein (14).
Terima kasih kepada pisang lecek, setiap hidangan juga menyediakan 160 mg kalium, atau 5% daripada Nilai Harian (DV) (14).
Enjoy Life ialah syarikat makanan yang berdedikasi untuk menghasilkan gluten dan produk bebas alergen utama.Mereka juga menyediakan pelbagai makanan ringan dan makanan ringan vegan.
Dibuat dengan coklat separa manis vegan, protein bunga matahari, mentega bunga matahari, labu dan biji bunga matahari, gigitan protein coklat ini bukan sahaja vegetarian, tetapi juga bebas daripada kacang tanah dan kacang.
Makanan ringan ini juga rendah dalam FODMAP.FODMAP adalah karbohidrat yang boleh ditapai yang berkaitan dengan gejala yang disebabkan atau diburukkan oleh orang yang menyebabkan sindrom usus besar (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Bites Butter Chocolate Protein Bites dibungkus dalam pakej hidangan tunggal 1.7 auns (48g), yang memudahkan untuk mengawal jumlahnya dan boleh dibawa pada bila-bila masa, di mana-mana sahaja.
Setiap beg makan tunggal (1.7 auns atau 48 gram) mempunyai empat suapan dan menyediakan 230 kalori, 15 gram lemak, 8 gram lemak tepu, 23 gram karbohidrat, 4 gram serat dan 15 gram gula (7 gram gula). ditambah) dan 8 gram protein (16).
Jika anda ingin membeli bar coklat, HU ialah salah satu pilihan terbaik untuk pelbagai perisa, seperti coklat hitam rangup vanila dan coklat gelap quinoa mentega badam.
Kecuali makanan organik paleo organik, vegan, USDA yang diperakui dan makanan bebas soya, semua bar sabunnya tidak mengandungi bahan tambahan, termasuk pengemulsi, lesitin soya, gula halus dan alkohol gula.
Sebagai contoh, bar coklat hitam segar vanila mengandungi hanya enam bahan, termasuk koko organik, gula kelapa organik tidak ditapis, mentega koko organik, fair trade, quinoa puff organik, kacang vanila organik dan garam laut.
Lebih-lebih lagi, mereka lazat.Walaupun saiz hidangan adalah setengah batang (kira-kira 1 auns atau 28 gram), kepingan ini mempunyai rasa yang kuat dan kaya, dan hanya satu atau dua petak boleh memenuhi sebarang rasa manis.
Satu hidangan (1 auns atau 28 gram) bar coklat hitam segar vanila menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak tepu, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat dan 8 gram gula (tambah 7 G) gula) dan 2 g protein (17).
Mentega kacang dan coklat adalah gabungan rasa klasik.Walaupun begitu, banyak pilihan cawan mentega kacang masih mengandungi minyak yang diproses dengan banyak dan bahan tiruan.
Cawan mentega kacang coklat gelap yang disejukkan Perfect Snek adalah salah satu pilihan paling sihat kerana ia diperbuat daripada bahan organik berkualiti tinggi, termasuk mentega kacang dan coklat gelap perdagangan adil.
Seperti bar snek, cawan mentega kacang Perfect Snack mengandungi serbuk khasnya dari semua makanan kering, yang termasuk kangkung, biji rami, epal, pinggul mawar, oren, limau, betik, tomato, lobak merah, bayam, saderi, alfalfa, dan rumpai laut.
Selain bebas daripada bahan tambahan dan pengawet tiruan, cawan mentega kacang ini mempunyai kalori yang lebih rendah dan gula tambahan berbanding cawan mentega kacang lain yang serupa di pasaran (18, 19, 20).
Selain itu, kerana ia mengandungi protein beras dan serbuk telur kering, ia merupakan sumber protein yang baik dan boleh membantu anda kekal kenyang untuk masa yang lama.
Satu hidangan (2 cawan atau 40 gram) boleh memberikan 210 kalori, 14 gram lemak, 4.5 gram lemak tepu, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat, 11 gram gula (dengan 9 gram gula) dan 7 gram protein (18) .
Badam serbuk koko coklat gelap yang dicelup tanpa lemak yang dibuat dengan hanya lima bahan boleh dibuat sendiri tanpa perlu membuat snek rangup ini sendiri.
Badam celup coklat ini bebas daripada bahan gluten dan bukan GMO, pengawet tiruan, pewarna, perisa dan pemanis.Sebaliknya, ia hanya mengandungi badam, coklat gelap, sirap maple, garam laut dan serbuk koko.
Badam adalah kacang yang sangat berkhasiat, kaya dengan antioksidan melawan penyakit, lemak sihat dan nutrien penting, termasuk vitamin E dan mangan.Mereka juga telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan rasa lapar kerana mereka adalah sumber protein dan serat yang baik (21, 22).
Untuk membantu mengawal saiz hidangan, anda boleh membeli badam bersalut coklat yang lebih sihat ini dalam 1 1/2 auns (43 g) pakej hidangan tunggal.
Setiap 1 1/2 auns (43 gram) menyediakan 240 kalori, 16 gram lemak, 4 gram lemak tepu, 18 gram karbohidrat, 10 gram gula (dengan 9 gram gula ditambah) dan 7 gram protein, serta sebagai kalsium, besi dan kalium 6-10% daripada DV (23).
Selazat seperti kismis coklat atau beri biru, selalunya sukar untuk memberi perhatian kepada jumlahnya.Akibatnya, mudah untuk mengambil lebih banyak kalori atau gula daripada yang dijangkakan.
Snek Biru Beri Biru Maine Liar Coklat Hitam Organik Nib Mor menggabungkan rasa buah-buahan yang disaluti coklat dengan kemudahan kepingan snek yang dibungkus secara individu.
Hidangan buah-buahan ini dipuji kerana kelembutan, kelembutan dan kemanisannya, sambil memberikan kurang daripada 100 kalori setiap hidangan.
Ia juga diperbuat daripada sejumlah kecil bahan organik, termasuk minuman keras coklat, mentega koko, sukrosa, beri biru, lesitin soya organik dan vanila.
Snek Blueberry Maine Liar Nib Mor diperakui organik oleh USDA dan bahan bebas gluten, vegan dan bukan GMO.
Satu pek makanan ringan yang telah dibungkus (17 gram) menyediakan 80 kalori, 7 gram lemak, 4 gram lemak tepu, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, 5 gram gula (5 gram gula tambahan) dan 1 gram protein (24 gram).).
Granola dan bar protein adalah makanan ringan yang popular.Walau bagaimanapun, disebabkan paras gula yang tinggi dan kandungan protein dan serat yang rendah, tidak semua bar snek pra-bungkus adalah pilihan yang sihat.
Nasib baik, terdapat beberapa pilihan di pasaran yang boleh memuaskan kecintaan anda terhadap coklat, dan pada masa yang sama dipenuhi dengan pilihan berkhasiat.
RXBAR adalah antara bar protein paling sihat kerana kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, tiada gula tambahan, dan hanya sejumlah kecil bahan keseluruhan-kebanyakan daripadanya mungkin sudah digunakan di dapur.
Khususnya, Bar Garam Laut Coklat mereka sangat popular di kalangan penggemar coklat kerana ia mempunyai rasa coklat yang kaya dan kaya dengan sentuhan garam.Setiap bar (52 gram) juga mengandungi 12 gram protein yang mengagumkan, menjadikannya pilihan snek atau selepas bersenam (25).
Bagi ramuannya, bar dibuat dengan hanya lapan makanan berkualiti tinggi, termasuk kurma, putih telur, gajus, badam, coklat, koko, perisa semula jadi dan garam laut.
Satu gram (52 ​​​​gram) menyediakan 210 kalori, 9 gram lemak, 2 gram lemak tepu, 23 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula (0 gram gula tambahan) dan 12 gram protein ( 25).
Jika anda inginkan bar granola yang rangup, maka Bar Granola Bijian Lama Garam Coklat Elizabeth Tulen ialah pilihan terbaik.
Bar manis dan berperisa ini kaya dengan gula kelapa organik dan dibuat dengan hanya beberapa bahan berkualiti tinggi, termasuk ketulan coklat gelap, marshmallow kembung, kepingan quinoa, oat bebas gluten, biji chia dan Minyak kelapa yang tidak diproses dan kayu manis.
Ia juga mengandungi strain probiotik yang boleh bertahan dalam proses penaik.Probiotik adalah bakteria usus yang bermanfaat yang telah terbukti menyokong kesihatan keseluruhan, termasuk sistem imun, sistem pencernaan, dan kesihatan jantung (26).
Satu gram (30 gram) menyediakan 130 kalori, 6 gram lemak, 3.5 gram lemak tepu, 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula (6 gram gula tambahan) dan 3 gram protein (27 gram). )).
Jika anda menghidap diabetes jenis 2 atau mengikuti diet ketogenik atau ketogenik, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies adalah salah satu snek coklat sihat yang terbaik kerana ia rendah karbohidrat dan tidak mengandungi gula.
HighKey ialah syarikat makanan yang menghasilkan snek keton yang boleh dimakan, bijirin sarapan pagi dan adunan pembakar-termasuk kuki pudina coklat rangup ini.
Biskut diperbuat daripada tepung badam, minyak kelapa dan pemanis semulajadi seperti erythritol, buah sami dan stevia.Ia juga bebas daripada bahan pengawet, pewarna tiruan dan pewangi.
Satu hidangan (7 biskut mini atau 28 gram) menyediakan 130 kalori, 13 gram lemak, 7 gram lemak tepu, 11 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 gram gula dan 8 gram erythross.Alkohol gula dan 3 gram protein (28).
Apabila anda ingin merasai coklat sejuk, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar adalah pilihan terbaik.
Bar coklat fudge ini dibuat dengan hanya sedikit bahan (termasuk yogurt Yunani tanpa lemak) dan mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah dan kandungan protein yang lebih tinggi daripada banyak produk serupa di pasaran.
Selain itu, tidak seperti ais krim, bar yogurt Yunani beku ini adalah berkadar, jadi lebih mudah untuk mengekalkan pengambilan coklat harian anda dalam matlamat pemakanan anda.
Walaupun kandungan kalorinya rendah, ia tetap memuaskan kerana teksturnya yang berkrim, licin dan rasa coklat.
Satu bar (65 g) menyediakan 80 kalori, 0 g lemak, 15 g karbohidrat, 1 g serat, 12 g gula (termasuk 8 g gula tambahan) dan 6 g protein (29).
Elmhurst ialah sebuah syarikat minuman berasaskan tumbuhan yang terkenal kerana menghasilkan produk dengan bahan yang minimum.
Oatmeal susu coklatnya tidak terkecuali.Ia mengandungi hanya enam bahan mudah, termasuk air yang ditapis, oatmeal bijirin penuh, gula tebu, koko, perisa semula jadi dan garam.
Selain bebas daripada gusi atau pengemulsi, minuman oat ini juga vegan, bebas gluten dan tidak disahkan oleh GMO.Ia juga mempunyai bekas tahan penyimpanan yang boleh disimpan dengan mudah terlebih dahulu.
Yang bestnya, oatmeal susu coklat Elmhurst mengandungi kurang gula berbanding susu alternatif berperisa lain di pasaran.Walau bagaimanapun, rasa coklatnya yang kaya masih diterima baik dan boleh dinikmati terus dari peti sejuk atau selepas dipanaskan.
Lapan auns (240 ml) susu coklat berasaskan oat ini membekalkan 110 kalori, 2 gram lemak, 0.5 gram lemak tepu, 19 gram karbohidrat, 3 gram serat, 4 gram gula (termasuk 4 gram gula tambahan) , dan 3 Gram protein (30).
Snek coklat terbaik untuk anda bergantung pada keperluan dan keutamaan diet anda.Sebagai contoh, memandangkan coklat biasanya mengandungi produk tenusu, vegan atau orang yang mempunyai intoleransi laktosa atau alahan tenusu ingin mencari produk mesra vegan atau bebas tenusu yang disahkan.
Di samping itu, sesetengah produk lebih kaya dan boleh dimakan dalam jumlah yang kecil, sementara yang lain lebih rendah kalori dan boleh dimakan dalam jumlah yang banyak.
Tidak kira apa jenis produk yang anda ingin beli, anda ingin mencari produk yang rendah gula tambahan dan diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi.
Sebaik-baiknya, cari produk yang tidak mengandungi bahan tambahan berlebihan atau mengandungi sejumlah kecil bahan tambahan, kerana ia mungkin menunjukkan bahawa produk itu lebih diproses.
Diet makanan yang diproses tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko obesiti, penyakit jantung, dan kematian semua sebab (31, 32, 33, 34).
Akhir sekali, walaupun sesetengah snek coklat mungkin lebih sihat daripada yang lain, adalah penting untuk memberi perhatian kepada saiz bahagian kerana kalori dan gula akan meningkat dengan cepat.
Apabila membeli snek coklat, faktor yang perlu dipertimbangkan termasuk kandungan nutrisi, kualiti bahan dan keperluan diet anda.Untuk mengelakkan pengambilan terlalu banyak kalori dan gula, sila kawal jumlah aktiviti fizikal.
Walaupun coklat tidak selalunya dianggap sebagai pilihan yang sihat, terdapat beberapa produk di pasaran yang boleh memuaskan keinginan coklat anda dan memberikan pilihan yang lebih berkhasiat dan sihat.
Secara umumnya, cari makanan ringan yang rendah gula dan mengandungi nutrien (seperti badam atau quinoa kembung) yang membekalkan nutrien lain seperti protein dan serat.
Perkara yang paling penting ialah pastikan anda memilih snek yang boleh memenuhi keperluan anda sepenuhnya, dari segi saiz hidangan, rasa dan tekstur.
Artikel ini memperincikan coklat gelap dan faedah kesihatannya.Ia sebenarnya kaya dengan antioksidan dan nutrien yang bermanfaat.
Terdapat beratus-ratus coklat gelap.Baca panduan ini untuk mencari jenis coklat gelap yang terbaik untuk dibeli dan dielakkan.
Coklat adalah snek manis yang biasanya membawa tenaga atau rangsangan mood.Jenis coklat tertentu, terutamanya coklat gelap, secara semula jadi mengandungi kafein…
Zink terlibat dalam banyak proses penting dalam badan anda dan penting untuk kesihatan.Ini adalah 10 makanan terbaik dengan kandungan zink tertinggi.
Penyelidik mengatakan bahawa makan coklat gelap boleh mengubah frekuensi gelombang otak anda, yang boleh membantu meningkatkan ingatan dan mengurangkan tekanan.
Coklat gelap dibuat dengan menggabungkan lemak dan gula dengan serbuk koko.Artikel ini meneroka sama ada coklat hitam boleh dimakan sebagai sebahagian daripada keton yang sihat.
Walaupun biji koko terkenal dengan peranannya dalam pengeluaran coklat, biji koko telah digunakan selama ratusan tahun kerana sifat perubatannya.Ini adalah 11 tempat yang sihat,…
Berkat kandungan sebatian bermanfaat seperti polifenol, flavanol dan katekin dalam coklat gelap, ia sering dirujuk sebagai makanan kesihatan.Yang ini…
Jika anda membeli coklat, anda mungkin perasan bahawa sesetengah bungkusan mengatakan ia mengandungi koko, manakala yang lain mengatakan koko.Artikel ini memberitahu anda perbezaan…
Kacang penuh dengan nutrien yang bermanfaat, yang boleh mengurangkan risiko anda daripada banyak penyakit.Ini adalah ulasan terperinci tentang 9 kacang paling sihat.
Ketahui lebih lanjut tentang mesin coklat sila hubungi kami:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp：+86 15528001618(Suzy)