Kei te pangia koe e te hakihaki ahakoa kua pahemo koe i te pakeketanga?Ma te purongo hou pea ka karo koe i etahi kai.

I te rangahau i neke atu i te 24,000 nga pakeke Wīwī i kitea ko te kai reka me te hinuhinu - ina koa te tiakarete miraka, nga inu reka, nga hua miraka, me nga kai huka, ngako ranei - i puta katoa te mate o te kopa.

Ko nga kitenga hou "ka puta ki te tautoko i te whakapae ko te kai o te Tai Hauauru (he taonga i roto i nga hua kararehe me nga kai momona me te huka) e pa ana ki te aroaro o te hakihaki i te pakeketanga," ko ta te kapa i arahina e te tohunga kiri kiri a Dr. Emilie Sbidian, o Mondor Hospital i Parihi.

"Ko tenei rangahau hou e whakapumau ana i nga mea i whakaponohia e ahau i nga wa katoa, ko te kai tika he waahanga nui o te maimoatanga hakihaki," ko ta Dr Michele Green, o Lenox Hill Hospital i New York City.

"Ko tetahi o nga take i puta ai tenei kai 'glycemic' nui - he nui te huka - he hakihaki, he rerekee te kaha o nga homoni o te tangata," ta Green."Ka taea e enei kai huka-huka te piki ake o nga taumata o te insulin, ka pa atu tenei ki etahi atu homoni, ka puta te hakihaki."

Hei taapiri atu, ko ta Green te korero, "kei te haere tonu nga rangahau mo nga homoni e whangaia ana nga kau ki roto i a raatau kai, tera pea ka pa ki te whakawhanaketanga o te hakihaki."

Ko te rangahau hou i aro ki te hakihaki i roto i nga pakeke, kaua ki nga taangata kei raro iho i te 18 tau te pakeke.Kaore i rite ki nga rangahau o mua, he tino uaua tenei.E hia mano nga kaiuru French i whakakii i nga rekoata kai 24-haora kua whakamanahia e te kairangahau mo te rua wiki.I roto i enei raupapa kai, i tuhi nga kaiuru i nga kai me nga inu katoa i pau, me te aha te nui.

Ko te hua: I muri i te whakatikatika mo te maha o nga take whakararuraru, ka puta etahi kai - miraka kau, ngako me te huka huka - ka puta he mate hakihaki.

He mea nui te nui.Hei tauira, ma te kotahi karaihe miraka ia ra ka piki ake te mate o te pakarutanga ma te 12 paiheneti, me te karaihe inu huka (penei i te houra) i piki ake ma te 18 paiheneti.

Engari inu kia rima mohiti o te inu huka me te miraka ranei i te ra, ka piki ake to tupono ki te whakawhanake i te kopa ki te rua neke atu, ki te 76 paiheneti ranei.

Ko te ahua o nga kai ngako kaore e pai ki te kiri o te tangata, ahakoa: Ko tetahi waahanga o te kai ngako (whakaarohia he parai Parani, he burgers) kai, he maimoatanga huka ranei (te hukahuka, pihikete) i piki ake te tupono mo te pakarutanga mai i te 54 ōrau, i kitea e te rangahau.

A "he kai katoa o nga hua momona me te huka" i piki ake nga taumahatanga neke atu i te waru, i kii te roopu a Sbidian.

I roto i te katoa, "ko nga pakeke e mau ana i te hakihaki o naianei i kitea he iti ake te ahua o te ahua kai hauora," te mutunga o te roopu French.

Me pehea te tiakarete?Ko te kai o te miraka tiakarete te ahua kua herea ki te mate hakihaki, ka piki ake te tupono mo te pakarutanga ma te 28 paiheneti, i kitea e nga kairangahau.Engari ko te kai o te tiakarete pouri he iti ake te ngako i herea ki te 10 paiheneti iti ake mo te hakihaki.

Ko nga kai hauora - penei i te huawhenua, te ika me te nui atu o nga utu tipu - i herea ano ki nga whakahekenga o te hakihaki mo nga pakeke, i whakaatu nga kitenga.

"Ko nga turoro o te hakihaki ka mamae i te iti o te whakaaro whaiaro me te pouri, a he tokomaha kei te haere tonu ki te whai i nga whiu hakihaki tinana, ka mau tonu ki o ratou kanohi mo te wa katoa," ko tana korero.

Inaa, "he take tino nui te hakihaki, he take kare-a-roto ka warewarehia," ta Green.

"Me mahi etahi atu rangahau engari he mea nui ki te tirotiro i te mahi o te kai, te kai me te matū, me te paanga ki nga taumata o te homoni toto, te hakihaki, me to tatou hauora whanui," ko tana korero.
Welcome to visit our website:www.lstchocolatemachine.com,we are professional chocolate making machine manufacturer,if you interest in chocolate,Contact me without hesitation,my email:grace@lstchocolatemachine.com,Mob/WhatsApp:+86 18584819657.