Manome vokatra izay heverintsika fa mahasoa ny mpamaky izahay.Raha mividy amin'ny rohy eto amin'ity pejy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely.Izany no dingana ataontsika.
Ny sôkôla vita amin'ny voan'ny kakao dia hita fa mandrisika ny famoahana zavatra simika tsara ao amin'ny atidoha, anisan'izany ny endorphins sy serotonine (1).
Na izany aza, tsy mitovy ny vokatra sôkôla rehetra.Maro no be kaloria, siramamy ampiana ary akora voahodina be.
Na te-hividy sôkôla tsotra ianao na te hihinana zava-mamy, rehefa mividy snacks sôkôla dia mila mandinika ny votoatin'ny sakafo sy ny kalitaon'ny vokatra ianao.
Ny vidin'ny vidiny ankapobeny miaraka amin'ny marika dolara ($ ka hatramin'ny $$) dia aseho eto ambany.Ny mari-pamantarana dolara 1 dia midika fa ny vokatra dia amin'ny vidiny antonony, raha ny famantarana 3 dolara kosa dia midika fa ambony kokoa ny vidin'ny vidiny.
Amin'ny ankapobeny, ny vidin'ny vidiny dia $0.23–$2.07 isaky ny ounces (28g), na $5–$64.55 isaky ny fonosana, na dia mety hiovaova aza ny vidiny arakaraka ny toerana hiantsenanao sy raha mahazo sombin-javatra maromaro ianao.
Mariho fa ity famerenana ity dia ahitana karazana vokatra isan-karazany, ao anatin'izany ny biscuit, ny sakafo crispy, ny sakafo sy ny zava-pisotro misy bar, ary tsy misy fampitahana mivantana ny vidiny.
Ny sôkôla tsy manan-tsiny voalohany an'i JOJO no safidy tsara indrindra ho an'ny sôkôla mahasalama amin'ny ankapobeny, noho ny tsirony sôkôla sy ny crunchiny, raha misy proteinina sy fibre avo be, izay afaka manampy anao hihazona fahafaham-po maharitra.
Izy ireo ihany koa dia vita amin'ny akora dimy avo lenta, anisan'izany ny sôkôla mainty, ny amandy, ny pistachios, ny cranberries maina ary ny proteinina hemp.
Ny proteinina hemp dia vita avy amin'ny voan'ny hemp ary iray amin'ireo proteinina zavamaniry vitsivitsy izay misy asidra amino tena ilaina sivy, ka mahatonga azy io ho iray amin'ireo loharanon'ny proteinina feno (2, 3).
Ho fanampin'ny lisitry ny akora fohy, ny bar JOJO dia manolotra sakafo vegan, tsy misy gluten, tsy voamarina GMO, tsy misy soja ary paleo-friendly.
Ny bar iray (34 grama) dia manome kalôria 180, tavy 13 grama, tavy saturated 6 grama, gliosida 11 grama, fibre 4 grama, siramamy 8 grama (anisan'izany ny siramamy fanampiny 8 grama) ary proteinina 5 grama (4 grama). ).
Misy tsiron-tsakafo telo hafa ihany koa ireo bara ireo: dibera voanjo, macadamia ary voaroy.Ireo rehetra ireo dia misy proteinina 5 grama avy amin'ny zavamaniry ary latsaky ny 200 kaloria.
Ny sôkôla maizina dia manana kakao avo kokoa noho ny sôkôla ronono, matetika farafahakeliny 70% kakao.Vokatr'izany dia avo dia avo ny votoatin'ny polyphenols amin'ny sôkôla mainty.Ny polyphenols dia fitambaran-javamaniry misy hetsika antioxidant mahomby (5, 6).
Raha ny marina, ny fandinihana fandinihana dia nampifandray ny fihinanana sôkôla mainty manankarena antioxidant miaraka amin'ny tombontsoa ho an'ny fahasalaman'ny fo sy ny fiasan'ny atidoha (6, 7, 8).
Na dia ambany noho ny an'ny sôkôla ronono aza ny siramamy sy ny tavy fanampiny amin'ny sôkôla mainty, dia mety mbola ho avo ihany ny siramamy ao amin'ny vokatra sôkôla mainty.Noho izany, zava-dehibe ny manamarina ny marika momba ny sakafo sy ny lisitry ny akora alohan'ny hividianana vokatra.
Ny Taza Chocolate dia orinasa miorina ao Massachusetts izay mamokatra vokatra sôkôla voakiky tsara kalitao.
Ho fanampin'ny fanamarinana avy amin'ny Departemantan'ny Fambolena amerikana (USDA) ho an'ny zavatra tsy misy gluten, tsy GMO ary fanamarinana organika, Taza dia lasa mpanamboatra sôkôla amerikana voalohany nanangana programa ara-barotra mivantana voamarina avy amin'ny antoko fahatelo.
Ny fanamarinana ara-barotra mivantana avy amin'i Taza dia manome antoka fa ny vokatra kakao dia avy amin'ny mpamboly kakao mivantana ary ireo mpamboly kakao ireo dia raisina ara-drariny ary voaloa amin'ny vidiny ambony na ambony noho ny vidin'ny tsena.
Ireny lovia sôkôla maizimaizina ireny dia tsy vita afa-tsy amin'ny akora roa: tsaramaso kakaô organika voakiky sy siramamy vita amin'ny voamaina.Izy ireo dia tonga lafatra ho an'ireo izay tia ny lalina, somary mangidy tsiro ny maizina sokola.
Ny sakafo iray dia antsasaky ny lovia.Na izany aza, satria misy kakao 85% izy io, na dia kely aza dia ampy hanome fahafaham-po ny filanao sôkôla.
Ny antsasaky ny kapila (1,35 ounces na 38 grama) dia manome kaloria 230, 17 grama matavy, 10 grama matavy savony, 14 grama kôbhydrate, 5 grama fibre, 6 grama siramamy ary 5 grama proteinina (9).
Raha tianao ny sôkôla mainty dia afaka mihinana zavatra ianao, barkTHINS snack sôkôla maizina dia iray amin'ireo safidy tsara indrindra.
Ireo tsakitsaky sôkôla ireo dia manify sy somary masira, ary vita amin'ny akora tsotra telo - sôkôla mainty, voatavo ary sira an-dranomasina.Ireo akora ireo koa dia voamarina ara-barotra ara-drariny ary tsy voamarina amin'ny fanovana fototarazo.
Ho fanampin'ny fanomezan-tsakafo tsara, ny voa voatavo dia manankarena amin'ny otrikaina ilaina maro, anisan'izany ny manganese, phosphor, magnesium, vy, zinc ary varahina (10, 11).
Tandremo tsara ny haben'ny serivisy, satria ny serivisy tsirairay dia misy siramamy fanampiny 10 grama, izay eo amin'ny 40% amin'ny habetsahan'ny siramamy ampiana isan'andro ho an'ny vehivavy avy amin'ny American Heart Association (AHA) ary 28% amin'ny habetsaky ny soso-kevitra. ho an’ny lehilahy (12).
Ny servisy iray (1.1 ounces na 31 grama) dia manome kaloria 160, tavy 12 grama, tavy saturated 6 grama, gliosida 14 grama, siramamy 10 grama (anisan'izany ny siramamy fanampiny 10 grama) ary proteinina 4 grama (13).
Raha mitady sakafo matsiro ambany siramamy sy ambany kaloria ianao, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits dia sakafo ara-boajanahary voamarina USDA, tsy GMO voamarina, ary vita amin'ny akondro avo lenta.
Ny teny hoe "akondro nohavaozina" dia manondro ny fampiasana akondro izay tsy mety amin'ny fanondranana noho ny kilema na fananana ara-batana hafa.
Na dia lava kokoa noho ireo vokatra hafa ato amin'ity lisitra ity aza ny lisitry ny akora, dia vita amin'ny akora avo lenta ireto sakafo matsiro ireto, anisan'izany ny mash banana organika, siramamy palma voanio organika, lafarinina oat tsy misy gluten, sôkôla sôkôla ary menaka voanio.
Ho an'ireo izay vegan na tsy misy gluten dia safidy tsara ihany koa ity sôkôla mainty hoditra voajanahary ity.
Ny serivisy iray (1 ounces na 28 grama) dia manome kaloria 135, 6 grama matavy (4 grama matavy matavy), 19 grama gliosida, 2 grama fibre, 8 grama siramamy (anisan'izany ny 2 grama siramamy fanampiny) ary 2 grama proteinina (14).
Noho ny akondro nopotsehina dia manome potassium 160 mg ihany koa ny servisy tsirairay, na 5% amin'ny sanda isan'andro (DV) (14).
Enjoy Life dia orinasa sakafo natokana amin'ny famokarana gluten sy vokatra lehibe tsy misy allergen.Izy ireo koa dia manome karazan-tsakafo vegan sy tsakitsaky.
Vita amin'ny sôkôla semi-sweet vegan, proteinina tanamasoandro, dibera tanamasoandro, voatavo sy voatavo, ireo kaikitry ny proteinina sôkôla ireo dia tsy zava-maniry fotsiny, fa tsy misy voanjo sy voanjo ihany koa.
Ireo snacks ireo dia ambany ihany koa amin'ny FODMAPs.FODMAPs dia kôbhydrate azo fermentable izay mifandray amin'ny soritr'aretina ateraky na miharatsy ny olona mahatonga ny aretin'ny tsinay (IBS) (15).
Ankafizo ny Fiainana Ny kaikitry ny proteinina sôkôla voan'ny tanamasoandro dia fonosina ao anaty fonosana tokana 1.7-ounce (48g), izay manamora ny fanaraha-maso ny fatrany ary azo alaina amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza.
Ny kitapo sakafo tsirairay (1,7 ounces na 48 grama) dia misy vavany efatra ary manome 230 kaloria, 15 grama matavy, 8 grama matavy matavy, 23 grama gliosida, 4 grama fibre, ary 15 grama siramamy (7 grama siramamy). ampiana) ary proteinina 8 grama (16).
Raha te hividy barazy sôkôla ianao, HU dia iray amin'ireo safidy tsara indrindra ho an'ny karazan-tsiro isan-karazany, toy ny sôkôla maizimaizina misy vanila sy sôkôla maizimaizina misy quinoa.
Afa-tsy ny paleo organika, vegan, sakafo ara-boajanahary voamarina USDA ary sakafo tsy misy soja, ny savony rehetra ao aminy dia tsy misy additives, anisan'izany ny emulsifiers, soja lecithin, siramamy voadio ary siramamy siramamy.
Ohatra, ny sôkôla mainty vita amin'ny vanila dia tsy misy afa-tsy akora enina, anisan'izany ny kakao organika, siramamy voanio organika tsy voadio, dibera kakao organika, dibera kakao ara-barotra, quinoa voapoizina organika, tsaramaso lavanila organika ary sira an-dranomasina.
Ankoatra izany, dia matsiro izy ireo.Na dia antsasaky ny tapa-kazo aza ny haben'ny fanompoana (eo amin'ny 1 ounce na 28 grama eo ho eo), ireo tapa-kazo ireo dia manana tsiro matanjaka sy manankarena, ary efamira iray na roa ihany no afaka manome fahafaham-po ny mamy rehetra.
Ny servieta iray (1 ounces na 28 grama) amin'ny sôkôla mainty mainty misy lavanila dia manome kalôria 180, tavy 13 grama, tavy saturated 8 grama, gliosida 14 grama, fibre 2 grama, ary siramamy 8 grama (ampio 7 G) siramamy) ary proteinina 2 g (17).
Ny dibera voanjo sy ny sôkôla dia fitambarana tsiro mahazatra.Na eo aza izany, maro ireo safidy kaopy voanjo mbola misy menaka voahodina sy akora artifisialy.
Snacks Perfect Snacks vata fampangatsiahana sôkôla voanjo kaopy dia iray amin'ireo safidy ara-pahasalamana satria vita amin'ny akora organika avo lenta, anisan'izany ny dibera voanjo sy ny sôkôla maizina.
Sahala amin'ny trano fisotroana snacks, ny kaopy vita amin'ny voanjo an'ny Perfect Snack dia misy vovobony manokana amin'ny sakafo maina rehetra, izay ahitana kale, flaxseed, paoma, raozy, voasary, voasarimakirana, papay, voatabia, karaoty, epinara, seleria, alfalfa, ary kelp Ary moana.
Ankoatra ny tsy fisian'ny additives artifisialy sy preservatives, ireto kaopy voanjo ireto dia manana kalôria ambany kokoa sy siramamy fanampiny noho ny kaopy voanjo hafa eny an-tsena (18, 19, 20).
Ankoatra izany, satria misy proteinina avy amin'ny vary sy vovobony atody iray maina, dia loharanon-proteinina tsara izy ireo ary afaka manampy anao hitoetra ho voky mandritra ny fotoana maharitra.
Ny serivisy iray (2 kaopy na 40 grama) dia afaka manome kaloria 210, 14 grama matavy, 4,5 grama matavy, 16 grama kôbhydrate, 3 grama fibre, 11 grama siramamy (misy siramamy 9 grama) ary 7 grama siramamy. proteinina (18).
Ny almonds sôkôla maizimaizina natsofoka amin'ny kakao vita amin'ny akora dimy monja dia azo atao an-trano tsy mila manao an'io sakafo maivana io.
Ireo amandy voatsoboka sôkôla ireo dia tsy misy gluten sy akora tsy GMO, preservatives artifisialy, loko, tsiro ary mamy.Raha ny tokony ho izy, dia tsy misy afa-tsy amygdala, sôkôla mainty, sirop maple, sira an-dranomasina ary vovoka kakao izy ireo.
Ny almonds dia voanjo mahavelona, ​​manankarena amin'ny antioxidant miady amin'ny aretina, tavy mahasalama ary otrikaina ilaina, anisan'izany ny vitamin E sy manganese.Naseho ihany koa fa manampy amin'ny fampihenana ny hanoanana izy ireo satria loharanon'ny proteinina sy fibre (21, 22).
Mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny haben'ny fanompoana, dia azonao atao ny mividy ireny amandy voarakotra sôkôla mahasalama kokoa ireny ao anaty fonosana tokana 1 1/2 ounces (43 g).
Ny 1 1/2 ounces (43 grama) dia manome kalôria 240, 16 grama matavy, 4 grama matavy matavy, 18 grama kôbhydrate, 10 grama siramamy (miaraka amin'ny siramamy 9 grama) ary proteinina 7 grama, ary koa. toy ny kalsioma, vy ary potasioma 6-10% ny DV (23).
Matsiro toy ny voaloboka sôkôla na manga, matetika sarotra ny mandinika ny habetsahana.Vokatr'izany dia mora ny mandany kaloria na siramamy mihoatra noho ny nantenaina.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks dia manambatra ny tsiron'ny voankazo voarakotra sôkôla miaraka amin'ny fanamorana ny sombin-tsakafo voafono tsirairay.
Ireny hanim-boankazo ireny dia deraina noho ny fahalemilemeny, ny mamy ary ny mamy, nefa manome kalôria latsaky ny 100 isaky ny manompo.
Izy ireo koa dia vita amin'ny akora bitika bitika, anisan'izany ny toaka sôkôla, dibera kakaô, sucrose, blueberries, lecithin soja organika ary lavanila.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks dia voamarina organika avy amin'ny USDA ary tsy misy gluten, vegan ary tsy GMO.
Ny fonosana tsakitsaky efa voaomana (17 grama) dia manome kalôria 80, tavy 7 grama, tavy mahavoky 4 grama, gliosida 8 grama, fibre 1 grama, siramamy 5 grama (siramamy fanampiny 5 grama) ary proteinina 1 grama. (24 grama).).
Ny granola sy ny bara proteinina dia sakafo maivana malaza.Na izany aza, noho ny haavon'ny siramamy maro sy ny proteinina sy ny fibre ambany, dia tsy ny toeram-pisakafoanana efa voaomana mialoha no safidy mahasalama.
Soa ihany fa misy safidy vitsivitsy eny an-tsena afaka manome fahafaham-po ny fitiavanao sôkôla, sady feno safidy mahavelona.
Ny RXBAR dia anisan'ny bara proteinina mahasalama indrindra noho ny fibre sy ny proteinina avo lenta, tsy misy siramamy fanampiny, ary ny akora iray manontolo ihany-maro amin'izy ireo no mety efa ampiasaina ao an-dakozia.
Indrindra indrindra, ny sôkôla Sea Salt Bar dia tena malaza amin'ireo tia sôkôla satria manana tsiro sôkôla manankarena sy manankarena miaraka amin'ny sira.Ny barika tsirairay (52 grama) dia misy proteinina 12 grama ihany koa, ka mahatonga azy ho sakafo maivana na aorian'ny fanazaran-tena (25).
Raha ny akora ao aminy kosa dia sakafo valo ihany no tena manara-penitra, anisan’izany ny daty, ny atody, ny cashew, ny amandy, ny sôkôla, ny kakao, ny tsiro voajanahary ary ny sira an-dranomasina.
Ny grama iray (52 grama) dia manome kalôria 210, tavy 9 grama, tavy saturated 2 grama, gliosida 23 grama, fibre 5 grama, siramamy 13 grama (siramamy fanampiny 0 grama) ary proteinina 12 grama ( 25).
Raha mila barazy granola marefo ianao, dia ny Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar no safidy tsara indrindra.
Ireo bara mamy sy mamy ireo dia manankarena amin'ny siramamy voanio organika ary vita amin'ny akora avo lenta vitsivitsy monja, ao anatin'izany ny sôkôla mainty, marshmallow voapoizina, quinoa flakes, oats tsy misy gluten, voanio chia, ary menaka voanio tsy voavolavola ary kanelina.
Izy ireo koa dia misy karazana probiotika izay afaka mivelona amin'ny dingan'ny famokarana.Ny probiotika dia bakteria mahasoa amin'ny tsinay izay hita fa manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ao anatin'izany ny hery fiarovana, ny rafi-pandevonan-kanina ary ny fahasalaman'ny fo (26).
Ny grama iray (30 grama) dia manome kalôria 130, 6 grama matavy, 3,5 grama matavy matavy, 19 grama gliosida, 2 grama fibre, 6 grama siramamy (6 grama fanampiny siramamy) ary 3 grama proteinina (27 grama). )).
Raha voan'ny diabeta karazany 2 ianao na manaraka ny sakafo ketogène na ketogène, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies dia iray amin'ireo tsakitsaky sôkôla mahasalama tsara indrindra satria ambany kalôria izy ireo ary tsy misy siramamy.
HighKey dia orinasa sakafo izay mamokatra tsindrin-tsakafo ketone azo hanina, voamadinika sakafo maraina ary fangaro fanaova-anisan'izany ireto mofomamy mofomamy misy sôkôla manta.
Ny biscuit dia vita amin'ny lafarinina amandy, menaka voanio ary mamy voajanahary toy ny erythritol, voankazo moanina ary stevia.Tsy misy preservatives, loko artifisialy ary hanitra ihany koa izy ireo.
Ny servisy iray (biscuits mini 7 na 28 grama) dia manome kalôria 130, tavy 13 grama, tavy saturated 7 grama, gliosida 11 grama, fibre 2 grama, siramamy 0 grama, ary erythross 8 grama.Toaka siramamy sy proteinina 3 grama (28).
Raha te hanandrana sôkôla mangatsiaka ianao, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar no safidy tsara indrindra.
Ireo sôkôla fudge bar dia vita amin'ny akora kely fotsiny (anisan'izany ny yaourt grika tsy matavy) ary manana kalôria ambany kokoa sy proteinina avo kokoa noho ny vokatra mitovy amin'izany eny an-tsena.
Fanampin'izany, tsy toy ny gilasy, ireo barany yaourt grika mangatsiaka ireo dia mifandanja, noho izany dia mora kokoa ny mitazona ny sôkôla isan'andro ao anatin'ny tanjonao ara-tsakafo.
Na dia eo aza ny votoatin'ny kaloria ambany, dia mbola mahafa-po ihany izy ireo noho ny tsirony mamy sy malefaka ary ny tsirony sôkôla.
Ny bar iray (65 g) dia manome kaloria 80, tavy 0 g, kôbhydrate 15 g, fibre 1 g, siramamy 12 g (anisan'izany ny siramamy fanampiny 8 g) ary proteinina 6 g (29).
Elmhurst dia orinasa zava-pisotro miorina amin'ny zavamaniry fantatra amin'ny famokarana vokatra misy akora kely indrindra.
Tsy maningana ny oatmeal ronono sôkôla ao aminy.Tsy misy afa-tsy akora tsotra enina ao anatiny, anisan’izany ny rano voasivana, ny voamaina manontolo, ny siramamy, ny kakao, ny tsiro voajanahary ary ny sira.
Ankoatra ny tsy fisian'ny gums na emulsifiers, ity zava-pisotro oatmeal ity dia vegan, tsy misy gluten ary tsy voamarina amin'ny GMO.Izy io koa dia manana kaontenera mahatanty fitehirizana izay azo alaina mora foana mialoha.
Ny tsara indrindra, ny oatmeal ronono avy amin'ny sôkôla Elmhurst dia misy siramamy kely kokoa noho ny ronono hafa misy tsiro hafa eny an-tsena.Na izany aza, ny tsirony sôkôla manankarena dia mbola raisina tsara ary azo ankafizina mivantana avy amin'ny vata fampangatsiahana na aorian'ny famafazana.
Ny valo ounces (240 ml) amin'ity ronono sôkôla vita amin'ny oatmeal ity dia manome kalôria 110, tavy 2 grama, tavy mahavoky 0,5 grama, gliosida 19 grama, fibre 3 grama, siramamy 4 grama (anisan'izany ny siramamy fanampiny 4 grama) , ary proteinina 3 grama (30).
Ny snacks sôkôla tsara indrindra ho anao dia miankina amin'ny filanao sy ny safidinao.Ohatra, raha ny sôkôla matetika dia misy vokatra vita amin'ny ronono, ny vegan na ny olona tsy mahazaka laktose na tsy mahazaka ronono dia te hitady vokatra azo antoka ho an'ny vegan na tsy misy ronono.
Ankoatra izany, ny vokatra sasany dia manankarena kokoa ary azo hanina amin'ny ampahany kely, fa ny hafa kosa ambany kaloria ary azo hanina betsaka.
Na inona na inona karazana vokatra tianao hovidina, te-hahita vokatra tsy misy siramamy fanampiny ianao ary vita amin'ny akora avo lenta.
Ny tsara indrindra dia mitadiava vokatra tsy misy additives be loatra na misy additives kely, satria mety manondro fa voahodina kokoa ny vokatra.
Ny sakafo ara-tsakafo be dia be dia mifandray amin'ny fitomboan'ny loza ateraky ny matavy loatra, ny aretim-po, ary ny fahafatesana rehetra (31, 32, 33, 34).
Farany, na dia mety ho salama kokoa noho ny hafa aza ny tsakitsaky sôkôla sasany, dia ilaina ny mandinika ny haben'ny ampahany satria hitombo haingana ny kaloria sy ny siramamy.
Rehefa mividy snacks avy amin'ny sôkôla, ny zavatra tokony hodinihina dia ny votoatin'ny sakafo, ny kalitaon'ny akora ary ny sakafo ilainao.Mba hisorohana ny fihinanana kaloria sy siramamy be loatra, azafady mba fehezo ny habetsahan'ny hetsika ara-batana.
Na dia tsy heverina ho safidy ara-pahasalamana foana aza ny sôkôla, dia misy vokatra maromaro eny an-tsena afaka manome fahafaham-po ny filanao sôkôla ary manome safidy ara-tsakafo sy mahasalama kokoa.
Amin'ny ankapobeny, mitadiava tsakitsaky tsy dia misy siramamy ary misy otrikaina (toy ny amygdala na quinoa voapoizina) izay manome otrikaina hafa toy ny proteinina sy fibre.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manao izay hisafidianana tsakitsaky izay mahafeno tanteraka ny filanao, amin'ny resaka haben'ny fanompoana, ny tsirony ary ny endriny.
Ity lahatsoratra ity dia manazava ny sôkôla mainty sy ny tombontsoa azony amin'ny fahasalamana.Manankarena antioxidant sy otrikaina mahasoa tokoa izy io.
Misy sôkôla mainty an-jatony.Vakio ity torolàlana ity mba hahitana ny karazana sôkôla mainty tsara indrindra hividianana sy hialana.
Ny sôkôla dia tsakitsaky mamy izay mazàna mitondra hery na fanamafisam-po.Ny karazana sôkôla sasany, indrindra ny sôkôla mainty, dia misy kafeinina voajanahary…
Ny zinc dia tafiditra amin'ny dingana manan-danja maro ao amin'ny vatanao ary tena ilaina amin'ny fahasalamana.Ireo no sakafo 10 tsara indrindra misy zinc avo indrindra.
Milaza ny mpikaroka fa ny fihinanana sôkôla mainty dia afaka manova ny fatran'ny onjan'ny atidohanao, izay afaka manatsara ny fitadidiana sy mampihena ny adin-tsaina.
Ny sôkôla mainty dia atao amin'ny fampifangaroana ny tavy sy ny siramamy amin'ny vovo-kao.Ity lahatsoratra ity dia manadihady raha azo atao ny mihinana sôkôla mainty ho ampahany amin'ny ketone mahasalama.
Na dia fantatra indrindra amin'ny anjara asany amin'ny famokarana sôkôla aza ny tsaramaso kakao, dia nampiasaina nandritra ny an-jatony taona maro ny voan-kakao noho ny fananany fanafody.Toerana mahasalama 11 ity,…
Noho ny votoatin'ny zavatra mahasoa toy ny polyphenols, flavanols ary catechins ao amin'ny sôkôla mainty, dia matetika izy io no antsoina hoe sakafo ara-pahasalamana.Ity iray ity…
Raha mividy sôkôla ianao dia mety ho voamarikao fa misy fonosana milaza fa misy kakao, fa ny hafa kosa milaza kakao.Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao ny fahasamihafana…
Ny voanjo dia feno otrikaina mahasoa, izay mety hampihena ny mety ho aretina maro.Ity dia famerenana amin'ny antsipiriany momba ireo voanjo 9 mahasalama indrindra.
Fantaro bebe kokoa momba ny milina sôkôla azafady mba mifandraisa aminay:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel / whatsapp: +86 15528001618(Suzy)