Dir hutt et Är Missioun gemaach fir fit ze ginn, an Dir sidd endlech duerch.Dir hutt Zäit, Energie an Know-how fir ze trainéieren, awer et gëtt nëmmen ee Problem - Dir verbréngt e Verméigen op Proteinpulver.

Ergänzunge wéi Proteinpudder ginn dacks vermaart wéi néideg fir all Zort vu Fitnessgewënn, egal ob Dir probéiert méi schwéier Gewiichter opzehiewen oder eng méi laang Distanz ze lafen.Awer d'Realitéit ass, si sinn net alles néideg fir d'Majoritéit vun de Leit.Amplaz kënnt Dir no Ärem Workout e schéinen, leckere Getränk drénken deen Iech all déiselwecht Virdeeler gëtt: Schockela Mëllech.Jo, Dir hutt mech richteg héieren.D'Behandlung vun Ärer Kandheet kann elo de Schlëssel zum atleteschen Erfolleg sinn.

Protein ass super fir direkt no all Training ze iessen, well d'Aminosäuren hëllefen Är Muskelen ze reparéieren.All Übungen, vu Lafen Marathonen bis Gewiichterhéijung, kreéieren kleng Mikrotréinen an Äre Muskelen.Nodeems Dir opgehalen hutt ze trainéieren, schéckt Äre Kierper Blutt an Nährstoffer fir de Site ze heelen - dat ass wéi d'Muskele méi staark ginn.Et ass och firwat Post-Ausübung Brennstoff vital wichteg ass.

Wéi och ëmmer, d'Roll vum Protein an dësem Prozess kann liicht iwwerschätzt ginn.Vill Fuerscher soen datt mir zweemol sou vill Protein konsuméiere wéi mir wierklech sollten - déi duerchschnëttlech erwuesse Fra brauch nëmmen ongeféier 55 Gramm pro Dag, a Männer brauche 65 Gramm.Eng eenzeg Portioun Proteinpudder huet ongeféier 20 bis 25 Gramm Protein, wat e bëssen Iwwerkill fir déi meescht Leit ass, wann Dir bedenkt datt Dir och wahrscheinlech Protein aus Ären Iessen kritt.

Wat dacks an eiser Post-Workout Erhuelung Equatioun iwwersinn ass, ass Kuelenhydrater.Ausüben zerstéiert och Äre Kierper säi Glykogen, wat am Wesentlechen gespäichert Energie ass.Iessen Kuelenhydrater replenishes Glycogen, an hëlleft och Zell Ënnerhalt a Reparatur.

Also, en optimalen No-Workout Erhuelung Getränk hätt eng gutt Mëschung vu béide Kuelenhydrater a Protein, mat e puer Elektrolyte geheit. Elektrolyte si Mineralstoffer wéi Kalzium, Natrium a Kalium, déi Iech hydratiséiert halen an hëllefen den pH vun Ärem Kierper ze balanséieren.

D'Äntwert op dës Fro hänkt deelweis vun Äre perséinleche Virléiften of.Wann Dir vegan oder Laktosintolerant sidd, kann e pflanzenbaséierte Proteinpulver besser fir Iech passen.Ähnlech, wann Dir probéiert Zocker ze reduzéieren, kënnt Dir d'Schockela Mëllech iwwersprangen - awer passt op, vill Proteinpuder a premade Shakes hunn och Zocker an hinnen.

Schockela Mëllech ass bewisen datt et e bal perfekt Verhältnis vu Protein, Kuelenhydrater an Elektrolyte enthält fir Äre Kierper ze hëllefen seng Brennstoffspeicher no engem haarden Training z'erfëllen.Mat 9 Gramm Protein an enger Taass ass et gëeegent fir ze drénken no Gewiichterlifting an Ausdauerübung.Et enthält och Kalium a Natrium, sou datt et Iech hëlleft rehydratiséieren no engem schwieregen Training.

Och wann Dir e Gewiichter sidd, ass Schockela Mëllech als Post-Workout Getränk gewisen datt d'Leit hëllefen méi staark ze ginn.Multiple Studien weisen datt d'Mëllech drénken zu enger méi grousser Erhéijung vun der Muskelhypertrophie a schlanker Muskelmasse gefouert huet wéi e Standard Sportrehydratiounsdrink.

Plus, d'Käschte vum qualitativ héichwäertege Proteinpuder ergänzen wierklech.Eng typesch Portioun Proteinpulver kascht iwwerall vu 75 Cent bis $ 1,31, während eng Portioun Schockela Mëllech normalerweis ongeféier 25 Cent ass.Et kann wéi e klengen Ënnerscheed schéngen, awer d'Erspuernisser wäerten iwwer Zäit weisen.

Also, d'nächst Kéier wann Dir am Geschäft sidd op der Sich no eppes fir no Ärem Training ze tanken, betruecht dat deier Proteinpudder ze iwwersprangen a gitt direkt op d'Schockelamëllech amplaz.