ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಕೋಕೋ ಮರದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (1) ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಸರಳವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕುರುಕುಲಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಡಾಲರ್ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ($ ನಿಂದ $$) ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.1 ಡಾಲರ್ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ 3 ಡಾಲರ್ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಯು ಪ್ರತಿ ಔನ್ಸ್‌ಗೆ $0.23–$2.07 (28g), ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ $5–$64.55, ಆದರೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಬಾರ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಬೆಲೆ ಹೋಲಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
JOJO ದ ಮೂಲ ಮುಗ್ಧತೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕುರುಕಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೇವಲ ಐದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (2, 3).
ಚಿಕ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, JOJO ನ ಬಾರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, GMO ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆಹಾರ, ಸೋಯಾ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಸ್ನೇಹಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಬಾರ್ (34 ಗ್ರಾಂ) 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (8 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (4 )
ಈ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮೂರು ಇತರ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ.ಇವೆಲ್ಲವೂ 5 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 200 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 70% ಕೋಕೋ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ (5, 6).
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ (6, 7, 8).
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
Taza ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಮೂಲದ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, GMO ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ US ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ (USDA) ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಝಾ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನೇರ ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಮೊದಲ US ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
Taza ನ ನೇರ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವು ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಳೆಗಾರರಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಳೆಗಾರರನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಬೆಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೂಪರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತುರಿದ ಸಾವಯವ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ.ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಆಳವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.
ಒಂದು ಊಟ ಅರ್ಧ ತಟ್ಟೆ.ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು 85% ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೂ ಸಾಕು.
ಡಿಸ್ಕ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (1.35 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 38 ಗ್ರಾಂ) 230 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 17 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (9) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬಾರ್ಕ್ಥಿನ್ಸ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಕುರುಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೂರು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು.ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮಾರ್ಪಾಡಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ (10, 11) ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು 10 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(AHA) ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ 40% ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ 28% ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ (12).
ಒಂದು ಸೇವೆ (1.1 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 31 ಗ್ರಾಂ) 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (10 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (13) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುರುಕುಲಾದ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬರ್ನಾನಾ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಡಬಲ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರಂಚಿ ಬನಾನಾ ಬಿಸ್ಕೆಟ್‌ಗಳು USDA ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, GMO ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾವಯವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
"ಪುನರುತ್ಪಾದಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು" ಎಂಬ ಪದವು ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರಫ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾವಯವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮ್ಯಾಶ್, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕುರುಕುಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಈ ಸಾವಯವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಸೇವೆ (1 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 28 ಗ್ರಾಂ) 135 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು), 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (2 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ (14).
ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ (ಡಿವಿ) 5% (14).
ಎಂಜಾಯ್ ಲೈಫ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಲರ್ಜಿನ್-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ.ಅವರು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ತಿಂಡಿಗಳು FODMAP ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆ.FODMAP ಗಳು ಹುದುಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) (15) ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಬೆಣ್ಣೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು 1.7-ಔನ್ಸ್ (48g) ಏಕ-ಸೇವೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟದ ಚೀಲ (1.7 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 48 ಗ್ರಾಂ) ನಾಲ್ಕು ಮೌತ್ಫುಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 230 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 23 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (16).
ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬಟರ್ ಪಫ್ಡ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ HU ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಸಾವಯವ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, USDA ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾವಯವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೋಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್‌ಗಳು, ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸಾವಯವ ಕೋಕೋ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾವಯವ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಾವಯವ ಪಫ್ಡ್ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಸಾವಯವ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೇವಲ ಆರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ಅರ್ಧ ಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೂ (ಅಂದಾಜು 1 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 28 ಗ್ರಾಂ), ಈ ತುಂಡುಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚೌಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆ (1 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 28 ಗ್ರಾಂ) 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (7 ಜಿ ಸೇರಿಸಿ) ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (17).
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ವ್ಯಾಪಾರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳಂತೆ, ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್‌ನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಪೌಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇಲ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಸೇಬು, ಗುಲಾಬಿ ಹಿಪ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಮೂಕ
ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಪ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ (18, 19, 20) ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸೇವೆ (2 ಕಪ್ ಅಥವಾ 40 ಗ್ರಾಂ) 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 16 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 11 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (18)
ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಕೇವಲ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ನೇರವಾದ ಅದ್ದಿದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದ್ದಿದ ಬಾದಾಮಿಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು GMO ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ.ಬದಲಾಗಿ, ಅವು ಬಾದಾಮಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಬಾದಾಮಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ, ರೋಗ-ಹೋರಾಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (21, 22).
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಕವರ್ಡ್ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು 1 1/2 ಔನ್ಸ್ (43 ಗ್ರಾಂ) ಏಕ-ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ 1 1/2 ಔನ್ಸ್ (43 ಗ್ರಾಂ) 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 16 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ) ಮತ್ತು 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ DV ಯ 6-10% (23).
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಕಷ್ಟ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿಬ್ ಮೋರ್ ಅವರ ಸಾವಯವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವೈಲ್ಡ್ ಮೈನೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ತಿಂಡಿ ತುಣುಕುಗಳ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಕವರ್ಡ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಮೃದುತ್ವ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮದ್ಯ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸಾವಯವ ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಬ್ ಮೋರ್ಸ್ ವೈಲ್ಡ್ ಮೈನೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ತಿಂಡಿಗಳು USDA ಯಿಂದ ಸಾವಯವ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು GMO ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.
ಪೂರ್ವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ (17 ಗ್ರಾಂ) 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (5 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. (24 ಗ್ರಾಂ).)
ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
RXBAR ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು-ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೀ ಸಾಲ್ಟ್ ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ, ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ (52 ಗ್ರಾಂ) ಸಹ 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಘು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ (25).
ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಎಂಟು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿವೆ.
ಒಂದು ಗ್ರಾಂ (52 ಗ್ರಾಂ) 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 23 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (0 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ( 25)
ನೀವು ಕುರುಕುಲಾದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಶುದ್ಧ ಎಲಿಜಬೆತ್‌ನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೀ ಸಾಲ್ಟ್ ಓಲ್ಡ್ ಗ್ರೇನ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ-ವ್ಯಾಪಾರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳು, ಪಫ್ಡ್ ಮಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಕ್ವಿನೋವಾ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಓಟ್ಸ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವೇ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
ಅವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತಳಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ (26) ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಗ್ರಾಂ (30 ಗ್ರಾಂ) 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (6 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ) ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (27 ಗ್ರಾಂ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ))
ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹೈಕೀ ಮಿನಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೆಪ್ಪರ್‌ಮಿಂಟ್ ಕುಕೀಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
HighKey ಒಂದು ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಖಾದ್ಯ ಕೆಟೋನ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ-ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಂಟ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು, ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾದ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ಮಾಂಕ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಒಂದು ಸೇವೆ (7 ಮಿನಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ 28 ಗ್ರಾಂ) 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 7 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಎರಿಥ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (28).
ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಯಾಸ್ಸೋ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿ ಫ್ರೋಜನ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬಾರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ) ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬಾರ್ಗಳು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಕೆನೆ, ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಇನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ.
ಒಂದು ಬಾರ್ (65 ಗ್ರಾಂ) 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 12 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (8 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (29) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಮ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.ಇದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು, ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೋಕೋ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೇವಲ ಆರು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಾನೀಯವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು GMO ನಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.ಇದು ಶೇಖರಣಾ-ನಿರೋಧಕ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಮ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್‌ನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸುವಾಸನೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಧಾರಿತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿ) 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (4 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ) , ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (30).
ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ (31, 32, 33, 34).
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು.ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು (ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಪಫ್ಡ್ ಕ್ವಿನೋವಾ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನೂರಾರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ…
ಸತುವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಇವು.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಟೋನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನವು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು.ಇದು 11 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳು,…
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಒಂದು…
ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೋಕೋ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ…
ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು 9 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಜಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
ದೂರವಾಣಿ/ವಾಟ್ಸಾಪ್:+86 15528001618(ಸುಜಿ)