Біз оқырмандарға пайдалы деп ойлайтын өнімдерді ұсынамыз.Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия алуымыз мүмкін.Бұл біздің процесс.
Какао ағашының тұқымдарынан жасалған шоколад мидағы жақсы сезім тудыратын химиялық заттардың, соның ішінде эндорфиндер мен серотониннің шығарылуын ынталандыратыны көрсетілген (1).
Дегенмен, барлық шоколад өнімдері бірдей емес.Олардың көпшілігі жоғары калориялы, қант қосылған және жоғары өңделген ингредиенттер.
Қарапайым шоколадты сатып алғыңыз келе ме, әлде қытырлақ бірдеңе жегіңіз келе ме, шоколадты жеңіл тағам сатып алғанда, өнімнің тағамдық құрамы мен сапасын ескеру қажет.
Доллар белгісі бар жалпы баға диапазоны ($-дан $$-ға дейін) төменде көрсетілген.1 доллар белгісі тауардың қалыпты бағасын білдіреді, ал 3 доллар белгісі баға диапазонының жоғары екенін білдіреді.
Әдетте баға диапазоны унция үшін $0,23–2,07 (28г) немесе бір қаптама үшін $5–64,55 құрайды, дегенмен бағалар қай жерде сатып алатыныңызға және бірнеше бөлікті алуыңызға байланысты өзгеруі мүмкін.
Назар аударыңыз, бұл шолуда печенье, қытырлақ тағамдар, бар тағамдары мен сусындар сияқты өнімдердің кең таңдауы бар және әрқашан бағаны тікелей салыстыру мүмкін емес.
JOJO-ның түпнұсқалық бейкүнә шоколад батончиктері шоколад дәмі мен қытырлақтығына байланысты, жалпы пайдалы шоколад үшін ең жақсы жеңіл тағамдар таңдауы болып табылады, сонымен бірге жоғары ақуыз және талшықты құраммен ұзақ уақыт қанағаттануды сақтауға көмектеседі.
Олар сондай-ақ қара шоколад, бадам, пісте, кептірілген мүкжидек және қарасора ақуызын қоса алғанда, тек бес жоғары сапалы ингредиенттен жасалған.
Қарасора протеині қарасора тұқымынан жасалған және барлық тоғыз маңызды аминқышқылдары бар бірнеше өсімдік ақуыздарының бірі болып табылады, бұл оны толық ақуыздың көздерінің бірі етеді (2, 3).
Қысқа ингредиенттер тізімінен басқа, JOJO барында вегетариандық, глютенсіз, ГМО сертификаты жоқ, соясыз және палео-достық тағамдар ұсынылады.
Бір бар (34 грамм) 180 калория, 13 грамм май, 6 грамм қаныққан май, 11 грамм көмірсу, 4 грамм талшық, 8 грамм қант (оның ішінде 8 грамм қант қосылған) және 5 грамм ақуыз (4 ).
Бұл барларда тағы үш дәм бар - жержаңғақ майы, макадамия және таңқурай.Олардың барлығында 5 грамм өсімдік негізіндегі ақуыз және 200 калориядан аз.
Қара шоколадта сүт шоколадына қарағанда какао мөлшері жоғары, әдетте кем дегенде 70% какао.Нәтижесінде қара шоколадта полифенолдардың мөлшері өте жоғары.Полифенолдар тиімді антиоксиданттық белсенділігі бар өсімдік қосылыстары болып табылады (5, 6).
Шын мәнінде, бақылау зерттеулері антиоксидантқа бай қара шоколадты тұтынуды жүрек денсаулығы мен ми функциясына пайдасымен байланыстырды (6, 7, 8).
Қара шоколадтың қант пен қосылған май мөлшері сүт шоколадына қарағанда әдетте төмен болғанымен, қара шоколад өнімдерінің қант мөлшері әлі де жоғары болуы мүмкін.Сондықтан өнімді сатып алмас бұрын тағамдық затбелгі мен ингредиенттер тізімін тексеру маңызды.
Taza Chocolate — Массачусетс штатында орналасқан, жоғары сапалы ұнтақталған шоколад өнімдерін шығаратын компания.
АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) глютенсіз, ГМО емес заттарға және органикалық сертификатқа сертификаттаудан басқа, Taza сонымен қатар үшінші тараптың сертификатталған тікелей сауда бағдарламасын құрған АҚШ-тың алғашқы шоколад өндірушісі болды.
Taza-ның тікелей сауда сертификаты какао өнімдері тікелей какао бұршақтарын өсірушілерден келетінін және бұл какао бұршақтарын өсірушілерге әділеттілікпен қарауды және нарық бағасынан жоғары немесе жоғары бағамен төлейтінін қамтамасыз етеді.
Бұл супер қара шоколад табалары тек екі ингредиенттен жасалған: үгітілген органикалық какао бұршақтары және органикалық қамыс қант.Олар қара шоколадтың терең, сәл ащы дәмін ұнататындар үшін өте қолайлы.
Бір тамақ жарты табақ.Соған қарамастан, оның құрамында 85% какао болғандықтан, шоколад қажеттілігін қанағаттандыру үшін кішкене тістеудің өзі жеткілікті.
Дискінің жартысы (1,35 унция немесе 38 грамм) 230 калория, 17 грамм май, 10 грамм қаныққан май, 14 грамм көмірсу, 5 грамм талшық, 6 грамм қант және 5 грамм ақуыз (9) береді.
Егер сіз қара шоколадты жеңіл тағамдарды ұнатсаңыз, бірдеңе жеуге болады, barkTHINS жеңіл қара шоколад - ең жақсы таңдаудың бірі.
Бұл шоколад тағамдары қытырлақ және аздап тұзды және үш қарапайым ингредиенттен жасалған - қара шоколад, асқабақ тұқымдары және теңіз тұзы.Бұл ингредиенттер де әділ сауда сертификатына ие және генетикалық модификацияға сертификатталмаған.
Жақсы сынғыштықты қамтамасыз етумен қатар, асқабақ тұқымы марганец, фосфор, магний, темір, мырыш және мыс сияқты көптеген маңызды қоректік заттарға бай (10, 11).
Қызмет көрсету мөлшеріне назар аударыңыз, өйткені әрбір порцияда 10 грамм қант қосылған, бұл Америка жүрек қауымдастығы (AHA) әйелдерге арналған күнделікті ұсынылатын қанттың шамамен 40% және ұсынылған мөлшердің 28% құрайды. ерлер үшін (12).
Бір порция (1,1 унция немесе 31 грамм) 160 калория, 12 грамм май, 6 грамм қаныққан май, 14 грамм көмірсу, 10 грамм қант (соның ішінде 10 грамм қосылған қант) және 4 грамм ақуыз (13) береді.
Егер сіз аз қант, төмен калориялы қытырлақ тағамдарды іздесеңіз, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banan Pechens USDA сертификаты бар, ГМО сертификаты жоқ органикалық тағам және премиум банандардан жасалған.
«Қайта қалпына келтірілген банан» термині ақауларға немесе басқа физикалық қасиеттерге байланысты экспорттауға жарамсыз банандарды пайдалануды білдіреді.
Ингредиенттер тізімі осы тізімдегі басқа өнімдерге қарағанда ұзағырақ болса да, бұл қытырлақ тағамдар органикалық банан пюресі, органикалық кокос пальма қанты, глютенсіз сұлы ұны, шоколад чиптері және кокос майы сияқты жоғары сапалы ингредиенттерден жасалған.
Вегетариандық немесе глютенсіз адамдар үшін бұл органикалық қара шоколад қытырлақ банан да жақсы таңдау болып табылады.
Бір порция (1 унция немесе 28 грамм) 135 калория, 6 грамм май (4 грамм қаныққан май), 19 грамм көмірсу, 2 грамм талшық, 8 грамм қант (соның ішінде 2 грамм қант қосылған) және 2 грамм береді. ақуыз (14).
Пюре бананының арқасында әрбір порцияда 160 мг калий немесе Күнделікті мәннің (DV) 5% қамтамасыз етіледі (14).
Enjoy Life - бұл глютенді және негізгі аллергенсіз өнімдерді шығаруға арналған азық-түлік компаниясы.Олар сондай-ақ әртүрлі вегетариандық тағамдар мен жеңіл тағамдарды ұсынады.
Вегетариандық жартылай тәтті шоколад, күнбағыс протеині, күнбағыс майы, асқабақ және күнбағыс тұқымдарынан жасалған бұл шоколад протеиндері тек вегетариандық емес, сонымен қатар жержаңғақ пен жаңғақсыз.
Бұл тағамдар FODMAP-да да төмен.FODMAPs - тітіркенген ішек синдромын (IBS) тудыратын адамдар тудыратын немесе нашарлаған симптомдарға байланысты ашытылатын көмірсулар (15).
Өмірден ләззат алыңыз Күнбағыс тұқымының майы шоколад протеинінің шағуы 1,7 унция (48 г) бір реттік пакетке оралған, бұл мөлшерді бақылауды жеңілдетеді және кез келген уақытта, кез келген жерден алуға болады.
Әрбір тағамдық қапшықта (1,7 унция немесе 48 грамм) төрт ауыз толтырғыш бар және 230 калория, 15 грамм май, 8 грамм қаныққан май, 23 грамм көмірсу, 4 грамм талшық және 15 грамм қант (7 грамм қант) береді. қосылған) және 8 грамм ақуыз (16).
Егер сіз шоколадты батончиктерді сатып алғыңыз келсе, HU - ванильді қытырлақ қара шоколад және бадам майы қосылған құйылған квиноа қара шоколады сияқты әртүрлі дәмдерге арналған ең жақсы таңдаулардың бірі.
Палео-органикалық, вегетариандық, USDA сертификаты бар органикалық тағамдар мен соясыз тағамдарды қоспағанда, оның барлық сабын барларында эмульгаторлар, соя лецитині, тазартылған қанттар және қант спирттері сияқты қоспалар жоқ.
Мысалы, ванильді қытырлақ қара шоколадты батончиктерде тек алты ингредиент бар, оның ішінде органикалық какао, тазартылмаған органикалық кокос қант, органикалық, әділ сауда какао майы, органикалық ашытылған квиноа, органикалық ваниль бұршақтары және теңіз тұзы.
Оның үстіне, олар дәмді.Қызмет көрсету мөлшері жарты таяқша (шамамен 1 унция немесе 28 грамм) болса да, бұл бөліктердің күшті және қанық дәмі бар және кез келген тәттіні бір немесе екі шаршы ғана қанағаттандыра алады.
Бір порция (1 унция немесе 28 грамм) ванильді қытырлақ қара шоколад 180 калория, 13 грамм май, 8 грамм қаныққан май, 14 грамм көмірсу, 2 грамм талшық және 8 грамм қант (7 г қосыңыз) береді. қант) және 2 г ақуыз (17).
Жержаңғақ майы мен шоколад - бұл классикалық дәм комбинациясы.Осыған қарамастан, жержаңғақ майы шыныаяқтарының көптеген нұсқаларында әлі де қатты өңделген майлар мен жасанды ингредиенттер бар.
Perfect Snacks салқындатылған қара шоколадты жержаңғақ майы шыныаяқтары ең пайдалы таңдаулардың бірі болып табылады, өйткені олар жоғары сапалы органикалық ингредиенттерден, соның ішінде жержаңғақ майы мен әділ саудадағы қара шоколадтан жасалған.
Perfect Snack-тің жержаңғақ майы тостағандары сияқты, кәдімгі кептірілген тағамдардың ұнтақтары бар, олардың ішінде қырыққабат, зығыр тұқымы, алма, итмұрын, апельсин, лимон, папайя, қызанақ, сәбіз, шпинат, балдыркөк, жоңышқа және балдыркөк және мылқау бар.
Жасанды қоспалар мен консерванттарсыз болумен қатар, бұл жержаңғақ майы шыныаяқтары нарықтағы басқа ұқсас жержаңғақ майы шыныаяқтарына қарағанда төмен калорияға және қантқа ие (18, 19, 20).
Бұған қоса, олардың құрамында күріш протеині мен кептірілген тұтас жұмыртқа ұнтағы болғандықтан, олар ақуыздың жақсы көзі болып табылады және ұзақ уақыт бойы тоқ қалуға көмектеседі.
Бір порция (2 кесе немесе 40 грамм) 210 калория, 14 грамм май, 4,5 грамм қаныққан май, 16 грамм көмірсу, 3 грамм талшық, 11 грамм қант (9 грамм қантпен) және 7 грамм қант береді. ақуыз (18).
Тек бес ингредиенттен жасалған майсыз батырылған қара шоколадты какао ұнтағы бадамдары бұл қытырлақ тағамдарды өзіңіз дайындаудың қажеті жоқ дерлік үйде жасауға болады.
Шоколадқа батырылған бұл бадамдарда глютен және ГМО емес ингредиенттер, жасанды консерванттар, бояғыштар, дәмдеуіштер және тәттілендіргіштер жоқ.Оның орнына оларда тек бадам, қара шоколад, үйеңкі сиропы, теңіз тұзы және какао ұнтағы бар.
Бадам - ​​аурумен күресетін антиоксиданттарға, пайдалы майларға және маңызды қоректік заттарға, соның ішінде Е витамині мен марганецке бай, керемет қоректік жаңғақтар.Олар сондай-ақ аштықты азайтуға көмектесетіні көрсетілген, өйткені олар ақуыз мен талшықтың жақсы көзі болып табылады (21, 22).
Қызмет көрсету мөлшерін бақылауға көмектесу үшін шоколадпен қапталған бұл пайдалы бадамдарды 1 1/2 унция (43 г) бір реттік пакеттерде сатып алуға болады.
Әрбір 1 1/2 унция (43 грамм) 240 калория, 16 грамм май, 4 грамм қаныққан май, 18 грамм көмірсу, 10 грамм қант (9 грамм қант қосылған) және 7 грамм ақуызды қамтамасыз етеді. кальций, темір және калий ретінде DV 6-10% (23).
Шоколадты мейіз немесе көкжидек сияқты дәмді болса да, көбінесе мөлшерге назар аудару қиын.Нәтижесінде күтілгеннен көп калория немесе қантты тұтыну оңай.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks шоколадпен қапталған жемістердің дәмін жеке оралған жеңіл тағамдардың ыңғайлылығымен біріктіреді.
Бұл жемісті деликатестер жұмсақтығы, кремділігі және тәттілігі үшін мақталады, сонымен бірге бір порцияда 100 калориядан аз болады.
Олар сондай-ақ шоколад ликері, какао майы, сахароза, көкжидек, органикалық соя лецитині және ванильді қоса, аз мөлшерде органикалық ингредиенттерден жасалған.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks USDA органымен сертификатталған және глютенсіз, вегетариандық және ГМО емес ингредиенттер болып табылады.
Алдын ала оралған тағамдар (17 грамм) 80 калория, 7 грамм май, 4 грамм қаныққан май, 8 грамм көмірсу, 1 грамм талшық, 5 грамм қант (5 грамм қант қосылған) және 1 грамм ақуызды қамтамасыз етеді. (24 грамм).).
Гранола және протеин барлары - танымал тағамдар.Дегенмен, көптеген қанттардың жоғары деңгейіне және ақуыз бен талшықтың төмен мазмұнына байланысты алдын ала оралған тағамдардың барлығы бірдей пайдалы таңдау бола бермейді.
Бақытымызға орай, нарықта шоколадқа деген сүйіспеншілігіңізді қанағаттандыра алатын бірнеше нұсқалар бар, сонымен бірге қоректік таңдаулар бар.
RXBAR - құрамында талшық пен ақуыздың жоғары болуына, қант қосылмағанына және тұтас ингредиенттердің аз ғана мөлшеріне байланысты - олардың көпшілігін ас үйде қолдануға болады.
Атап айтқанда, олардың шоколадты теңіз тұзы бар шоколад әуесқойлары арасында өте танымал, өйткені оның тұзды жанасуы бар бай, қанық шоколад дәмі бар.Әрбір барда (52 грамм) сонымен қатар 12 грамм әсерлі ақуыз бар, бұл оны жеңіл тамақ немесе жаттығудан кейінгі нұсқаға айналдырады (25).
Оның ингредиенттеріне келетін болсақ, барда құрма, жұмыртқаның ақтығы, кешью, бадам, шоколад, какао, табиғи хош иістер және теңіз тұзы бар жоғары сапалы сегіз тағам ғана жасалады.
Бір грамм (52 грамм) 210 калория, 9 грамм май, 2 грамм қаныққан май, 23 грамм көмірсу, 5 грамм талшық, 13 грамм қант (0 грамм қосылған қант) және 12 грамм ақуыз (қосылған қант) береді. 25).
Егер сіз қытырлақ гранола барын алғыңыз келсе, онда таза Элизабеттің шоколадты теңіз тұзы ескі дәнді гранола бар - ең жақсы таңдау.
Бұл тәтті және дәмді барлар органикалық кокос қантына бай және тек бірнеше жоғары сапалы ингредиенттерден жасалған, соның ішінде әділ саудадағы қара шоколад кесектері, ашытылған зефир, квиноа үлпектері, глютенсіз сұлы, чиа тұқымдары және өңделмеген кокос майы және даршын.
Олар сонымен қатар пісіру процесіне төтеп бере алатын пробиотикалық штаммдарды қамтиды.Пробиотиктер - бұл жалпы денсаулықты, соның ішінде иммундық жүйені, ас қорыту жүйесін және жүрек денсаулығын қолдайтын пайдалы ішек бактериялары (26).
Бір грамм (30 грамм) 130 калория, 6 грамм май, 3,5 грамм қаныққан май, 19 грамм көмірсу, 2 грамм талшық, 6 грамм қант (6 грамм қосылған қант) және 3 грамм ақуыз (27 грамм) береді. )).
Егер сізде 2 типті қант диабеті болса немесе кетогендік немесе кетогендік диетаны ұстанатын болсаңыз, HighKey шағын шоколадты жалбыз печеньелері пайдалы шоколадты тағамдардың бірі болып табылады, өйткені оларда көмірсулар аз және құрамында қант жоқ.
HighKey – жеуге болатын кетон тағамдарын, таңғы астық жармаларын және пісіру қоспаларын, соның ішінде қытырлақ шоколадты жалбыз печеньелерін шығаратын тамақ компаниясы.
Печеньелер бадам ұнынан, кокос майынан және эритритол, монах жемісі және стевия сияқты табиғи тәттілендіргіштерден жасалған.Сондай-ақ оларда консерванттар, жасанды бояғыштар мен хош иістер жоқ.
Бір порция (7 шағын печенье немесе 28 грамм) 130 калория, 13 грамм май, 7 грамм қаныққан май, 11 грамм көмірсу, 2 грамм талшық, 0 грамм қант және 8 грамм эритросс береді.Қант спирті және 3 грамм ақуыз (28).
Суық шоколадтың дәмін татқыңыз келсе, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek йогурт бар - ең жақсы таңдау.
Бұл шоколадты помадалар аз мөлшерде ингредиенттерден (соның ішінде майсыз грек йогурты) жасалған және нарықтағы көптеген ұқсас өнімдерге қарағанда калория мөлшері төмен және ақуыз мөлшері жоғары.
Сонымен қатар, балмұздақтан айырмашылығы, бұл мұздатылған грек йогурттары пропорционалды, сондықтан күнделікті шоколадты тұтынуды тағамдық мақсаттарда сақтау оңайырақ.
Төмен калориялық мазмұнға қарамастан, олар кремді, тегіс құрылымды және шоколад дәмімен қанағаттанарлық.
Бір бар (65 г) 80 калория, 0 г май, 15 г көмірсу, 1 г талшық, 12 г қант (8 г қосылған қантты қосқанда) және 6 г ақуыз (29) береді.
Elmhurst - ең аз ингредиенттері бар өнімдерді шығарумен танымал өсімдік негізіндегі сусын компаниясы.
Оның шоколадты сүт сұлы жармасы да ерекшелік емес.Оның құрамында тек алты қарапайым ингредиент бар, оның ішінде сүзілген су, тұтас дәнді сұлы жармасы, қант қамысы, какао, табиғи дәм мен тұз.
Сағыз немесе эмульгаторсыз бұл сұлы сусыны вегетариандық, глютенсіз және ГМО сертификаты жоқ.Сондай-ақ, оның алдын ала оңай жинақталатын сақтауға төзімді контейнерлері бар.
Ең бастысы, Эльмхурст шоколадты сүт сұлы жармасы нарықтағы көптеген басқа хош иістендірілген балама сүтке қарағанда аз қантты қамтиды.Дегенмен, оның бай шоколад дәмі әлі де жақсы қабылданады және оны тікелей тоңазытқыштан немесе қыздырғаннан кейін ләззат алуға болады.
Бұл сұлы негізіндегі шоколадты сүттің сегіз унциясы (240 мл) 110 калория, 2 грамм май, 0,5 грамм қаныққан май, 19 грамм көмірсу, 3 грамм талшық, 4 грамм қант (оның ішінде 4 грамм қант қосылған) береді. , және 3 грамм ақуыз (30).
Сізге ең жақсы шоколадты жеңіл тағам сіздің диеталық қажеттіліктеріңізге және қалауларыңызға байланысты.Мысалы, шоколадтың құрамында әдетте сүт өнімдері бар екенін ескерсек, вегетариандықтар немесе лактозаға төзбеушілік немесе сүт аллергиясы бар адамдар вегетариандыққа жарамды немесе сүтсіз сертификатталған өнімдерді іздегісі келеді.
Сонымен қатар, кейбір өнімдер бай және аз мөлшерде жеуге болады, ал басқалары төмен калориялы және көп мөлшерде жеуге болады.
Қандай өнім түрін алғыңыз келсе де, құрамында қант аз және жоғары сапалы ингредиенттерден жасалған өнімді тапқыңыз келеді.
Ең дұрысы, құрамында артық қоспалар жоқ немесе аз мөлшерде қоспалар бар өнімдерді іздеңіз, себебі олар өнімнің көбірек өңделгенін көрсетуі мүмкін.
Жоғары өңделген тағамдық диеталар семіздік, жүрек аурулары және барлық себептерден болатын өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты (31, 32, 33, 34).
Соңында, кейбір шоколад тағамдары басқаларға қарағанда пайдалы болуы мүмкін болса да, порция мөлшеріне назар аудару керек, себебі калория мен қант тез артады.
Шоколадты тағамдарды сатып алғанда, назарға алынатын факторларға тағамдық құрамы, ингредиенттердің сапасы және диеталық қажеттіліктер кіреді.Тым көп калория мен қантты тұтынуды болдырмау үшін физикалық белсенділіктің мөлшерін бақылаңыз.
Шоколад әрқашан пайдалы таңдау болып саналмаса да, нарықта шоколад құмарлығын қанағаттандыратын және көбірек қоректік және пайдалы таңдауды қамтамасыз ететін бірнеше өнімдер бар.
Жалпы алғанда, құрамында қант аз және ақуыз және талшық сияқты басқа қоректік заттарды қамтамасыз ететін қоректік заттар (мысалы, бадам немесе піскен квиноа) бар тағамдарды іздеңіз.
Ең бастысы, тағам мөлшері, дәмі және құрылымы бойынша сіздің қажеттіліктеріңізге толық жауап беретін жеңіл тағамды таңдауды ұмытпаңыз.
Бұл мақалада қара шоколад және оның денсаулыққа пайдасы туралы айтылады.Ол іс жүзінде антиоксиданттарға және пайдалы қоректік заттарға бай.
Жүздеген қара шоколад бар.Сатып алу және болдырмау үшін қара шоколадтың ең жақсы түрін табу үшін осы нұсқаулықты оқыңыз.
Шоколад әдетте қуат немесе көңіл-күйді көтеретін тәтті тағамдар.Шоколадтың кейбір түрлерінде, әсіресе қара шоколадта, әрине, кофеин бар...
Мырыш сіздің денеңіздегі көптеген маңызды процестерге қатысады және денсаулық үшін өте маңызды.Бұл құрамында мырыш мөлшері жоғары 10 ең жақсы тағам.
Зерттеушілер қара шоколадты жеу ми толқындарының жиілігін өзгерте алады, бұл есте сақтауды жақсартуға және стрессті азайтуға көмектесетінін айтады.
Қара шоколад май мен қантты какао ұнтағымен біріктіру арқылы жасалады.Бұл мақалада қара шоколадты пайдалы кетондардың бөлігі ретінде тұтынуға болатындығын зерттейді.
Какао бұршақтары шоколад өндірудегі рөлімен танымал болғанымен, какао дәндері емдік қасиеттеріне байланысты жүздеген жылдар бойы қолданылған.Бұл 11 сау орын,…
Қара шоколадтың құрамындағы полифенолдар, флаванолдар және катехиндер сияқты пайдалы қосылыстардың арқасында ол жиі денсаулыққа арналған тағам деп аталады.Бұл…
Шоколадтарды сатып алсаңыз, кейбір пакеттерде какао бар, ал басқаларында какао жазылғанын байқаған боларсыз.Бұл мақала сізге айырмашылықты айтады ...
Жаңғақтар көптеген аурулардың қаупін азайтатын пайдалы қоректік заттарға толы.Бұл ең пайдалы 9 жаңғақ туралы егжей-тегжейлі шолу.
Шоколад машиналары туралы көбірек білгіңіз келсе, бізге хабарласыңыз:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Тел/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)