思春期を過ぎたにもかかわらず、ニキビに悩まされていませんか？新しいレポートにより、特定の食品を避ける必要があるかもしれません。

24,000人以上のフランス成人を対象とした研究では、甘くて脂っこい食べ物、特にミルクチョコレート、甘い飲み物、乳製品、砂糖や脂肪の多い食べ物はすべてニキビの確率を高めるようであることがわかりました。

モンドール病院の皮膚科医エミリー・スビディアン博士率いる研究チームは、この新たな発見は「西洋型の食事（動物性食品や脂肪分や糖分の多い食べ物）が成人期のニキビの存在と関連しているという仮説を支持しているようだ」と述べた。パリ。

ニューヨーク市のレノックスヒル病院のミシェル・グリーン医師は、「この新しい研究は、適切な栄養がニキビ治療の重要な要素であるという私が常々信じてきたことを裏付けるものだ」と語った。

「砂糖を多く含むこの高血糖の食事がニキビを引き起こす理由の一つは、ホルモンの正常な動態を変化させることです」とグリーン氏は説明した。「こうした糖分の多い食事はインスリン値の上昇を引き起こす可能性があり、これが他のホルモンに影響を及ぼし、座瘡の発症につながります。」

それに付け加えて、グリーン氏は「牛の飼料に含まれるホルモンを調査する研究も進行中であり、それも座瘡の発症に影響を与える可能性がある」と述べた。

新しい研究は、18歳未満の人々ではなく、成人のニキビに焦点を当てました。これまでの多くの研究とは異なり、この研究は特に厳密でした。数千人のフランス人参加者が、研究者が検証した24時間の食事記録を2週間にわたって記入した。これらの食事日記では、参加者は摂取したすべての食べ物と飲み物とその量を記録しました。

その結果、多くの交絡因子を調整した結果、乳製品、脂肪分、砂糖を多く含む食品など、特定の食品がニキビの原因となる可能性があることが判明しました。

量が重要でした。たとえば、1日にコップ1杯の牛乳を摂取すると感染発生の確率が12パーセント上昇し、砂糖入りの飲み物（ソーダなど）を一杯摂取すると発生確率が18パーセント上昇しました。

しかし、甘い飲み物か牛乳を 1 日に 5 杯飲むと、ニキビができる確率はそれぞれ 2 倍、つまり 76% 以上増加します。

脂肪分の多い食べ物は、どちらも人々の肌には良くないようだ。脂肪分の多い食べ物（フライドポテト、ハンバーガーなど）や甘いおやつ（砂糖入りドーナツ、クッキー）を一口食べた場合、流行の確率が54パーセント上昇したことが研究で判明した。

そして、「脂肪分と糖分を含む製品を完全に食べる」と確率が 8 倍以上上昇した、と Sbidian 氏のグループは報告した。

全体として、「現在ニキビのある成人は健康的な食事パターンを持っている可能性が低いことが判明した」とフランスの研究チームは結論づけた。

チョコレートはどうでしょうか？ミルクチョコレートの摂取はニキビのリスクと関連しているようで、ニキビ発生の確率が28パーセント上昇することが研究者らは発見した。しかし、脂肪分が少ないダークチョコレートの摂取は、実際にはニキビの確率が 10% 低いことに関連していました。

野菜、魚、植物ベースの料理などのより健康的な食品も、成人のニキビの減少に関連していることが研究結果で示された。

「ニキビ患者は自尊心の低下と憂鬱に悩まされており、多くは物理的なニキビ跡を抱え、それが一生顔に残ります」と彼女は言う。

実際、「ニキビは非常に重要で感情的な問題ですが、無視されがちです」とグリーン氏は付け加えた。

「さらなる研究が必要ですが、食事、栄養、化学物質の役割と、それらが血中ホルモンレベル、座瘡、そして私たちの健康全般に及ぼす影響を調査することは非常に重要です」と彼女は述べた。
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