Kami menyediakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca.Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil.Ini adalah proses kami.
Cokelat yang terbuat dari biji pohon kakao telah terbukti merangsang pelepasan bahan kimia perasaan nyaman di otak, termasuk endorfin dan serotonin (1).
Namun, tidak semua produk coklat itu sama.Banyak yang berkalori tinggi, tambahan gula, dan bahan-bahan olahan.
Baik Anda ingin membeli coklat batangan sederhana atau ingin menyantap sesuatu yang renyah, saat membeli snack coklat, Anda perlu memperhatikan kandungan nutrisi dan kualitas produknya.
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$) ditunjukkan di bawah.Tanda 1 dolar berarti produk tersebut memiliki harga sedang, sedangkan tanda 3 dolar berarti kisaran harga lebih tinggi.
Biasanya, kisaran harga adalah $0,23–$2,07 per ons (28g), atau $5–$64,55 per bungkus, meskipun harga dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja dan apakah Anda membeli banyak produk.
Harap dicatat bahwa ulasan ini mencakup berbagai macam produk, termasuk biskuit, makanan renyah, makanan bar dan minuman, dan selalu tidak ada perbandingan harga langsung.
Cokelat batangan innocence asli JOJO adalah pilihan camilan terbaik untuk cokelat sehat secara keseluruhan, karena rasa dan kerenyahan cokelatnya, serta kandungan protein dan seratnya yang tinggi, yang dapat membantu Anda menjaga kepuasan dalam jangka panjang.
Mereka juga hanya terbuat dari lima bahan berkualitas tinggi, termasuk coklat hitam, almond, pistachio, cranberry kering, dan protein rami.
Protein rami terbuat dari biji rami dan merupakan salah satu dari sedikit protein nabati yang mengandung sembilan asam amino esensial, menjadikannya salah satu sumber protein lengkap (2, 3).
Selain daftar bahan-bahan yang singkat, bar JOJO juga menawarkan makanan vegan, bebas gluten, bersertifikat non-GMO, bebas kedelai, dan ramah paleo.
Satu batang (34 gram) menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 4 gram serat, 8 gram gula (termasuk 8 gram gula tambahan) dan 5 gram protein (4 ).
Batangan ini juga memiliki tiga rasa lainnya—selai kacang, macadamia, dan raspberry.Semua ini mengandung 5 gram protein nabati dan kurang dari 200 kalori.
Cokelat hitam memiliki kandungan kakao lebih tinggi dibandingkan coklat susu, biasanya minimal 70% kakao.Alhasil, kandungan polifenol pada dark chocolate sangat tinggi.Polifenol merupakan senyawa tumbuhan dengan aktivitas antioksidan efektif (5, 6).
Faktanya, penelitian observasional telah mengaitkan konsumsi coklat hitam kaya antioksidan dengan manfaat kesehatan jantung dan fungsi otak (6, 7, 8).
Meskipun kandungan gula dan lemak tambahan pada coklat hitam umumnya lebih rendah dibandingkan coklat susu, namun kandungan gula pada produk coklat hitam mungkin masih tinggi.Oleh karena itu, penting untuk memeriksa label nutrisi dan daftar bahan sebelum membeli suatu produk.
Taza Chocolate merupakan perusahaan yang berbasis di Massachusetts yang memproduksi produk parutan coklat berkualitas tinggi.
Selain mendapatkan sertifikasi dari Departemen Pertanian AS (USDA) untuk produk bebas gluten, non-transgenik, dan sertifikasi organik, Taza juga menjadi produsen cokelat AS pertama yang mendirikan program perdagangan langsung bersertifikat pihak ketiga.
Sertifikasi perdagangan langsung Taza memastikan bahwa produk kakao berasal langsung dari petani biji kakao dan para petani biji kakao tersebut diperlakukan secara adil dan dibayar dengan harga yang lebih tinggi atau lebih tinggi dari harga pasar.
Panci coklat super hitam ini hanya terbuat dari dua bahan: parutan biji kakao organik dan gula tebu organik.Cocok untuk mereka yang menyukai rasa coklat hitam yang dalam dan sedikit pahit.
Satu kali makan sama dengan setengah piring.Namun, karena mengandung 85% kakao, satu gigitan kecil saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan coklat Anda.
Setengah dari cakram (1,35 ons atau 38 gram) menyediakan 230 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 5 gram serat, 6 gram gula, dan 5 gram protein (9).
Jika Anda lebih suka snack dark chocolate, Anda bisa makan sesuatu, barckTHINS snack dark chocolate adalah salah satu pilihan terbaik.
Camilan coklat ini renyah dan sedikit asin, terbuat dari tiga bahan sederhana—dark chocolate, biji labu, dan garam laut.Bahan-bahan ini juga bersertifikat perdagangan yang adil dan tidak bersertifikat untuk modifikasi genetik.
Selain memberikan kerapuhan yang baik, biji labu juga kaya akan banyak nutrisi penting, termasuk mangan, fosfor, magnesium, besi, seng, dan tembaga (10, 11).
Pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi, karena setiap porsi mengandung 10 gram gula tambahan, yaitu sekitar 40% dari jumlah gula tambahan harian yang direkomendasikan untuk wanita oleh American Heart Association (AHA) dan 28% dari jumlah yang disarankan. untuk pria (12).
Satu porsi (1,1 ons atau 31 gram) menyediakan 160 kalori, 12 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 10 gram gula (termasuk 10 gram gula tambahan) dan 4 gram protein (13).
Jika Anda mencari camilan renyah rendah gula dan rendah kalori, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits adalah makanan organik bersertifikat USDA, bersertifikat non-GMO, dan terbuat dari pisang premium.
Istilah “pisang hasil regenerasi” mengacu pada penggunaan pisang yang tidak layak untuk diekspor karena cacat atau sifat fisik lainnya.
Meskipun daftar bahannya lebih panjang dibandingkan produk lain dalam daftar ini, makanan renyah ini dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, termasuk tumbukan pisang organik, gula kelapa organik, tepung oat bebas gluten, keping coklat, dan minyak kelapa.
Bagi mereka yang vegan atau bebas gluten, keripik pisang coklat hitam organik ini juga merupakan pilihan yang baik.
Satu porsi (1 ons atau 28 gram) menyediakan 135 kalori, 6 gram lemak (4 gram lemak jenuh), 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 8 gram gula (termasuk 2 gram gula tambahan) dan 2 gram protein (14).
Berkat pisang tumbuknya, setiap porsi juga menyediakan 160 mg potasium, atau 5% dari Nilai Harian (DV) (14).
Enjoy Life adalah perusahaan makanan yang didedikasikan untuk memproduksi gluten dan produk utama bebas alergen.Mereka juga menyediakan berbagai makanan ringan dan makanan ringan vegan.
Dibuat dengan coklat semi-manis vegan, protein bunga matahari, mentega bunga matahari, labu dan biji bunga matahari, gigitan protein coklat ini tidak hanya vegetarian, tetapi juga bebas dari kacang tanah dan kacang-kacangan.
Makanan ringan ini juga rendah FODMAP.FODMAP adalah karbohidrat yang dapat difermentasi yang berhubungan dengan gejala yang disebabkan atau diperburuk oleh orang yang menyebabkan sindrom iritasi usus besar (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites dikemas dalam paket porsi tunggal 1,7 ons (48g), sehingga lebih mudah untuk mengontrol jumlahnya dan dapat dikonsumsi kapan saja, di mana saja.
Setiap kantong makanan (1,7 ons atau 48 gram) memiliki empat suap dan menyediakan 230 kalori, 15 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 4 gram serat, dan 15 gram gula pasir (7 gram gula pasir). ditambahkan) dan 8 gram protein (16).
Jika Anda ingin membeli coklat batangan, HU adalah salah satu pilihan terbaik untuk berbagai rasa, seperti vanilla crisp dark chocolate dan almond butter puffed quinoa dark chocolate.
Kecuali makanan organik paleo organik, vegan, bersertifikat USDA, dan makanan bebas kedelai, semua sabun batangannya tidak mengandung bahan tambahan, termasuk pengemulsi, lesitin kedelai, gula rafinasi, dan alkohol gula.
Misalnya, coklat batangan vanilla crisp dark hanya mengandung enam bahan, termasuk kakao organik, gula kelapa organik mentah, mentega kakao perdagangan adil organik, quinoa kembung organik, biji vanila organik, dan garam laut.
Apalagi rasanya enak.Meskipun ukuran porsinya adalah setengah batang (kira-kira 1 ons atau 28 gram), potongan ini memiliki rasa yang kuat dan kaya, dan hanya satu atau dua kotak yang dapat memuaskan rasa manis apa pun.
Satu porsi (1 ons atau 28 gram) batangan coklat hitam renyah vanilla menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat, dan 8 gram gula (tambahkan 7 G) gula) dan 2 g protein (17).
Selai kacang dan coklat adalah kombinasi rasa klasik.Meskipun demikian, banyak pilihan cangkir selai kacang yang masih mengandung banyak minyak olahan dan bahan-bahan buatan.
Cangkir selai kacang coklat hitam berpendingin Perfect Snacks adalah salah satu pilihan paling sehat karena terbuat dari bahan organik berkualitas tinggi, termasuk selai kacang dan coklat hitam fair trade.
Seperti snack bar, cangkir selai kacang Perfect Snack mengandung bubuk khas makanan kering, yang meliputi kangkung, biji rami, apel, mawar, jeruk, lemon, pepaya, tomat, wortel, bayam, seledri, alfalfa, dan rumput laut.
Selain bebas bahan tambahan dan pengawet buatan, cangkir selai kacang ini memiliki kalori dan tambahan gula yang lebih rendah dibandingkan banyak cangkir selai kacang serupa lainnya yang ada di pasaran (18, 19, 20).
Selain itu, karena mengandung protein beras dan bubuk telur utuh kering, keduanya merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu Anda tetap kenyang dalam waktu lama.
Satu porsi (2 cangkir atau 40 gram) dapat menyediakan 210 kalori, 14 gram lemak, 4,5 gram lemak jenuh, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat, 11 gram gula pasir (dengan 9 gram gula pasir) dan 7 gram gula. protein (18) .
Almond bubuk kakao coklat hitam tanpa lemak yang dibuat hanya dengan lima bahan hampir bisa dibuat sendiri tanpa perlu membuat camilan renyah ini sendiri.
Kacang almond yang dicelupkan ke dalam coklat ini bebas gluten dan bahan non-transgenik, pengawet buatan, pewarna, perasa dan pemanis.Sebaliknya, mereka hanya mengandung almond, coklat hitam, sirup maple, garam laut dan bubuk kakao.
Almond adalah kacang yang sangat bergizi, kaya akan antioksidan penangkal penyakit, lemak sehat, dan nutrisi penting, termasuk vitamin E dan mangan.Mereka juga terbukti membantu mengurangi rasa lapar karena merupakan sumber protein dan serat yang baik (21, 22).
Untuk membantu mengontrol ukuran porsi, Anda dapat membeli kacang almond berlapis coklat yang lebih sehat ini dalam kemasan porsi tunggal 1 1/2 ons (43 g).
Setiap 1 1/2 ons (43 gram) menyediakan 240 kalori, 16 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 18 gram karbohidrat, 10 gram gula (dengan tambahan 9 gram gula) dan 7 gram protein, serta sebagai kalsium, zat besi dan kalium 6-10% dari DV (23).
Selezat apapun coklat kismis atau blueberry, seringkali sulit untuk memperhatikan jumlahnya.Akibatnya, mudah untuk mengonsumsi lebih banyak kalori atau gula dari yang diharapkan.
Camilan Blueberry Maine Liar Cokelat Hitam Organik Nib Mor memadukan rasa buah berlapis cokelat dengan kenyamanan potongan camilan yang dikemas secara individual.
Hidangan buah-buahan ini dipuji karena kelembutan, krim, dan rasa manisnya, namun hanya menyediakan kurang dari 100 kalori per porsi.
Mereka juga terbuat dari sejumlah kecil bahan organik, termasuk minuman keras coklat, mentega kakao, sukrosa, blueberry, lesitin kedelai organik, dan vanila.
Camilan Blueberry Maine Liar Nib Mor disertifikasi organik oleh USDA dan merupakan bahan bebas gluten, vegan, dan non-transgenik.
Satu bungkus snack kemasan (17 gram) menyediakan 80 kalori, 7 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, 5 gram gula pasir (5 gram gula tambahan) dan 1 gram protein. (24 gram).).
Granola dan protein batangan adalah camilan yang populer.Namun, karena tingginya kadar gula serta rendahnya kandungan protein dan serat, tidak semua snack bar kemasan merupakan pilihan yang sehat.
Untungnya, ada beberapa pilihan di pasaran yang dapat memuaskan kecintaan Anda terhadap coklat, sekaligus penuh dengan pilihan bergizi.
RXBAR adalah salah satu batangan protein tersehat karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, tanpa tambahan gula, dan hanya sedikit bahan utuh—banyak di antaranya mungkin sudah digunakan di dapur.
Secara khusus, Chocolate Sea Salt Bar mereka sangat populer di kalangan pecinta coklat karena memiliki rasa coklat yang kaya dan kaya dengan sedikit garam.Setiap batangan (52 gram) juga mengandung 12 gram protein yang mengesankan, menjadikannya pilihan camilan atau pasca-latihan (25).
Untuk bahan-bahannya, bar ini dibuat hanya dengan delapan makanan berkualitas tinggi, antara lain kurma, putih telur, kacang mete, almond, coklat, kakao, perasa alami, dan garam laut.
Satu gram (52 ​​gram) menyediakan 210 kalori, 9 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula pasir (0 gram gula tambahan) dan 12 gram protein ( 25).
Jika Anda menginginkan granola bar yang renyah, maka Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar adalah pilihan terbaik.
Batangan manis dan gurih ini kaya akan gula kelapa organik dan dibuat hanya dengan beberapa bahan berkualitas tinggi, termasuk potongan coklat hitam yang dijual bebas, marshmallow kembung, serpihan quinoa, gandum bebas gluten, biji chia, dan minyak kelapa yang belum diolah dan kayu manis.
Mereka juga mengandung strain probiotik yang dapat bertahan dalam proses pemanggangan.Probiotik adalah bakteri usus bermanfaat yang telah terbukti mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, dan kesehatan jantung (26).
Satu gram (30 gram) menyediakan 130 kalori, 6 gram lemak, 3,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula pasir (6 gram gula tambahan) dan 3 gram protein (27 gram). )) .
Jika Anda menderita diabetes tipe 2 atau mengikuti diet ketogenik atau ketogenik, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies adalah salah satu camilan coklat sehat terbaik karena rendah karbohidrat dan tidak mengandung gula.
HighKey adalah perusahaan makanan yang memproduksi makanan ringan keton yang dapat dimakan, sereal sarapan, dan campuran kue-termasuk kue coklat mint yang renyah ini.
Biskuit terbuat dari tepung almond, minyak kelapa dan pemanis alami seperti erythritol, buah biksu dan stevia.Mereka juga bebas bahan pengawet, pewarna dan pewangi buatan.
Satu porsi (7 biskuit mini atau 28 gram) menyediakan 130 kalori, 13 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 gram gula pasir, dan 8 gram erythross.Gula alkohol dan 3 gram protein (28).
Bila ingin mencicipi coklat dingin, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar adalah pilihan terbaik.
Cokelat fudge batangan ini dibuat hanya dengan sedikit bahan (termasuk yogurt Yunani tanpa lemak) dan memiliki kandungan kalori lebih rendah dan kandungan protein lebih tinggi dibandingkan banyak produk serupa di pasaran.
Selain itu, tidak seperti es krim, batangan yogurt Yunani beku ini memiliki proporsi yang proporsional, sehingga lebih mudah untuk menjaga asupan coklat harian Anda sesuai target nutrisi Anda.
Meski kandungan kalorinya rendah, namun tetap memuaskan karena teksturnya yang lembut, halus, dan rasa coklatnya.
Satu batang (65 g) menyediakan 80 kalori, 0 g lemak, 15 g karbohidrat, 1 g serat, 12 g gula (termasuk 8 g gula tambahan) dan 6 g protein (29).
Elmhurst adalah perusahaan minuman nabati yang terkenal memproduksi produk dengan bahan minimal.
Tidak terkecuali oatmeal susu coklatnya.Ini hanya mengandung enam bahan sederhana, termasuk air yang disaring, oatmeal gandum utuh, gula tebu, kakao, perasa alami, dan garam.
Selain bebas gusi atau pengemulsi, minuman oatmeal ini juga vegan, bebas gluten dan tidak bersertifikat GMO.Ini juga memiliki wadah tahan penyimpanan yang dapat disimpan dengan mudah terlebih dahulu.
Yang terbaik dari semuanya, oatmeal susu coklat Elmhurst mengandung lebih sedikit gula dibandingkan banyak susu alternatif rasa lainnya yang ada di pasaran.Namun rasa coklatnya yang kaya masih diterima dengan baik dan dapat dinikmati langsung dari lemari es atau setelah dipanaskan.
Delapan ons (240 ml) susu coklat berbahan dasar oatmeal ini menyediakan 110 kalori, 2 gram lemak, 0,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 3 gram serat, 4 gram gula (termasuk 4 gram gula tambahan) , dan 3 Gram protein (30).
Camilan coklat terbaik untuk Anda bergantung pada kebutuhan dan preferensi diet Anda.Misalnya, mengingat coklat biasanya mengandung produk susu, vegan atau orang dengan intoleransi laktosa atau alergi susu ingin mencari produk bersertifikat ramah vegan atau bebas susu.
Selain itu, beberapa produk lebih kaya dan dapat dimakan dalam jumlah kecil, sementara produk lainnya lebih rendah kalori dan dapat dimakan dalam jumlah banyak.
Apa pun jenis produk yang ingin Anda beli, Anda pasti ingin mencari produk yang rendah gula tambahan dan terbuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi.
Idealnya, carilah produk yang tidak mengandung bahan tambahan berlebih atau mengandung sedikit bahan tambahan, karena mungkin menunjukkan bahwa produk tersebut lebih banyak diproses.
Pola makan makanan olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, dan semua penyebab kematian (31, 32, 33, 34).
Terakhir, meskipun beberapa camilan coklat mungkin lebih sehat dibandingkan yang lain, penting untuk memperhatikan ukuran porsinya karena kalori dan gula akan meningkat dengan cepat.
Saat membeli jajanan coklat, faktor yang perlu dipertimbangkan antara lain kandungan nutrisi, kualitas bahan, dan kebutuhan makanan Anda.Untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kalori dan gula, harap kendalikan jumlah aktivitas fisik.
Meskipun coklat tidak selalu dianggap sebagai pilihan yang sehat, ada beberapa produk di pasaran yang dapat memuaskan hasrat Anda terhadap coklat dan memberikan pilihan yang lebih bergizi dan sehat.
Umumnya, carilah camilan yang rendah gula dan mengandung nutrisi (seperti almond atau puffed quinoa) yang memberikan nutrisi lain seperti protein dan serat.
Yang terpenting adalah pastikan memilih camilan yang benar-benar memenuhi kebutuhan Anda, baik dari ukuran porsi, rasa, dan teksturnya.
Artikel ini merinci coklat hitam dan manfaat kesehatannya.Ini sebenarnya kaya akan antioksidan dan nutrisi bermanfaat.
Ada ratusan coklat hitam.Baca panduan ini untuk menemukan jenis coklat hitam terbaik untuk dibeli dan dihindari.
Cokelat merupakan camilan manis yang biasanya memberikan energi atau penambah mood.Jenis coklat tertentu, terutama coklat hitam, secara alami mengandung kafein…
Seng terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh Anda dan penting untuk kesehatan.Inilah 10 makanan terbaik dengan kandungan zinc tertinggi.
Para peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi coklat hitam dapat mengubah frekuensi gelombang otak Anda, sehingga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi stres.
Cokelat hitam dibuat dengan menggabungkan lemak dan gula dengan bubuk kakao.Artikel ini membahas apakah coklat hitam dapat dikonsumsi sebagai bagian dari keton yang sehat.
Meskipun biji kakao terkenal karena perannya dalam produksi coklat, biji kakao telah digunakan selama ratusan tahun karena khasiat obatnya.Ini 11 tempat sehat,…
Berkat kandungan senyawa bermanfaat seperti polifenol, flavanol, dan katekin pada dark chocolate, sering disebut sebagai makanan kesehatan.Yang ini…
Jika Anda membeli coklat, Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa kemasan menyatakan mengandung coklat, sementara yang lain mengatakan coklat.Artikel ini memberi tahu Anda perbedaannya…
Kacang kaya akan nutrisi bermanfaat yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.Demikian ulasan detail tentang 9 kacang tersehat.
Tahu lebih banyak tentang mesin coklat silahkan hubungi kami:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Telp/whatsapp：+86 15528001618(Suzy)