Nudimo proizvode za koje mislimo da su korisni čitateljima.Ako kupujete putem veze na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Ovo je naš proces.
Pokazalo se da čokolada napravljena od sjemenki stabla kakaovca stimulira oslobađanje kemikalija u mozgu za dobar osjećaj, uključujući endorfine i serotonin (1).
Međutim, nisu svi čokoladni proizvodi isti.Mnogi su visokokalorični, dodani šećer i visoko prerađeni sastojci.
Bilo da želite kupiti jednostavnu čokoladicu ili želite pojesti nešto hrskavo, kada kupujete čokoladni međuobrok, morate uzeti u obzir nutritivni sadržaj i kvalitetu proizvoda.
Opći raspon cijena sa znakom dolara ($ do $$) prikazan je u nastavku.Znak 1 dolar znači da je proizvod po umjerenoj cijeni, dok znak 3 dolara znači da je cjenovni rang veći.
Obično je raspon cijena 0,23–2,07 USD po unci (28 g) ili 5–64,55 USD po pakiranju, iako cijene mogu varirati ovisno o tome gdje kupujete i dobivate li više komada.
Imajte na umu da ova recenzija uključuje širok izbor proizvoda, uključujući kekse, hrskavu hranu, hranu za barove i pića, te uvijek nema izravne usporedbe cijena.
JOJO's original innocence čokoladne pločice najbolji su izbor međuobroka za sveukupno zdravu čokoladu, zbog svog čokoladnog okusa i hrskavosti, te visokog sadržaja proteina i vlakana, koji vam mogu pomoći u dugotrajnom održavanju zadovoljstva.
Također su napravljene od samo pet visokokvalitetnih sastojaka, uključujući tamnu čokoladu, bademe, pistacije, sušene brusnice i proteine ​​konoplje.
Protein konoplje se proizvodi od sjemenki konoplje i jedan je od rijetkih biljnih proteina koji sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, što ga čini jednim od izvora cjelovitih proteina (2, 3).
Osim kratke liste sastojaka, JOJO's bar nudi i vegansku, bezglutensku, ne-GMO certificiranu hranu, bez soje i paleo-friendly.
Jedna pločica (34 grama) sadrži 180 kalorija, 13 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 11 grama ugljikohidrata, 4 grama vlakana, 8 grama šećera (uključujući 8 grama dodanog šećera) i 5 grama proteina (4 ).
Ove pločice također imaju tri druga okusa - maslac od kikirikija, makadamije i maline.Svi oni sadrže 5 grama biljnih proteina i manje od 200 kalorija.
Tamna čokolada ima veći udio kakaa od mliječne čokolade, obično najmanje 70% kakaa.Zbog toga je sadržaj polifenola u tamnoj čokoladi vrlo visok.Polifenoli su biljni spojevi s učinkovitim antioksidativnim djelovanjem (5, 6).
Zapravo, opservacijske studije povezale su konzumaciju tamne čokolade bogate antioksidansima s blagodatima za zdravlje srca i rad mozga (6, 7, 8).
Iako je udio šećera i dodane masti u tamnoj čokoladi općenito niži nego u mliječnoj čokoladi, udio šećera u proizvodima od tamne čokolade ipak može biti visok.Stoga je važno provjeriti oznaku hranjivih vrijednosti i popis sastojaka prije kupnje proizvoda.
Taza Chocolate je tvrtka sa sjedištem u Massachusettsu koja proizvodi visokokvalitetne proizvode od ribane čokolade.
Osim certifikacije Ministarstva poljoprivrede SAD-a (USDA) za proizvode bez glutena, proizvode bez GMO-a i organsku certifikaciju, Taza je također postala prvi američki proizvođač čokolade koji je uspostavio program izravne trgovine certificiran od treće strane.
Tazin certifikat za izravnu trgovinu osigurava da proizvodi od kakaa dolaze izravno od uzgajivača zrna kakaovca i da se prema tim uzgajivačima zrna kakaovca postupa pošteno i plaća po cijenama višim ili većim od tržišnih.
Ove posudice od super tamne čokolade napravljene su od samo dva sastojka: naribanih organskih zrna kakaovca i organskog šećera od trske.Savršeni su za one koji vole dubok, blago gorak okus tamne čokolade.
Jedan obrok je pola tanjura.Ipak, budući da sadrži 85% kakaa, dovoljan je i mali zalogaj da zadovolji vaše potrebe za čokoladom.
Jedna polovica diska (1,35 unci ili 38 grama) sadrži 230 kalorija, 17 grama masti, 10 grama zasićene masti, 14 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana, 6 grama šećera i 5 grama proteina (9).
Ako više volite grickalice s tamnom čokoladom, možete nešto pojesti, barkTHINS snack crna čokolada jedan je od najboljih izbora.
Ovi čokoladni zalogaji su hrskavi i pomalo slani, a napravljeni su od tri jednostavna sastojka-tamne čokolade, sjemenki bundeve i morske soli.Ovi sastojci također imaju certifikat poštene trgovine i nisu certificirani za genetsku modifikaciju.
Osim što pružaju dobru lomljivost, sjemenke bundeve također su bogate mnogim esencijalnim nutrijentima, uključujući mangan, fosfor, magnezij, željezo, cink i bakar (10, 11).
Svakako obratite pozornost na veličinu porcije jer svaka porcija sadrži 10 grama dodanog šećera, što je oko 40% dnevne preporučene količine dodanog šećera za žene od strane American Heart Association (AHA) i 28% preporučene količine za muškarce (12).
Jedna porcija (1,1 unca ili 31 gram) sadrži 160 kalorija, 12 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 14 grama ugljikohidrata, 10 grama šećera (uključujući 10 grama dodanog šećera) i 4 grama proteina (13).
Ako tražite hrskavu grickalicu s niskim udjelom šećera i kalorija, Barnana organski hrskavi keksi s dvostrukom tamnom čokoladom i bananom certificirani su USDA-om, organska hrana bez GMO-a i napravljena od vrhunskih banana.
Izraz "regenerirana banana" odnosi se na korištenje banana koje su neprikladne za izvoz zbog nedostataka ili drugih fizičkih svojstava.
Iako je popis sastojaka duži od ostalih proizvoda na ovom popisu, ova hrskava hrana napravljena je od visokokvalitetnih sastojaka, uključujući organsku kašu od banane, organski šećer od kokosove palme, zobeno brašno bez glutena, komadiće čokolade i kokosovo ulje.
Za one koji su vegani ili bezglutenski, ovaj organski crni čokoladni banana crisp također je dobar izbor.
Jedna porcija (1 unca ili 28 grama) sadrži 135 kalorija, 6 grama masti (4 grama zasićene masti), 19 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 8 grama šećera (uključujući 2 grama dodanog šećera) i 2 grama proteina (14).
Zahvaljujući zgnječenoj banani, svaka porcija također osigurava 160 mg kalija ili 5% dnevne vrijednosti (DV) (14).
Enjoy Life prehrambena je tvrtka posvećena proizvodnji glutena i glavnih proizvoda bez alergena.Također nude razne veganske grickalice i grickalice.
Napravljeni od veganske poluslatke čokolade, suncokretovog proteina, suncokretovog maslaca, sjemenki bundeve i suncokreta, ovi čokoladni proteinski zalogaji nisu samo vegetarijanski, već i ne sadrže kikiriki i orašaste plodove.
Ove grickalice također imaju nizak udio FODMAP-a.FODMAP su fermentabilni ugljikohidrati koji su povezani sa simptomima koje uzrokuju ili pogoršavaju ljudi koji uzrokuju sindrom iritabilnog crijeva (IBS) (15).
Enjoy Life Čokoladni proteinski zalogaji s maslacem od sjemenki suncokreta pakirani su u jednokratno pakiranje od 1,7 unce (48 g), što olakšava kontrolu količine i može se uzeti bilo kada i bilo gdje.
Svaka vrećica obroka (1,7 unci ili 48 grama) ima četiri puna zalogaja i sadrži 230 kalorija, 15 grama masti, 8 grama zasićene masti, 23 grama ugljikohidrata, 4 grama vlakana i 15 grama šećera (7 grama šećera dodano) i 8 grama proteina (16).
Ako želite kupiti čokoladice, HU je jedan od najboljih izbora za razne okuse, kao što su vanilija crisp tamna čokolada i badem maslac puffed quinoa tamna čokolada.
Osim paleo organske, veganske, organske hrane s USDA certifikatom i hrane bez soje, svi njegovi sapuni ne sadrže aditive, uključujući emulgatore, sojin lecitin, rafinirane šećere i šećerne alkohole.
Na primjer, vanilla crisp tamne čokoladne pločice sadrže samo šest sastojaka, uključujući organski kakao, nerafinirani organski kokosov šećer, organski kakao maslac poštene trgovine, organsku lisnatu kvinoju, organske mahune vanilije i morsku sol.
Štoviše, ukusni su.Iako je veličina serviranja pola štapića (otprilike 1 unca ili 28 grama), ovi komadi imaju jak i bogat okus, a samo jedan ili dva kvadrata mogu zadovoljiti svaku slatkoću.
Jedna porcija (1 unca ili 28 grama) vanilla crisp crne čokolade sadrži 180 kalorija, 13 grama masti, 8 grama zasićenih masti, 14 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 8 grama šećera (dodajte 7 g) šećera) i 2 g proteina (17).
Maslac od kikirikija i čokolada klasična su kombinacija okusa.Unatoč tome, mnoge opcije šalica s maslacem od kikirikija i dalje sadrže snažno prerađena ulja i umjetne sastojke.
Perfect Snacks ohlađene čašice s maslacem od kikirikija i tamnom čokoladom jedan su od najzdravijih izbora jer su izrađene od visokokvalitetnih organskih sastojaka, uključujući maslac od kikirikija i tamnu čokoladu poštene trgovine.
Poput grickalica, šalice s maslacem od kikirikija tvrtke Perfect Snack sadrže njegove prepoznatljive prahove potpuno osušene hrane, uključujući kelj, laneno sjeme, jabuku, šipak, naranču, limun, papaju, rajčicu, mrkvu, špinat, celer, lucernu i morsku travu.
Osim što su bez umjetnih aditiva i konzervansa, ove čašice za maslac od kikirikija imaju manje kalorija i dodanog šećera od mnogih sličnih čašica za maslac od kikirikija na tržištu (18, 19, 20).
Osim toga, budući da sadrže proteine ​​riže i sušena cijela jaja u prahu, dobar su izvor proteina i mogu vam pomoći da dugo ostanete siti.
Jedna porcija (2 šalice ili 40 grama) može osigurati 210 kalorija, 14 grama masti, 4,5 grama zasićene masti, 16 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana, 11 grama šećera (sa 9 grama šećera) i 7 grama bjelančevine (18) .
Posni bademi s tamnom čokoladom i kakaom u prahu napravljeni od samo pet sastojaka mogu biti gotovo domaći bez potrebe da sami pripremate ovaj hrskavi zalogaj.
Ovi bademi umočeni u čokoladu ne sadrže gluten i ne-GMO sastojke, umjetne konzervanse, bojila, arome i sladila.Umjesto toga, sadrže samo bademe, tamnu čokoladu, javorov sirup, morsku sol i kakao prah.
Bademi su nevjerojatno hranjivi orašasti plodovi, bogati antioksidansima koji se bore protiv bolesti, zdravim mastima i esencijalnim nutrijentima, uključujući vitamin E i mangan.Također se pokazalo da pomažu u smanjenju gladi jer su dobar izvor proteina i vlakana (21, 22).
Kako biste lakše kontrolirali veličinu porcije, možete kupiti ove zdravije bademe prelivene čokoladom u pakiranjima od 1 1/2 unce (43 g) za jedno porciju.
Svakih 1 1/2 unce (43 grama) osigurava 240 kalorija, 16 grama masti, 4 grama zasićene masti, 18 grama ugljikohidrata, 10 grama šećera (sa 9 grama dodanog šećera) i 7 grama proteina, također kao što su kalcij, željezo i kalij 6-10% DV (23).
Ukusne poput čokoladnih grožđica ili borovnica, često je teško obratiti pozornost na količinu.Kao rezultat toga, lako je konzumirati više kalorija ili šećera od očekivanog.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks kombiniraju okus voća prelivenog čokoladom s praktičnošću pojedinačno pakiranih komadića grickalica.
Ove voćne delicije hvaljene su zbog svoje mekoće, kremastosti i slatkoće, a istovremeno sadrže manje od 100 kalorija po porciji.
Također su napravljene od malih količina organskih sastojaka, uključujući čokoladni liker, kakao maslac, saharozu, borovnice, organski sojin lecitin i vaniliju.
Nib Mor's Wild Maine Snacks od borovnice certificirani su organski od strane USDA i ne sadrže gluten, veganske i ne-GMO sastojke.
Pakiranje unaprijed zapakiranih grickalica (17 grama) sadrži 80 kalorija, 7 grama masti, 4 grama zasićene masti, 8 grama ugljikohidrata, 1 gram vlakana, 5 grama šećera (5 grama dodanog šećera) i 1 gram proteina (24 grama).).
Granola i proteinske pločice popularan su međuobrok.Međutim, zbog visokih razina mnogih šećera i niskog udjela proteina i vlakana, nisu sve zapakirane grickalice zdrav izbor.
Srećom, na tržištu postoji nekoliko opcija koje mogu zadovoljiti vašu ljubav prema čokoladi, a istovremeno su pune hranjivih izbora.
RXBAR je među najzdravijim proteinskim pločicama zbog visokog sadržaja vlakana i proteina, bez dodanog šećera i samo male količine cjelovitih sastojaka - mnogi od njih možda se već koriste u kuhinji.
Konkretno, njihov Chocolate Sea Salt Bar vrlo je popularan među ljubiteljima čokolade jer ima bogat, bogat okus čokolade s dozom soli.Svaka pločica (52 grama) također sadrži 12 grama impresivnih proteina, što je čini međuobrokom ili opcijom nakon treninga (25).
Što se tiče sastojaka, pločica se sastoji od samo osam visokokvalitetnih namirnica, uključujući datulje, bjelanjke, indijske oraščiće, bademe, čokoladu, kakao, prirodne arome i morsku sol.
Jedan gram (52 ​​grama) sadrži 210 kalorija, 9 grama masti, 2 grama zasićene masti, 23 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana, 13 grama šećera (0 grama dodanog šećera) i 12 grama proteina ( 25).
Ako želite hrskavu granola pločicu, onda je Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar najbolji izbor.
Ove slatke i slane pločice bogate su organskim kokosovim šećerom i napravljene su od samo nekoliko visokokvalitetnih sastojaka, uključujući komadiće tamne čokolade iz poštene trgovine, lisnate marshmallowe, pahuljice kvinoje, zob bez glutena, chia sjemenke i neprerađeno kokosovo ulje i cimet.
Također sadrže probiotičke sojeve koji mogu preživjeti proces pečenja.Probiotici su korisne crijevne bakterije za koje se pokazalo da podržavaju cjelokupno zdravlje, uključujući imunološki sustav, probavni sustav i zdravlje srca (26).
Jedan gram (30 grama) sadrži 130 kalorija, 6 grama masti, 3,5 grama zasićenih masti, 19 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 6 grama šećera (6 grama dodanog šećera) i 3 grama proteina (27 grama )) .
Ako imate dijabetes tipa 2 ili slijedite ketogenu ili ketogenu dijetu, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies su jedan od najboljih zdravih čokoladnih zalogaja jer imaju malo ugljikohidrata i ne sadrže šećer.
HighKey je prehrambena tvrtka koja proizvodi jestive grickalice s ketonima, žitarice za doručak i mješavine za pečenje - uključujući ove hrskave kolačiće s čokoladom i mentom.
Keksi se prave od bademovog brašna, kokosovog ulja i prirodnih zaslađivača poput eritritola, monaškog voća i stevije.Također su bez konzervansa, umjetnih boja i mirisa.
Jedna porcija (7 mini keksa ili 28 grama) sadrži 130 kalorija, 13 grama masti, 7 grama zasićenih masti, 11 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 0 grama šećera i 8 grama eritrosa.Šećerni alkohol i 3 grama proteina (28).
Kada želite kušati hladnu čokoladu, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Pločica je najbolji izbor.
Ove čokoladne pločice napravljene su od samo male količine sastojaka (uključujući nemasni grčki jogurt) i imaju niži udio kalorija i veći udio proteina od mnogih sličnih proizvoda na tržištu.
Osim toga, za razliku od sladoleda, ove smrznute pločice grčkog jogurta su proporcionalne, pa je lakše zadržati dnevni unos čokolade unutar svojih prehrambenih ciljeva.
Unatoč niskom sadržaju kalorija, ipak su zadovoljavajuće zbog svoje kremaste, glatke teksture i okusa čokolade.
Jedna pločica (65 g) sadrži 80 kalorija, 0 g masti, 15 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 12 g šećera (uključujući 8 g dodanog šećera) i 6 g proteina (29).
Elmhurst je tvrtka za proizvodnju pića na biljnoj bazi poznata po proizvodnji proizvoda s minimalnim sastojcima.
Njihova zobena kaša s čokoladnim mlijekom nije iznimka.Sadrži samo šest jednostavnih sastojaka, uključujući filtriranu vodu, zobene pahuljice od cjelovitog zrna, šećer od trske, kakao, prirodne arome i sol.
Osim što je bez guma ili emulgatora, ovaj napitak od zobenih pahuljica također je veganski, bez glutena i nije GMO certificiran.Također ima spremnike otporne na skladištenje koji se mogu lako spremiti unaprijed.
Najbolje od svega, Elmhurstova zobena kaša s čokoladnim mlijekom sadrži manje šećera od mnogih drugih aromatiziranih alternativnih mlijeka na tržištu.Međutim, njegov bogati čokoladni okus i dalje je dobro prihvaćen i može se uživati ​​izravno iz hladnjaka ili nakon zagrijavanja.
Osam unci (240 ml) ovog čokoladnog mlijeka na bazi zobene kaše sadrži 110 kalorija, 2 grama masti, 0,5 grama zasićene masti, 19 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana, 4 grama šećera (uključujući 4 grama dodanog šećera) , i 3 grama proteina (30).
Najbolji čokoladni međuobrok za vas ovisi o vašim prehrambenim potrebama i preferencijama.Na primjer, s obzirom na to da čokolada obično sadrži mliječne proizvode, vegani ili osobe s intolerancijom na laktozu ili alergijama na mlijeko željeli bi potražiti certificirane proizvode prikladne za vegane ili proizvode bez mliječnih proizvoda.
Osim toga, neki proizvodi su bogatiji i mogu se jesti u malim količinama, dok su drugi manje kalorični i mogu se jesti u velikim količinama.
Bez obzira koju vrstu proizvoda želite kupiti, želite pronaći proizvod s malo dodanog šećera i napravljen od visokokvalitetnih sastojaka.
U idealnom slučaju, tražite proizvode koji ne sadrže višak aditiva ili sadrže male količine aditiva, jer oni mogu ukazivati ​​na to da je proizvod više obrađen.
Prehrana s visoko prerađenom hranom povezana je s povećanim rizikom od pretilosti, bolesti srca i smrtnosti od svih uzroka (31, 32, 33, 34).
Konačno, iako su neki čokoladni zalogaji zdraviji od drugih, važno je obratiti pozornost na veličinu porcije jer će se kalorije i šećer brzo povećati.
Kada kupujete čokoladne grickalice, čimbenici koje treba uzeti u obzir uključuju nutritivni sadržaj, kvalitetu sastojaka i vaše prehrambene potrebe.Kako biste izbjegli unos previše kalorija i šećera, kontrolirajte količinu tjelesne aktivnosti.
Iako se čokolada ne smatra uvijek zdravim izborom, na tržištu postoji nekoliko proizvoda koji mogu zadovoljiti vašu želju za čokoladom i pružiti nutritivnije i zdravije izbore.
Općenito, tražite grickalice koje sadrže malo šećera i hranjive tvari (poput badema ili lisnate kvinoje) koje osiguravaju druge hranjive tvari poput proteina i vlakana.
Najvažnije je pripaziti da odaberete međuobrok koji će u potpunosti zadovoljiti vaše potrebe, u smislu veličine porcije, okusa i teksture.
Ovaj članak govori o tamnoj čokoladi i njezinim zdravstvenim prednostima.Zapravo je bogat antioksidansima i korisnim nutrijentima.
Postoje stotine tamnih čokolada.Pročitajte ovaj vodič kako biste pronašli najbolju vrstu tamne čokolade za kupnju i izbjegavanje.
Čokolada je slatka grickalica koja obično donosi energiju ili podiže raspoloženje.Određene vrste čokolade, posebno crna čokolada, prirodno sadrže kofein...
Cink je uključen u mnoge važne procese u vašem tijelu i neophodan je za zdravlje.Ovo je 10 najboljih namirnica s najvećim udjelom cinka.
Istraživači kažu da jedenje tamne čokolade može promijeniti frekvenciju moždanih valova, što može pomoći u poboljšanju pamćenja i smanjenju stresa.
Tamna čokolada se pravi spajanjem masti i šećera s kakaovim prahom.Ovaj članak istražuje može li se tamna čokolada konzumirati kao dio zdravih ketona.
Iako su zrna kakaovca najpoznatija po svojoj ulozi u proizvodnji čokolade, zrna kakaovca koriste se stotinama godina zbog svojih ljekovitih svojstava.Ovo je 11 zdravih mjesta,…
Zahvaljujući sadržaju korisnih spojeva poput polifenola, flavanola i katehina u tamnoj čokoladi često se naziva zdravom hranom.Ovaj…
Ako kupujete čokolade, možda ste primijetili da na nekim pakiranjima piše da sadrže kakao, a na drugima kakao.Ovaj članak govori vam o razlici…
Orašasti plodovi puni su korisnih nutrijenata koji mogu smanjiti rizik od mnogih bolesti.Ovo je detaljan pregled 9 najzdravijih orašastih plodova.
Za više informacija o strojevima za čokoladu kontaktirajte nas:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp：+86 15528001618(Suzy)