Bidh sinn a’ toirt seachad toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail do luchd-leughaidh.Ma cheannaicheas tu tron ​​cheangal air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag.Is e seo ar pròiseas.
Thathas air sealltainn gu bheil seoclaid a chaidh a dhèanamh bho shìol na craoibhe cacao a ’brosnachadh sgaoileadh cheimigean faireachdainn math san eanchainn, a’ toirt a-steach endorphins agus serotonin (1).
Ach, chan eil a h-uile toradh seoclaid mar an ceudna.Tha mòran dhiubh àrd-calorie, siùcar a bharrachd agus grìtheidean làn phròiseas.
Co-dhiù a tha thu airson bàr seoclaid sìmplidh a cheannach no ma tha thu airson rudeigin crunchy ithe, nuair a bhios tu a ’ceannach greim-bìdh seoclaid, feumaidh tu beachdachadh air susbaint beathachaidh agus càileachd an toraidh.
Tha an raon prìsean coitcheann le soidhne dolar ($ gu $$) air a shealltainn gu h-ìosal.Tha an soidhne 1 dolar a’ ciallachadh gu bheil an toradh aig prìs meadhanach, fhad ‘s a tha soidhne 3 dolar a’ ciallachadh gu bheil an raon prìsean nas àirde.
Mar as trice, is e an raon prìsean $0.23– $2.07 gach unnsa (28g), no $5 – $64.55 gach pasgan, ged a dh’ fhaodadh prìsean atharrachadh a rèir far a bheil thu a’ ceannach agus am faigh thu iomadh pìos.
Thoir an aire gu bheil an lèirmheas seo a’ toirt a-steach measgachadh farsaing de thoraidhean, a’ toirt a-steach briosgaidean, biadh crispy, biadh bàr agus deochan, agus chan eil an-còmhnaidh coimeas prìsean dìreach ann.
Is e bàraichean seoclaid neo-chiontachd tùsail JOJO an roghainn greim-bìdh as fheàrr airson seoclaid fallain san fharsaingeachd, air sgàth am blas seoclaid agus an crunchiness, fhad ‘s a tha susbaint àrd pròtain is snàithleach, a chuidicheas tu gus sàsachadh san fhad-ùine a chumail suas.
Tha iad cuideachd air an dèanamh bho dìreach còig grìtheidean àrd-inbhe, a’ toirt a-steach seoclaid dorcha, almoin, pistachios, cranberries tiormaichte agus pròtain hemp.
Tha pròtain cainb air a dhèanamh à sìol hemp agus is e aon den bheagan phròtainean planntrais anns a bheil na naoi amino-aigéid riatanach, ga fhàgail mar aon de na stòran de phròtain iomlan (2, 3).
A bharrachd air an liosta ghoirid de ghrìtheidean, tha bàr JOJO cuideachd a’ tabhann biadh vegan, saor bho ghluten, neo-GMO, gun soy agus càirdeil dha paleo.
Tha aon bhàr (34 gram) a’ toirt seachad 180 calaraidhean, 13 gram de geir, 6 gram de geir shàthaichte, 11 gram de charbohydrates, 4 gram de fiber, 8 gram de shiùcair (a’ toirt a-steach 8 gram de shiùcair a bharrachd) agus 5 gram de phròtain (4 ).
Tha trì blasan eile anns na bàraichean sin cuideachd - ìm cnò-bhainne, macadamia agus sùbh-craoibhe.Tha iad sin uile a’ toirt a-steach 5 gram de phròtain stèidhichte air planntrais agus nas lugha na 200 calaraidhean.
Tha susbaint cocoa nas àirde aig seoclaid dorcha na seoclaid bainne, mar as trice co-dhiù 70% cocoa.Mar thoradh air an sin, tha susbaint polyphenols ann an seoclaid dorcha gu math àrd.Tha polyphenols nan todhar planntrais le gnìomhachd antioxidant èifeachdach (5, 6).
Gu dearbh, tha sgrùdaidhean amharc air caitheamh seoclaid dorcha làn antioxidant a cheangal ri buannachdan airson slàinte cridhe agus gnìomh eanchainn (6, 7, 8).
Ged a tha an siùcar agus an t-susbaint geir a bharrachd ann an seoclaid dorcha sa chumantas nas ìsle na an ìre de sheòclaid bainne, is dòcha gum bi an ìre siùcair ann am bathar seoclaid dorcha fhathast àrd.Mar sin, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air an leubail beathachaidh agus an liosta tàthchuid mus ceannaich thu toradh.
Is e companaidh stèidhichte ann am Massachusetts a th’ ann an Taza Chocolate a bhios a’ dèanamh thoraidhean seoclaid grated àrd-inbhe.
A bharrachd air a bhith air a dhearbhadh le Roinn Àiteachais na SA (USDA) airson stuthan gun ghluten, neo-GMO agus teisteanas organach, tha Taza cuideachd air a bhith mar a’ chiad neach-dèanamh seoclaid na SA a stèidhich prògram malairt dìreach le teisteanas treas-phàrtaidh.
Tha teisteanas malairt dìreach Taza a’ dèanamh cinnteach gu bheil toraidhean cocoa a’ tighinn gu dìreach bho luchd-fàs pònairean cocoa agus gu bheilear a’ dèiligeadh gu cothromach ris an luchd-fàs pònairean cocoa sin agus air am pàigheadh ​​aig prìsean nas àirde no nas àirde na prìsean a’ mhargaidh.
Tha na panaichean seoclaid fìor dhorcha seo air an dèanamh de dìreach dà ghrìtheid: pònairean cocoa organach grated agus siùcar canastair organach.Tha iad foirfe dhaibhsan a tha dèidheil air blas domhainn, beagan searbh seoclaid dorcha.
Is e aon bhiadh leth-phlàta.Ach a dh’ aindeoin sin, leis gu bheil 85% cocoa ann, tha eadhon bìdeadh beag gu leòr gus na feumalachdan seoclaid agad a shàsachadh.
Tha leth den diosc (1.35 unnsa no 38 gram) a’ toirt seachad 230 calaraidhean, 17 gram de geir, 10 gram de geir shàthaichte, 14 gram de charbohydrates, 5 gram de fiber, 6 gram de shiùcair agus 5 gram de phròtain (9).
Mas fheàrr leat greimean-bìdh seoclaid dorcha, faodaidh tu rudeigin ithe, is e barkTHINS greim-bìdh seoclaid dorcha aon de na roghainnean as fheàrr.
Tha na greimean-bìdh seoclaid seo crunchy agus beagan saillte, agus tha iad air an dèanamh à trì grìtheidean sìmplidh - seoclaid dorcha, sìol pumpkin agus salann mara.Tha na grìtheidean sin cuideachd air an dearbhadh le malairt chothromach agus chan eil iad air an dearbhadh airson atharrachadh ginteil.
A bharrachd air a bhith a 'toirt seachad brittleness math, tha sìol pumpkin cuideachd beairteach ann am mòran de bheathachadh riatanach, a' gabhail a-steach manganese, fosfar, magnesium, iarann, sinc agus copar (10, 11).
Dèan cinnteach gun toir thu aire don mheud seirbheis, oir tha 10 gram de shiùcair a bharrachd anns gach seirbheis, a tha timcheall air 40% den t-suim làitheil de shiùcair a bharrachd a thathar a’ moladh le Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) agus 28% den t-suim a thathar a’ moladh dha fir (12).
Bidh aon frithealadh (1.1 unnsa no 31 gram) a’ toirt seachad 160 calaraidhean, 12 gram de geir, 6 gram de geir shàthaichte, 14 gram de charbohydrates, 10 gram de shiùcair (a ’toirt a-steach 10 gram de shiùcair a bharrachd) agus 4 gram de phròtain (13).
Ma tha thu a’ coimhead airson greim-bìdh crunchy le siùcar ìosal, ìosal-calorie, tha Briosgaidean Banana Crunchy Crunchy Chocolate Dark Organic Barnana air an dearbhadh le USDA, biadh organach le teisteanas gun GMO, agus air an dèanamh le prìomh bhananathan.
Tha am facal “banana ath-ghinte” a’ toirt iomradh air cleachdadh bananathan nach eil iomchaidh airson às-mhalairt air sgàth uireasbhaidhean no feartan corporra eile.
Ged a tha an liosta tàthchuid nas fhaide na na toraidhean eile air an liosta seo, tha na biadhan crunchy seo air an dèanamh le grìtheidean àrd-inbhe, a’ toirt a-steach mash banana organach, siùcar pailme coconut organach, flùr coirce gun ghluten, sliseagan seoclaid agus ola cnò-chnò.
Dhaibhsan a tha vegan no saor bho ghluten, tha an crisp banana seoclaid dorcha organach seo cuideachd na dheagh roghainn.
Bidh aon seirbheis (1 unnsa no 28 gram) a’ toirt seachad 135 calaraidhean, 6 gram de geir (4 gram de geir shàthaichte), 19 gram de charbohydrates, 2 ghram de fiber, 8 gram de shiùcair (a ’toirt a-steach 2 ghram de shiùcair a bharrachd) agus 2 ghram de phròtain (14).
Taing don bhanana mashed, bidh gach seirbheis cuideachd a’ toirt seachad 160 mg de potasium, no 5% den Luach Làitheil (DV) (14).
Is e companaidh bìdh a th’ ann an Enjoy Life a tha gu sònraichte airson a bhith a’ dèanamh gluten agus prìomh thoraidhean gun alergenan.Bidh iad cuideachd a’ tabhann measgachadh de bhlasadan vegan agus greimean-bìdh.
Air a dhèanamh le seoclaid leth-milis vegan, pròtain lus na grèine, ìm lus na grèine, pumpkin agus sìol lus na grèine, chan e a-mhàin gu bheil na bìdean pròtain seoclaid seo nan glasraich, ach cuideachd saor bho chnòthan is chnothan.
Tha na biadhan sin cuideachd ìosal ann am FODMAPs.Tha FODMAPs nan gualaisg a ghabhas toirt air falbh a tha co-cheangailte ris na comharran a dh’ adhbhraicheas no a dh’ fhàsas nas miosa le daoine a dh’ adhbhraicheas sionndrom caolain irritable (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites air am pacadh ann am pasgan aon-fhrithealaidh 1.7-unsa (48g), a tha ga dhèanamh nas fhasa smachd a chumail air an ìre agus faodar a thoirt uair sam bith, àite sam bith.
Tha ceithir bòcan anns gach poca mine (1.7 unnsa no 48 gram) agus bheir e seachad 230 calaraidhean, 15 gram de geir, 8 gram de geir shàthaichte, 23 gram de charbohydrates, 4 gram de fiber, agus 15 gram de shiùcair (7 gram de shiùcair). air a chur ris) agus 8 gram de phròtain (16).
Ma tha thu airson bàraichean seoclaid a cheannach, is e HU aon de na roghainnean as fheàrr airson measgachadh de bhlasan, leithid seoclaid dorcha crisp vanilla agus ìm almain seoclaid dorcha quinoa puffed.
Ach a-mhàin biadhan organach paleo organach, vegan, USDA agus biadh gun soy, chan eil cuir-ris anns a h-uile bàr siabann aige, a’ toirt a-steach emulsifiers, lecithin soy, siùcaran ath-leasaichte agus alcohols siùcair.
Mar eisimpleir, chan eil ach sia grìtheidean ann am bàraichean seoclaid dorcha crisp vanilla, a’ toirt a-steach cocoa organach, siùcar cnò-chnò organach neo-leasaichte, organach, ìm cocoa malairt chothromach, quinoa puffed organach, pònairean vanilla organach, agus salann mara.
A bharrachd air an sin, tha iad blasta.Ged a tha meud an fhrithealaidh leth mhaide (mu 1 unnsa no 28 gram), tha blas làidir agus beairteach aig na pìosan sin, agus chan urrainn ach ceàrnag no dhà a bhith riaraichte le mìlseachd sam bith.
Bidh aon seirbheis (1 unnsa no 28 gram) de bhàr seoclaid dorcha crisp vanilla a’ toirt seachad 180 calaraidhean, 13 gram de geir, 8 gram de geir shàthaichte, 14 gram de charbohydrates, 2 gram de fiber, agus 8 gram de shiùcair (cuir 7 G ris) siùcar) agus 2 g pròtain (17).
Tha ìm peanut agus seoclaid na mheasgachadh blas clasaigeach.A dh'aindeoin seo, tha mòran roghainnean cupa ìm cnò-bhainne fhathast a 'toirt a-steach olaichean air an giullachd gu mòr agus grìtheidean fuadain.
Is e cupannan ìm cnò-bhainne seoclaid dorcha fuarachaidh aon de na roghainnean as fhallaine leis gu bheil iad air an dèanamh le grìtheidean organach àrd-inbhe, a’ toirt a-steach ìm cnò-bhainne agus seoclaid dorcha malairt chothromach.
Coltach ri bàraichean greim-bìdh, tha na pùdair ainm-sgrìobhte de bhiadh làn tiormaichte ann an cupannan ìm cnò-bhainne Perfect Snack, a’ toirt a-steach kale, flaxseed, ubhal, hip ròs, orains, lemon, papaya, tomato, curran, spionag, soilire, alfalfa, agus ceilp Agus balbh
A bharrachd air a bhith saor bho stuthan cur-ris agus stuthan-gleidhidh fuadain, tha calaraidhean nas ìsle agus siùcar a bharrachd aig na cupannan ìm cnò-bhainne seo na tha mòran de chupaichean ìm cnò-bhainne eile air a’ mhargaidh (18, 19, 20).
A bharrachd air an sin, leis gu bheil pròtain rus ann agus pùdar ugh slàn tiormaichte, tha iad nan stòr math de phròtain agus faodaidh iad do chuideachadh gus fuireach làn airson ùine mhòr.
Faodaidh aon frithealadh (2 chupa no 40 gram) 210 calaraidhean, 14 gram de geir, 4.5 gram de geir shàthaichte, 16 gram de charbohydrates, 3 gram de fiber, 11 gram de shiùcair (le 9 gram de shiùcair) agus 7 gram de shiùcair a thoirt seachad. pròtain (18).
Faodar na almonan pùdar cocoa seoclaid dorcha caol a tha air an dèanamh le dìreach còig grìtheidean a dhèanamh cha mhòr aig an taigh gun fheum air a’ bhiadh-bìdh crispy seo a dhèanamh thu fhèin.
Tha na almoin seo le seoclaid saor bho ghluten agus grìtheidean neo-GMO, stuthan-gleidhidh fuadain, dathan, blasan agus milsearan.An àite sin, chan eil annta ach almoin, seoclaid dorcha, syrup maple, salann mara agus pùdar cocoa.
Tha almoin nan cnothan air leth beathachail, làn de antioxidants a tha an-aghaidh galair, geir fallain agus beathachadh riatanach, a’ toirt a-steach vitimín E agus manganese.Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh acras leis gu bheil iad nan stòr math de phròtain agus snàithleach (21, 22).
Gus cuideachadh le smachd a chumail air meud an fhrithealaidh, faodaidh tu na almoin còmhdaichte le seoclaid nas fhallaine a cheannach ann am pasganan aon-fhrithealaidh 1 1/2 unnsa (43 g).
Bidh gach 1 1/2 unnsa (43 gram) a’ toirt seachad 240 calaraidhean, 16 gram de geir, 4 gram de geir shàthaichte, 18 gram de charbohydrates, 10 gram de shiùcair (le 9 gram de shiùcair air a chur ris) agus 7 gram de phròtain, cuideachd mar calcium, iarann ​​​​agus potasium 6-10% den DV (23).
Cho blasta ri reasanan seoclaid no blueberries, gu tric tha e duilich aire a thoirt don t-suim.Mar thoradh air an sin, tha e furasta barrachd calraidhean no siùcar ithe na bha dùil.
Bidh Snacks Blueberry Maine Blueberry Wild Chocolate Organic Organic Dark Chocolate a ’cothlamadh blas de mheasan còmhdaichte le seoclaid le goireasachd pìosan greim-bìdh air am pacadh leotha fhèin.
Thathas a’ moladh na grìtheidean measan seo airson am bog, uachdar agus binneas, agus iad a’ toirt seachad nas lugha na 100 calaraidhean gach seirbheis.
Tha iad cuideachd air an dèanamh le beagan de ghrìtheidean organach, a’ toirt a-steach deoch seoclaid, ìm cocoa, sucrose, blueberries, lecithin soy organach agus vanilla.
Tha Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks air an dearbhadh organach le USDA agus tha iad saor bho ghlùin, vegan, agus stuthan neo-GMO.
Tha pasgan de bhiaran-bìdh ro-phacaichte (17 gram) a’ toirt seachad 80 calaraidhean, 7 gram de geir, 4 gram de geir shàthaichte, 8 gram de charbohydrates, 1 gram de fiber, 5 gram de shiùcair (5 gram de shiùcair a bharrachd) agus 1 gram de phròtain. (24 gram).).
Tha granola agus bàraichean pròtain na bhiadh-bìdh mòr-chòrdte.Ach, mar thoradh air na h-ìrean àrda de shiùcair agus susbaint ìosal de phròtain agus snàithleach, chan eil a h-uile bàr greim-bìdh ro-phacaichte nan roghainnean fallain.
Gu fortanach, tha beagan roghainnean air a 'mhargaid a dh' fhaodas do ghaol air seoclaid a shàsachadh, agus aig an aon àm a bhith air a lìonadh le roghainnean math.
Tha RXBAR am measg nam bàraichean pròtain as fhallaine air sgàth an susbaint àrd snàithleach agus pròtain aca, gun siùcar a bharrachd, agus dìreach glè bheag de ghrìtheidean slàn - faodar mòran dhiubh a chleachdadh sa chidsin mu thràth.
Gu sònraichte, tha am Bàr Salann Seaclaid aca gu math mòr-chòrdte am measg luchd-gràidh seoclaid leis gu bheil blas seoclaid beairteach beairteach aige le beagan salainn.Anns gach bàr (52 gram) cuideachd tha 12 gram de phròtain drùidhteach, ga fhàgail na roghainn greim-bìdh no post-obrach (25).
A thaobh a ghrìtheidean, tha am bàr air a dhèanamh le dìreach ochd biadhan àrd-inbhe, a’ toirt a-steach cinn-latha, gealagan ugh, cashews, almoin, seoclaid, cocoa, blasan nàdarra agus salann mara.
Tha aon ghram (52 ​​gram) a 'toirt seachad 210 calaraidhean, 9 gram de geir, 2 gram de geir shàthaichte, 23 gram de charbohydrates, 5 gram de fiber, 13 gram de shiùcair (0 gram de shiùcair a bharrachd) agus 12 gram de phròtain ( 25).
Ma tha thu ag iarraidh bàr granola crunchy, is e Bàr Old Grain Granola Grain Sea Seaclaid Pure an roghainn as fheàrr.
Tha na bàraichean milis is blasta seo làn de shiùcair cnò-chnò organach agus tha iad air an dèanamh le dìreach beagan ghrìtheidean de chàileachd àrd, a’ toirt a-steach pìosan seoclaid dorcha malairt chothromach, marshmallows puffed, flakes quinoa, coirce gun ghluten, sìol chia, agus ola cnò-chnò neo-ullaichte agus ola cnò-chnò. cinnamon.
Tha gathan probiotic ann cuideachd a dh'fhaodas a bhith beò tron ​​​​phròiseas bèicearachd.Tha probiotics nam bacteria gut buannachdail a chaidh a dhearbhadh gus taic a thoirt do shlàinte iomlan, a’ toirt a-steach siostam dìon, siostam cnàmhaidh, agus slàinte cridhe (26).
Tha aon ghram (30 gram) a’ toirt seachad 130 calaraidhean, 6 gram de geir, 3.5 gram de geir shàthaichte, 19 gram de charbohydrates, 2 ghram de fiber, 6 gram de shiùcair (6 gram de shiùcair a bharrachd) agus 3 gram de phròtain (27 gram). )).
Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad no ma leanas tu daithead ketogenic no ketogenic, tha Briosgaidean Peppermint Chocolate Mini Chocolate mar aon de na greimean-bìdh seoclaid fallain as fheàrr leis gu bheil iad ìosal ann an gualaisg agus chan eil siùcar ann.
Is e companaidh bìdh a th’ ann an HighKey a bhios a’ dèanamh greimean-bìdh ketone a ghabhas ithe, gràinean bracaist agus measgachadh bèicearachd - a’ toirt a-steach na briosgaidean mint seoclaid crispy seo.
Tha briosgaidean air an dèanamh le flùr almon, ola cnò-chnò agus milsearan nàdarra leithid erythritol, measan manach agus stevia.Tha iad cuideachd saor bho stuthan-gleidhidh, dathan fuadain agus fragrances.
Tha aon sheirbheis (7 briosgaidean beaga no 28 gram) a 'toirt seachad 130 calaraidhean, 13 gram de geir, 7 gram de geir shàthaichte, 11 gram de charbohydrates, 2 gram de fiber, 0 gram de shiùcair, agus 8 gram de erythross.Deoch-làidir siùcair agus 3 gram de phròtain (28).
Nuair a tha thu airson blasad fhaighinn de sheòclaid fhuar, is e Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar an roghainn as fheàrr.
Tha na bàraichean fudge seoclaid seo air an dèanamh le glè bheag de ghrìtheidean (a’ toirt a-steach iogart Grèigeach nach eil geir) agus tha susbaint calorie nas ìsle agus susbaint pròtain nas àirde na mòran de thoraidhean coltach ris air a ’mhargaidh.
A bharrachd air an sin, eu-coltach ri reòiteag, tha na bàraichean iogart Grèigeach reòta sin ann an co-rèir, agus mar sin tha e nas fhasa an cleachdadh seoclaid làitheil agad a chumail taobh a-staigh na h-amasan beathachaidh agad.
A dh'aindeoin an ìre ìosal de calorie, tha iad fhathast riarachail air sgàth an inneach uachdarach, rèidh agus blas seoclaid.
Bidh aon bhàr (65 g) a ’toirt seachad 80 calaraidhean, 0 g geir, 15 g gualaisg, 1 g fiber, 12 g siùcar (a’ toirt a-steach 8 g siùcar a bharrachd) agus 6 g pròtain (29).
Tha Elmhurst na chompanaidh deoch stèidhichte air planntrais a tha ainmeil airson a bhith a’ dèanamh thoraidhean le glè bheag de ghrìtheidean.
Chan eil a mhin-choirce bainne seoclaid mar eisgeachd.Chan eil ann ach sia grìtheidean sìmplidh, a’ toirt a-steach uisge sìoltachaidh, min-choirce làn ghràin, siùcar canastair, cocoa, blasan nàdarra agus salann.
A bharrachd air a bhith saor bho gomaichean no emulsifiers, tha an deoch min-choirce seo cuideachd vegan, saor bho ghluten agus chan eil e air a dhearbhadh le GMO.Tha soithichean dìon-stòraidh ann cuideachd a dh’ fhaodar a stòradh gu furasta ro-làimh.
A 'chuid as fheàrr de na h-uile, tha nas lugha de shiùcair ann am min-choirce bainne seoclaid Elmhurst na mòran de bhainne eile le blas air a' mhargaidh.Ach, thathas fhathast a’ faighinn fàilte mhòr air a bhlas seoclaid beairteach agus faodar a mhealtainn dìreach bhon fhrigeradair no às deidh teasachadh.
Tha ochd unnsa (240 ml) den bhainne seoclaid seo stèidhichte air min-choirce a’ toirt seachad 110 calaraidhean, 2 ghram de geir, 0.5 gram de geir shàthaichte, 19 gram de charbohydrates, 3 gram de fiber, 4 gram de shiùcair (a’ toirt a-steach 4 gram de shiùcair a bharrachd) , agus 3 gram de phròtain (30).
Bidh an greim-bìdh seoclaid as fheàrr dhut an urra ri na feumalachdan agus na roghainnean daithead agad.Mar eisimpleir, leis gu bheil toraidhean bainne mar as trice ann an seoclaid, bu mhath le vegans no daoine le eas-fhulangas lactose no allergies bainne coimhead airson toraidhean le teisteanas vegan-càirdeil no gun bhainne.
A bharrachd air an sin, tha cuid de thoraidhean nas beairtiche agus faodar an ithe ann an suimean beaga, agus tha cuid eile nas ìsle ann an calaraidhean agus faodar an ithe ann an suimean mòra.
Ge bith dè an seòrsa toradh a tha thu airson a cheannach, tha thu airson toradh a lorg a tha ìosal ann an siùcar a bharrachd agus air a dhèanamh le grìtheidean àrd-inbhe.
Mas fheàrr, coimhead airson toraidhean anns nach eil cus stuthan cur-ris no anns a bheil glè bheag de chur-ris, oir dh’ fhaodadh iad nochdadh gu bheil an toradh nas giullachd.
Tha daithead bìdh làn-ghiollachd co-cheangailte ri barrachd chunnartan a thaobh reamhrachd, tinneas cridhe, agus bàsmhorachd uile-adhbhar (31, 32, 33, 34).
Mu dheireadh, ged a dh’ fhaodadh cuid de bhiadhan seoclaid a bhith nas fhallaine na cuid eile, tha e cudromach aire a thoirt do mheud cuibhreann oir bidh calaraidhean agus siùcar ag èirigh gu luath.
Nuair a bhios tu a’ ceannach greimean-bìdh seoclaid, tha na nithean air am bu chòir beachdachadh a’ toirt a-steach susbaint beathachaidh, càileachd ghrìtheidean agus na feumalachdan daithead agad.Gus nach ithe thu cus chalaraidhean agus siùcar, feuch an dèan thu smachd air na tha de ghnìomhachd chorporra ann.
Ged nach eilear a’ beachdachadh air seoclaid mar roghainn fallain an-còmhnaidh, tha grunn thoraidhean air a’ mhargaidh a dh’ fhaodas do bhlasan seoclaid a shàsachadh agus barrachd roghainnean beathachaidh is fallain a thoirt seachad.
San fharsaingeachd, coimhead airson greimean-bìdh a tha ìosal ann an siùcar agus anns a bheil beathachadh (leithid almoin no quinoa puffed) a bheir seachad beathachadh eile leithid pròtain agus snàithleach.
Is e an rud as cudromaiche dèanamh cinnteach gun tagh thu greim-bìdh a choinnicheas gu tur ri na feumalachdan agad, a thaobh meud, blas agus inneach frithealaidh.
Tha an artaigil seo a’ toirt mion-fhiosrachadh air seoclaid dorcha agus na buannachdan slàinte aige.Tha e dha-rìribh beairteach ann an antioxidants agus beathachadh buannachdail.
Tha ceudan de sheòclaid dorcha ann.Leugh an iùl seo gus an seòrsa seoclaid dorcha as fheàrr a cheannach airson a cheannach agus a sheachnadh.
Is e greim-bìdh milis a th’ ann an seoclaid a bhios mar as trice a’ toirt spionnadh do lùth no do shunnd.Ann an cuid de sheòrsan seoclaid, gu sònraichte seoclaid dorcha, tha caffeine gu nàdarrach…
Tha sinc an sàs ann am mòran phròiseasan cudromach nad bhodhaig agus tha e riatanach airson slàinte.Is iad seo na 10 biadhan as fheàrr leis an t-susbaint sinc as àirde.
Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faod ithe seoclaid dorcha tricead tonnan an eanchainn atharrachadh, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cuimhne agus a ’lughdachadh cuideam.
Bithear a’ dèanamh seoclaid dorcha le bhith a’ cothlamadh geir is siùcar le pùdar cocoa.Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh an gabh seoclaid dorcha ithe mar phàirt de ketones fallain.
Ged a tha pònairean cocoa ainmeil airson an àite ann an cinneasachadh seoclaid, chaidh pònairean cocoa a chleachdadh airson ceudan de bhliadhnaichean air sgàth na feartan leigheis aca.Is e seo 11 àite fallain,…
Mar thoradh air susbaint todhar buannachdail leithid polyphenols, flavanols agus catechins ann an seoclaid dorcha, thathas gu tric air ainmeachadh mar bhiadh slàinte.Tha am fear seo…
Ma cheannaicheas tu seoclaid, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil cuid de phasganan ag ràdh gu bheil cocoa ann, agus cuid eile ag ràdh cocoa.Tha an artaigil seo ag innse dhut an diofar ...
Tha cnothan làn de bheathachadh buannachdail, a dh’ fhaodadh do chunnart bho iomadh galair a lughdachadh.Seo lèirmheas mionaideach air na 9 cnòthan as fhallaine.
Faigh tuilleadh a-mach mu innealan seoclaid cuir fios thugainn:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Fòn/wotsapp: +86 15528001618(Suzy)