Irakurleentzat erabilgarriak diren produktuak eskaintzen ditugu.Orrialde honetako estekaren bidez erosten baduzu, baliteke komisio txiki bat irabaz dezakegu.Hau da gure prozesua.
Kakao-arbolaren haziekin egindako txokolateak garunean ongi sentitzeko produktu kimikoen askapena sustatzen duela frogatu da, endorfinak eta serotonina barne (1).
Hala ere, txokolate produktu guztiak ez dira berdinak.Asko kaloria handikoak, gehitutako azukrea eta oso prozesatutako osagaiak dira.
Txokolate-barra soil bat erosi nahi baduzu edo zerbait kurruskaria jan nahi baduzu, txokolate-merienda erosterakoan, produktuaren nutrizio-edukia eta kalitatea kontuan hartu behar dituzu.
Dolar ikurra duen prezio-barruti orokorra ($ eta $$) behean erakusten da.1 dolarraren seinaleak produktua prezio moderatuan dagoela esan nahi du, eta 3 dolarraren seinaleak prezioen tartea handiagoa dela esan nahi du.
Normalean, prezioen tartea $ 0,23-$ 2,07 ontza bakoitzeko (28 g) edo $ 5-$ 64,55 pakete bakoitzeko da, nahiz eta prezioak alda daitezkeen erosketak egiten dituzun tokiaren eta pieza anitz eskuratzen dituzun ala ez.
Kontuan izan berrikuspen honek hainbat produktu biltzen dituela, besteak beste, gailetak, elikagai kurruskariak, tabernako elikagaiak eta edariak, eta beti ez dago prezio zuzeneko alderaketarik.
JOJOren jatorrizko inozentzia txokolate barrak txokolate osasuntsurako mokadurik onena dira, txokolate zapore eta kurruskaria direla eta, proteina eta zuntz eduki handia duten bitartean, epe luzeagoko gogobetetasuna mantentzen lagun zaitzake.
Gainera, kalitate handiko bost osagairekin bakarrik eginda daude, besteak beste, txokolate beltza, almendra, pistatxoa, cranberries lehorrak eta kalamu proteina.
Kalamu-proteina kalamu-haziekin egina dago eta bederatzi aminoazido esentzialak dituen landare-proteina gutxietako bat da, proteina osoen iturrietako bat bihurtuz (2, 3).
Osagaien zerrenda laburraz gain, JOJO tabernak elikagai beganoak, glutenik gabekoak, transgenikorik gabekoak, sojarik gabekoak eta paleo-errespetatzen ditu.
Barra batek (34 gramo) 180 kaloria, 13 gramo gantz, 6 gramo gantz saturatu, 11 gramo karbohidrato, 4 gramo zuntz, 8 gramo azukre (8 gramo azukre gehitu barne) eta 5 gramo proteina (4 gramo) ematen ditu. ).
Taberna hauek beste hiru zapore ere badituzte: kakahuete-gurina, macadamia eta mugurdia.Horiek guztiek landare-oinarritutako 5 gramo proteina eta 200 kaloria baino gutxiago dituzte.
Txokolate beltzak esne txokolateak baino kakao-eduki handiagoa du, normalean gutxienez %70 kakaoa.Ondorioz, txokolate ilunean polifenol-edukia oso handia da.Polifenolak jarduera antioxidatzaile eraginkorra duten landare-konposatuak dira (5, 6).
Izan ere, behaketa ikerketek antioxidatzaile ugari duen txokolate beltzaren kontsumoa bihotzeko osasunerako eta garunaren funtziorako onurekin lotu dute (6, 7, 8).
Txokolate beltzaren azukrea eta gehitutako gantz-edukia, oro har, esne-txokolatearena baino txikiagoa den arren, baliteke txokolate beltzaren produktuen azukre-edukia oraindik handia izatea.Horregatik, garrantzitsua da produktu bat erosi aurretik nutrizio-etiketa eta osagaien zerrenda egiaztatzea.
Taza Chocolate Massachusetts-en kokatutako enpresa bat da, kalitate handiko txokolate birrindua ekoizten duena.
AEBetako Nekazaritza Sailak (USDA) glutenik gabeko, transgenikorik gabeko elementuetarako eta ziurtagiri organikoetarako ziurtagiria izateaz gain, Taza AEBetako lehen txokolate fabrikatzailea ere bihurtu da hirugarrenen ziurtagiridun merkataritza-programa bat ezarri duen.
Tazaren zuzeneko merkataritzaren ziurtagiriak bermatzen du kakao-produktuak zuzenean kakao-hazleengandik datozela eta kakao-hazle horiek zuzen tratatzen dituztela eta merkatuko prezioak baino prezio altuagoak edo handiagoak ordaintzen dituztela.
Txokolate iluneko zartagin hauek bi osagai baino ez dituzte eginda: kakao-ale ekologiko birrindua eta kanabera azukre ekologikoa.Ezin hobeak dira txokolate beltzaren zapore sakona eta apur bat mingotsa gustatzen zaienentzat.
Bazkari bat plater erdia da.Hala ere, %85 kakaoa duenez, mokadu txiki bat ere nahikoa da txokolate beharrak asetzeko.
Diskoaren erdi batek (1,35 ontza edo 38 gramo) 230 kaloria, 17 gramo gantz, 10 gramo gantz saturatu, 14 gramo karbohidrato, 5 gramo zuntz, 6 gramo azukre eta 5 gramo proteina ematen ditu (9).
Txokolate beltzaren pintxoak nahiago badituzu, zerbait jan dezakezu, barkTHINS askaria txokolate beltza da aukera onenetako bat.
Txokolate pintxo hauek kurruskariak eta apur bat gaziak dira, eta hiru osagai sinplez eginak daude: txokolate beltza, kalabaza haziak eta itsas gatza.Osagai hauek bidezko merkataritzako ziurtagiria dute eta ez dute aldaketa genetikorako ziurtagiririk.
Hauskortasun ona eskaintzeaz gain, kalabaza haziak funtsezko mantenugai askotan ere aberatsak dira, besteak beste, manganesoa, fosforoa, magnesioa, burdina, zinka eta kobrea (10, 11).
Ziurtatu zerbitzatu tamainari erreparatzea, zeren bakoitzak 10 gramo azukre gehitu dituelako, hau da, American Heart Association-ek (AHA) emakumeentzako egunero gomendatutako azukre gehigarriaren % 40 eta gomendatutako kopuruaren % 28. gizonentzat (12).
Anoa batek (1,1 ontza edo 31 gramo) 160 kaloria, 12 gramo gantz, 6 gramo gantz saturatu, 14 gramo karbohidrato, 10 gramo azukre (10 gramo azukre gehitu barne) eta 4 gramo proteina (13) ematen ditu.
Azukre gutxiko eta kaloria gutxiko mokadu kurruskari baten bila bazabiltza, Barnana Organic Chocolate Dark Crunchy Banana Biscuits USDA ziurtagiria dute, transgenikorik gabeko elikagai ekologikoek eta premium bananez eginak.
"Platano birsortu" terminoak akatsengatik edo beste propietate fisiko batzuengatik esportatzeko desegokiak diren platanoen erabilerari egiten dio erreferentzia.
Osagaien zerrenda zerrenda honetako gainerako produktuak baino luzeagoa den arren, elikagai kurruskari hauek kalitate handiko osagaiekin eginak daude, besteak beste, banana-pure ekologikoa, koko palmondo azukre ekologikoa, glutenik gabeko olo-irina, txokolate txip eta koko olioa.
Beganoak edo glutenik gabekoak direnentzat, txokolate iluneko banana frijitu ekologiko hau ere aukera ona da.
Errazio batek (1 ontza edo 28 gramo) 135 kaloria, 6 gramo gantz (4 gramo gantz saturatu), 19 gramo karbohidrato, 2 gramo zuntz, 8 gramo azukre (2 gramo azukre erantsia barne) eta 2 gramo ematen ditu. proteina (14).
Banana pureari esker, zerbitzatu bakoitzak 160 mg potasio ere ematen ditu, edo Eguneko Balioaren (DV) % 5 (14).
Enjoy Life glutena eta alergenorik gabeko produktu nagusiak ekoizten dituen elikagaien enpresa bat da.Mokadu eta pintxo beganoak ere eskaintzen dituzte.
Txokolate erdi-gozo beganoarekin, ekilore-proteinarekin, ekilore-gurinarekin, kalabaza eta ekilore-haziekin eginak, txokolate-proteinaren ziztadak begetarianoak ez ezik, kakahueteak eta fruitu lehorrak ere ez dira.
Pintxo hauek FODMAP gutxi dituzte.FODMAPak karbohidrato hartzigarriak dira, kolon sumingarriaren sindromea (IBS) eragiten duten pertsonek eragindako edo okerrera egiten duten sintomekin erlazionatuta daudenak (15).
Enjoy Life Ekilore-Hazia Gurina Txokolate Protein Hozkadak 1,7 ontzako (48g) zerbitzatu bakarreko pakete batean ontziratzen dira, eta horrek zenbatekoa kontrolatzea errazten du eta edonoiz eta edonon har daitezke.
Bazkari-poltsa bakoitzak (1,7 ontza edo 48 gramo) lau bokal ditu eta 230 kaloria, 15 gramo gantz, 8 gramo gantz saturatu, 23 gramo karbohidrato, 4 gramo zuntz eta 15 gramo azukre (7 gramo azukre) ematen ditu. gehituta) eta 8 gramo proteina (16).
Txokolate barrak erosi nahi badituzu, HU da hainbat zaporetarako aukerarik onenetakoa, hala nola bainila kurruskaria txokolate beltza eta almendra gurina puztua quinoa txokolate beltza.
Paleo-organikoak, veganak, USDAk ziurtatutako elikagai ekologikoak eta sojarik gabeko elikagaiak izan ezik, bere xaboi-barra guztiek ez dute gehigarririk, emultsionatzaileak, soja-lezitina, azukre finduak eta azukre-alkoholak barne.
Adibidez, bainila kurruskaria txokolate beltz barrak sei osagai baino ez dituzte, besteak beste, kakao organikoa, koko azukre ekologiko findua, organikoa, bidezko merkataritzako kakao-gurina, kinoa puztua organikoa, bainila babarrun ekologikoa eta itsas gatza.
Gainera, goxoak dira.Zerbitzatu tamaina makila erdi bat bada ere (gutxi gorabehera 1 ontza edo 28 gramo), zati hauek zapore indartsu eta aberatsa dute, eta karratu batek edo bik bakarrik ase dezakete edozein gozo.
Anoa batek (1 ontza edo 28 gramo) bainila kurruskaria txokolate beltz barrak 180 kaloria, 13 gramo gantz, 8 gramo gantz saturatu, 14 gramo karbohidrato, 2 gramo zuntz eta 8 gramo azukre (gehitu 7 G) eskaintzen ditu. azukrea) eta 2 g proteina (17).
Kakahuete-gurina eta txokolatea zapore konbinazio klasikoa dira.Hala eta guztiz ere, kakahuete-gurinaren katilu aukera askok oraindik prozesatutako olioak eta osagai artifizialak dituzte.
Perfect Snacks hozkailuko txokolate iluneko kakahuete-gurin edalontziak aukerarik osasuntsuenetako bat dira, kalitate handiko osagai organikoekin eginda daudelako, besteak beste, kakahuete-gurinarekin eta bidezko merkataritzako txokolate ilunarekin.
Pintxoen tabernek bezala, Perfect Snack-en kakahuete-gurin edalontziek elikagai lehortuen hautsak dituzte, besteak beste, kalea, lihoa, sagarra, arrosa, laranja, limoia, papaia, tomatea, azenarioa, espinakak, apioa, alpapa eta alga eta mutu.
Gehigarri eta kontserbatzaile artifizialak ez izateaz gain, kakahuete-gurin edalontzi hauek merkatuan dauden antzeko beste kakahuete-gurin edalontzi batzuek baino kaloria eta azukre gehigarri txikiagoa dute (18, 19, 20).
Horrez gain, arroz proteina eta arrautza osoa hauts lehorrak dituztenez, proteina-iturri ona dira eta denbora luzez beteta egoten lagun zaitzakete.
Anoa batek (2 edalontzi edo 40 gramo) 210 kaloria, 14 gramo gantz, 4,5 gramo gantz saturatu, 16 gramo karbohidrato, 3 gramo zuntz, 11 gramo azukre (9 gramo azukrerekin) eta 7 gramo eman ditzake. proteina (18) .
Bost osagairekin bakarrik egindako txokolate iluneko kakao-hauts giharrak ia etxean egin daitezke mokadu kurruskari hau zuk zeuk egin beharrik gabe.
Txokolatez bustitako almendra hauek glutenik eta transgenikorik gabeko osagairik, kontserbatzaile artifizial, koloratzaile, zapore eta edulkoratzailerik gabe daude.Horren ordez, almendrak, txokolate beltza, astigarrak almibarretan, itsas gatza eta kakao-hautsa baino ez dituzte.
Almendra fruitu lehorrak oso nutritiboak dira, gaixotasunen aurkako antioxidatzaileetan, gantz osasuntsuetan eta funtsezko mantenugaietan aberatsak dira, E bitamina eta manganesoa barne.Gosea murrizten laguntzen dutela ere frogatu da, proteina eta zuntz iturri ona direlako (21, 22).
Zerbitzatu tamaina kontrolatzen laguntzeko, txokolatez estalitako almendra osasuntsu hauek eros ditzakezu 1 1/2 ontzako (43 g) zerbitzatu bakarreko paketeetan.
1 1/2 ontza (43 gramo) bakoitzak 240 kaloria, 16 gramo gantz, 4 gramo gantz saturatu, 18 gramo karbohidrato, 10 gramo azukre (9 gramo azukre gehituta) eta 7 gramo proteina ere ematen ditu. kaltzioa, burdina eta potasioa DVren % 6-10 bezala (23).
Txokolate-mahaspasak edo ahabiak bezain gozoak, askotan zaila izaten da zenbatekoari erreparatzea.Ondorioz, erraza da espero baino kaloria edo azukre gehiago kontsumitzea.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Pintxoek txokolatez estalitako fruituen zaporea konbinatzen dute banan-banan ontziratutako mokadu zatien erosotasuna.
Fruta-jaki hauek leuntasuna, krematsua eta gozotasunagatik goraipatzen dira, anoa bakoitzeko 100 kaloria baino gutxiago ematen dituzten bitartean.
Osagai organiko kopuru txikiekin ere egiten dira, besteak beste, txokolate likorea, kakao-gurina, sakarosa, ahabiak, soja-lezitina organikoa eta bainila.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks USDA-k organiko ziurtagiria du eta glutenik gabeko, vegan eta GMO gabeko osagaiak dira.
Aurrez ontziratutako pintxoen pakete batek (17 gramo) 80 kaloria, 7 gramo gantz, 4 gramo gantz saturatu, 8 gramo karbohidrato, 1 gramo zuntz, 5 gramo azukre (5 gramo azukre gehitu) eta 1 gramo proteina eskaintzen ditu. (24 gramo).).
Granola eta proteina barrak mokadu ezagunak dira.Hala ere, azukre askoren maila altua eta proteina eta zuntz eduki txikia direla eta, aurrez ontziratutako pintxo-barra guztiak ez dira aukera osasuntsuak.
Zorionez, txokolatearekiko zaletasuna ase dezaketen aukera batzuk daude merkatuan, eta, aldi berean, aukera nutritiboz beteta.
RXBAR proteina-barra osasuntsuenetakoa da, zuntz eta proteina eduki handia duelako, azukre erantsirik gabe eta osagai osoen kopuru txiki bat baino ez - horietako asko dagoeneko sukaldean erabil daitezke.
Bereziki, Txokolate Itsas Gatz Barra oso ezaguna da txokolate zaleen artean, gatz ukituarekin txokolate zapore aberats eta aberatsa duelako.Barra bakoitzak (52 gramo) 12 gramo proteina ikusgarri ere baditu, mokadu edo entrenamendu osteko aukera (25) bihurtuz.
Osagaiei dagokienez, barra kalitate handiko zortzi elikagairekin bakarrik egiten da, datak, arrautza zuringoak, anaardoak, almendrak, txokolatea, kakaoa, zapore naturalak eta itsas gatza.
Gramo batek (52 ​​gramo) 210 kaloria, 9 gramo gantz, 2 gramo gantz saturatu, 23 gramo karbohidrato, 5 gramo zuntz, 13 gramo azukre (0 gramo azukre gehitu) eta 12 gramo proteina ( 25).
Granola barra kurruskaria nahi baduzu, Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Barra da aukerarik onena.
Taberna gozo eta gazi hauek koko azukre organikoan aberatsak dira eta kalitate handiko osagai gutxi batzuekin egiten dira, besteak beste, bidezko merkataritzako txokolate ilun zatiak, puztutako marshmallows, quinoa malutak, glutenik gabeko oloa, chia haziak eta prozesatu gabeko koko olioa eta kanela.
Gainera, gozogintza prozesuan bizirik iraun dezaketen andui probiotikoak dituzte.Probiotikoak hesteetako bakterio onuragarriak dira, osasun orokorra onartzen dutela frogatuta, sistema immunologikoa, digestio sistema eta bihotzeko osasuna barne (26).
Gramo batek (30 gramo) 130 kaloria, 6 gramo gantz, 3,5 gramo gantz saturatu, 19 gramo karbohidrato, 2 gramo zuntz, 6 gramo azukre (6 gramo azukre erantsia) eta 3 gramo proteina (27 gramo) ematen ditu. )) .
2 motako diabetesa baduzu edo dieta ketogenikoa edo ketogenikoa jarraitzen baduzu, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies txokolatezko pintxo osasuntsu onenetako bat dira, karbohidrato gutxi dutelako eta azukrerik ez dutelako.
HighKey janari-enpresa bat da, zetona jangarriak diren pintxoak, gosaltzeko zerealak eta gozogintza nahasketak ekoizten dituena, txokolatezko mendako cookie kurruskari hauek barne.
Gailetak almendra irinaz, koko-olioz eta edulkoratzaile naturalez eginak daude, hala nola eritritol, fraide fruta eta stevia.Gainera, kontserbatzailerik, kolore artifizial eta lurrinik gabe daude.
Anoa batek (7 mini galleta edo 28 gramo) 130 kaloria, 13 gramo gantz, 7 gramo gantz saturatu, 11 gramo karbohidrato, 2 gramo zuntz, 0 gramo azukre eta 8 gramo eritros ematen ditu.Azukre alkohola eta 3 gramo proteina (28).
Txokolate hotza dastatu nahi duzunean, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar aukerarik onena da.
Txokolatezko fudge barra hauek osagai kopuru txiki batekin egiten dira (koipe gabeko jogurt greziarra barne) eta merkatuan dauden antzeko produktu askok baino kaloria-eduki txikiagoa eta proteina-eduki handiagoa dute.
Horrez gain, izozkiak ez bezala, izoztutako jogurt barra hauek proportzionatuta daude, beraz, errazagoa da eguneroko txokolate-kontsumoa zure nutrizio-helburuen barruan mantentzea.
Kaloria gutxi duten arren, oraindik ere asegarriak dira, ehundura krematsu, leunagatik eta txokolate zaporeagatik.
Barra batek (65 g) 80 kaloria, 0 g gantz, 15 g karbohidrato, 1 g zuntz, 12 g azukre (8 g azukre erantsia barne) eta 6 g proteina (29) ematen ditu.
Elmhurst landare-oinarritutako edarien enpresa bat da, osagai gutxieneko produktuak ekoizten dituelako.
Bere txokolatezko esnearen oloa ez da salbuespena.Sei osagai sinple baino ez ditu, ura iragazitakoa, osoko olo-irina, kanabera azukrea, kakaoa, zapore naturalak eta gatza barne.
Oietako edo emultsionatzailerik gabekoa izateaz gain, olo-harin hau beganoa, glutenik gabekoa eta transgenikoen ziurtagiririk gabea da.Biltegiratzeko erresistenteak diren ontziak ere baditu, aldez aurretik erraz horni daitezkeenak.
Onena, Elmhurst txokolatezko esnearen olo-irak merkatuan dauden beste zapore alternatibo askok baino azukre gutxiago dauka.Hala ere, bere txokolate zapore aberatsak harrera ona izaten jarraitzen du eta zuzenean hozkailutik edo berotu ondoren gozatu daiteke.
Zortzi ontza (240 ml) olo-irizetan oinarritutako txokolate-esne honek 110 kaloria, 2 gramo gantz, 0,5 gramo gantz saturatu, 19 gramo karbohidrato, 3 gramo zuntz, 4 gramo azukre (4 gramo azukre gehitu barne) ematen ditu. , eta 3 gramo proteina (30).
Zuretzako txokolate-meriendarik onena zure dieta-beharren eta lehentasunen araberakoa da.Adibidez, txokolateak normalean esnekiak izan ohi dituela kontuan hartuta, beganoek edo laktosaren intolerantzia edo esneki alergia duten pertsonek beganoen aldeko edo esnerik gabeko produktu ziurtatuak bilatu nahi dituzte.
Gainera, produktu batzuk aberatsagoak dira eta kantitate txikian jan daitezke, eta beste batzuk, berriz, kaloria gutxikoak dira eta kantitate handietan jan daitezke.
Erosi nahi duzun produktua edozein dela ere, azukre erantsi gutxi duen eta kalitate handiko osagaiekin egina dagoen produktua aurkitu nahi duzu.
Egokiena, gehiegizko gehigarririk ez duten edo gehigarri kopuru txikia duten produktuak bilatzea, produktua prozesatuago dagoela adieraz dezakete eta.
Oso prozesatutako elikagaien dietak obesitatea, bihotzeko gaixotasunak eta kausa guztietako hilkortasuna izateko arrisku handiagoarekin lotzen dira (31, 32, 33, 34).
Azkenik, txokolate pintxo batzuk besteak baino osasuntsuagoak izan daitezkeen arren, garrantzitsua da zatien tamainari erreparatzea, kaloriak eta azukrea azkar handituko direlako.
Txokolate pintxoak erostean, kontuan hartu beharreko faktoreak honako hauek dira: nutrizio-edukia, osagaien kalitatea eta zure dieta-beharrak.Kaloria eta azukre gehiegi ez kontsumitzeko, mesedez kontrolatu jarduera fisikoaren zenbatekoa.
Txokolatea beti aukera osasuntsutzat hartzen ez den arren, merkatuan hainbat produktu daude zure txokolate gogoak ase ditzaketenak eta aukera elikagarri eta osasuntsuagoak eskain ditzaketenak.
Orokorrean, bilatu azukre gutxi duten eta mantenugaiak dituzten (adibidez, almendrak edo kinoa puztua) beste elikagai batzuk ematen dituztenak, hala nola proteinak eta zuntzak.
Garrantzitsuena zure beharrak guztiz ase ditzakeen mokadu bat hautatzea da, zerbitzatu tamainari, zaporeari eta ehundurari dagokionez.
Artikulu honek txokolate beltza eta osasunerako dituen onurak zehazten ditu.Egia esan, antioxidatzaile eta mantenugai onuragarrietan aberatsa da.
Ehunka txokolate ilun daude.Irakurri gida hau erosi eta saihesteko txokolate beltz mota onena aurkitzeko.
Txokolatea mokadu gozoa da, normalean energia edo umorea bultzatzen duena.Zenbait txokolate motak, batez ere txokolate beltzak, kafeina daukate berez...
Zink zure gorputzeko prozesu garrantzitsu askotan parte hartzen du eta ezinbestekoa da osasunerako.Hauek dira zink-eduki handiena duten 10 elikagai onenak.
Ikertzaileek diote txokolate beltza jateak garuneko uhinen maiztasuna alda dezakeela, eta horrek memoria hobetzen eta estresa murrizten lagun dezake.
Txokolate beltza koipea eta azukrea kakao-hautsarekin konbinatuz egiten da.Artikulu honek txokolate beltza ketona osasuntsuen parte gisa kontsumitu daitekeen aztertzen du.
Kakao-aleak txokolatearen ekoizpenean duten zereginagatik ezagunak diren arren, kakao-aleak ehunka urtez erabili izan dira propietate sendagarriak direla eta.Hau da 11 leku osasuntsu,...
Txokolate iluneko polifenolak, flavanolak eta katekinak bezalako konposatu onuragarrien edukiari esker, osasun-elikagai gisa aipatzen da askotan.Hau…
Txokolateak erosten badituzu, baliteke pakete batzuek kakaoa dutela esaten dutela, eta beste batzuek, berriz, kakaoa.Artikulu honek aldea adierazten dizu...
Fruitu lehorrak mantenugai onuragarriz beteta daude, eta horrek gaixotasun asko izateko arriskua murriztu dezake.Hau 9 fruitu lehor osasuntsuenen berrikuspen zehatza da.
Jakin gehiago txokolate-makinei buruz, jar zaitez gurekin harremanetan:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/Whatsapp: +86 15528001618(Suzy)