Rydyn ni'n darparu cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i ddarllenwyr.Os prynwch chi trwy'r ddolen ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach.Dyma ein proses.
Dangoswyd bod siocled a wneir o hadau'r goeden cacao yn ysgogi rhyddhau cemegau sy'n teimlo'n dda yn yr ymennydd, gan gynnwys endorffinau a serotonin (1).
Fodd bynnag, nid yw pob cynnyrch siocled yr un peth.Mae llawer ohonynt yn cynnwys llawer o galorïau, siwgr ychwanegol a chynhwysion wedi'u prosesu'n helaeth.
P'un a ydych am brynu bar siocled syml neu eisiau bwyta rhywbeth crensiog, wrth brynu byrbryd siocled, mae angen ichi ystyried cynnwys maethol ac ansawdd y cynnyrch.
Dangosir yr ystod prisiau cyffredinol gydag arwydd doler ($ i $$) isod.Mae'r arwydd 1 doler yn golygu bod y cynnyrch ar bris cymedrol, tra bod yr arwydd 3 doler yn golygu bod yr ystod pris yn uwch.
Fel arfer, yr ystod prisiau yw $0.23-$2.07 yr owns (28g), neu $5-$64.55 y pecyn, er y gall prisiau amrywio yn dibynnu ar ble rydych chi'n siopa ac a ydych chi'n cael sawl darn.
Sylwch fod yr adolygiad hwn yn cynnwys amrywiaeth eang o gynhyrchion, gan gynnwys bisgedi, bwydydd creisionllyd, bwydydd bar a diodydd, ac nid oes cymhariaeth uniongyrchol rhwng prisiau bob amser.
Bariau siocled diniweidrwydd gwreiddiol JOJO yw'r dewis byrbryd gorau ar gyfer siocled iach yn gyffredinol, oherwydd eu blas siocled a'u crensian, tra bod cynnwys protein a ffibr uchel, a all eich helpu i gynnal boddhad tymor hwy.
Maent hefyd wedi'u gwneud o bum cynhwysyn o ansawdd uchel yn unig, gan gynnwys siocled tywyll, almonau, cnau pistasio, llugaeron sych a phrotein cywarch.
Mae protein cywarch yn cael ei wneud o hadau cywarch ac mae'n un o'r ychydig broteinau planhigion sy'n cynnwys pob un o'r naw asid amino hanfodol, gan ei wneud yn un o ffynonellau protein cyflawn (2, 3).
Yn ogystal â'r rhestr gynhwysion fer, mae bar JOJO hefyd yn cynnig bwyd fegan, heb glwten, heb ei ardystio gan GMO, heb soi ac yn gyfeillgar i baleo.
Mae un bar (34 gram) yn darparu 180 o galorïau, 13 gram o fraster, 6 gram o fraster dirlawn, 11 gram o garbohydradau, 4 gram o ffibr, 8 gram o siwgr (gan gynnwys 8 gram o siwgr ychwanegol) a 5 gram o brotein (4 ).
Mae gan y bariau hyn hefyd dri blas arall - menyn cnau daear, macadamia a mafon.Mae pob un o'r rhain yn cynnwys 5 gram o brotein sy'n seiliedig ar blanhigion a llai na 200 o galorïau.
Mae gan siocled tywyll gynnwys coco uwch na siocled llaeth, fel arfer o leiaf 70% o goco.O ganlyniad, mae cynnwys polyffenolau mewn siocled tywyll yn uchel iawn.Mae polyffenolau yn gyfansoddion planhigion gyda gweithgaredd gwrthocsidiol effeithiol (5, 6).
Mewn gwirionedd, mae astudiaethau arsylwi wedi cysylltu bwyta siocled tywyll llawn gwrthocsidyddion â buddion ar gyfer iechyd y galon a swyddogaeth yr ymennydd (6, 7, 8).
Er bod cynnwys siwgr a braster ychwanegol siocled tywyll yn gyffredinol yn is na siocled llaeth, gall cynnwys siwgr cynhyrchion siocled tywyll fod yn uchel o hyd.Felly, mae'n bwysig gwirio'r label maeth a'r rhestr gynhwysion cyn prynu cynnyrch.
Mae Taza Chocolate yn gwmni wedi'i leoli ym Massachusetts sy'n cynhyrchu cynhyrchion siocled wedi'u gratio o ansawdd uchel.
Yn ogystal â chael ei hardystio gan Adran Amaethyddiaeth yr UD (USDA) ar gyfer eitemau di-glwten, di-GMO ac ardystiad organig, mae Taza hefyd wedi dod yn wneuthurwr siocled cyntaf yr Unol Daleithiau i sefydlu rhaglen fasnach uniongyrchol ardystiedig trydydd parti.
Mae ardystiad masnach uniongyrchol Taza yn sicrhau bod cynhyrchion coco yn dod yn uniongyrchol gan dyfwyr ffa coco a bod y tyfwyr ffa coco hyn yn cael eu trin yn deg ac yn cael eu talu am brisiau uwch neu uwch na phrisiau'r farchnad.
Mae'r sosbenni siocled hynod dywyll hyn wedi'u gwneud o ddau gynhwysyn yn unig: ffa coco organig wedi'i gratio a siwgr cansen organig.Maent yn berffaith ar gyfer y rhai sy'n hoffi blas dwfn, ychydig yn chwerw siocled tywyll.
Hanner plât yw un pryd.Serch hynny, gan ei fod yn cynnwys 85% o goco, mae hyd yn oed brathiad bach yn ddigon i fodloni'ch anghenion siocled.
Mae hanner y ddisg (1.35 owns neu 38 gram) yn darparu 230 o galorïau, 17 gram o fraster, 10 gram o fraster dirlawn, 14 gram o garbohydradau, 5 gram o ffibr, 6 gram o siwgr a 5 gram o brotein (9).
Os yw'n well gennych fyrbrydau siocled tywyll, gallwch chi fwyta rhywbeth, barkTHINS byrbryd siocled tywyll yw un o'r dewisiadau gorau.
Mae'r byrbrydau siocled hyn yn grensiog ac ychydig yn hallt, ac maent wedi'u gwneud o dri chynhwysyn syml - siocled tywyll, hadau pwmpen a halen môr.Mae'r cynhwysion hyn hefyd wedi'u hardystio gan fasnach deg ac nid ydynt wedi'u hardystio ar gyfer addasu genetig.
Yn ogystal â darparu brittleness da, hadau pwmpen hefyd yn gyfoethog mewn llawer o faetholion hanfodol, gan gynnwys manganîs, ffosfforws, magnesiwm, haearn, sinc a chopr (10, 11).
Gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i faint y gweini, oherwydd mae pob dogn yn cynnwys 10 gram o siwgr ychwanegol, sef tua 40% o'r swm dyddiol o siwgr ychwanegol a argymhellir ar gyfer menywod gan Gymdeithas y Galon America (AHA) a 28% o'r swm a argymhellir i ddynion (12).
Mae un dogn (1.1 owns neu 31 gram) yn darparu 160 o galorïau, 12 gram o fraster, 6 gram o fraster dirlawn, 14 gram o garbohydradau, 10 gram o siwgr (gan gynnwys 10 gram o siwgr ychwanegol) a 4 gram o brotein (13).
Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd crensiog siwgr isel, calorïau isel, mae Bisgedi Banana Crensiog Siocled Tywyll Dwbl Organig Barnana yn fwyd organig ardystiedig USDA, heb ei ardystio gan GMO, ac wedi'i wneud o fananas premiwm.
Mae'r term “banana wedi'i hadfywio” yn cyfeirio at ddefnyddio bananas sy'n anaddas i'w hallforio oherwydd diffygion neu briodweddau ffisegol eraill.
Er bod y rhestr gynhwysion yn hirach na'r cynhyrchion eraill ar y rhestr hon, mae'r bwydydd crensiog hyn yn cael eu gwneud â chynhwysion o ansawdd uchel, gan gynnwys stwnsh banana organig, siwgr palmwydd cnau coco organig, blawd ceirch heb glwten, sglodion siocled ac olew cnau coco.
I'r rhai sy'n fegan neu heb glwten, mae'r creision banana siocled tywyll organig hwn hefyd yn ddewis da.
Mae un dogn (1 owns neu 28 gram) yn darparu 135 o galorïau, 6 gram o fraster (4 gram o fraster dirlawn), 19 gram o garbohydradau, 2 gram o ffibr, 8 gram o siwgr (gan gynnwys 2 gram o siwgr ychwanegol) a 2 gram o brotein ( 14 ).
Diolch i'r banana stwnsh, mae pob dogn hefyd yn darparu 160 mg o botasiwm, neu 5% o'r Gwerth Dyddiol (DV) (14).
Mae Enjoy Life yn gwmni bwyd sy'n ymroddedig i gynhyrchu glwten a chynhyrchion mawr heb alergenau.Maent hefyd yn darparu amrywiaeth o fyrbrydau fegan a byrbrydau.
Wedi'u gwneud gyda siocled lled-melys fegan, protein blodyn yr haul, menyn blodyn yr haul, pwmpen a hadau blodyn yr haul, mae'r brathiadau protein siocled hyn nid yn unig yn llysieuol, ond hefyd yn rhydd o gnau daear a chnau.
Mae'r byrbrydau hyn hefyd yn isel mewn FODMAPs.Mae FODMAPs yn garbohydradau eplesadwy sy'n gysylltiedig â'r symptomau a achosir neu a waethygir gan bobl sy'n achosi syndrom coluddyn llidus (IBS) (15).
Mwynhewch Fywyd Hadau Blodau'r Haul Menyn Protein Siocled Mae Bites Protein Siocled yn cael eu pecynnu mewn pecyn gweini sengl 1.7-owns (48g), sy'n ei gwneud hi'n haws rheoli'r swm a gellir ei gymryd unrhyw bryd, unrhyw le.
Mae gan bob bag pryd sengl (1.7 owns neu 48 gram) bedwar llond ceg ac mae'n darparu 230 o galorïau, 15 gram o fraster, 8 gram o fraster dirlawn, 23 gram o garbohydradau, 4 gram o ffibr, a 15 gram o siwgr (7 gram o siwgr). wedi'i ychwanegu) ac 8 gram o brotein (16).
Os ydych chi eisiau prynu bariau siocled, HU yw un o'r dewisiadau gorau ar gyfer amrywiaeth o flasau, fel siocled tywyll creision vanilla a siocled tywyll cwinoa pwff almon menyn.
Ac eithrio bwydydd organig paleo, fegan, USDA ardystiedig a bwydydd di-so, nid yw ei holl fariau sebon yn cynnwys unrhyw ychwanegion, gan gynnwys emylsyddion, lecithin soi, siwgrau wedi'u mireinio ac alcoholau siwgr.
Er enghraifft, mae bariau siocled tywyll creision fanila yn cynnwys chwe chynhwysyn yn unig, gan gynnwys coco organig, siwgr cnau coco organig heb ei buro, menyn coco organig, masnach deg, cwinoa pwff organig, ffa fanila organig, a halen môr.
Ar ben hynny, maent yn flasus.Er bod maint y gweini yn hanner ffon (tua 1 owns neu 28 gram), mae gan y darnau hyn flas cryf a chyfoethog, a dim ond un neu ddau sgwâr sy'n gallu bodloni unrhyw melyster.
Mae un dogn (1 owns neu 28 gram) o far siocled tywyll creision fanila yn darparu 180 o galorïau, 13 gram o fraster, 8 gram o fraster dirlawn, 14 gram o garbohydradau, 2 gram o ffibr, ac 8 gram o siwgr (ychwanegwch 7 G) siwgr) a 2 g o brotein (17).
Mae menyn cnau daear a siocled yn gyfuniad blas clasurol.Er gwaethaf hyn, mae llawer o opsiynau cwpan menyn cnau daear yn dal i gynnwys olewau wedi'u prosesu'n drwm a chynhwysion artiffisial.
Mae cwpanau menyn cnau daear siocled tywyll wedi'u rheweiddio yn Perfect Snacks yn un o'r dewisiadau iachaf oherwydd eu bod wedi'u gwneud o gynhwysion organig o ansawdd uchel, gan gynnwys menyn cnau daear a siocledi tywyll masnach deg.
Fel bariau byrbryd, mae cwpanau menyn cnau daear Perfect Snack yn cynnwys ei bowdrau llofnod o fwydydd sych, sy'n cynnwys cêl, had llin, afal, clun rhosyn, oren, lemwn, papaia, tomato, moron, sbigoglys, seleri, alfalfa, a môr-wiail A fud
Yn ogystal â bod yn rhydd o ychwanegion a chadwolion artiffisial, mae gan y cwpanau menyn cnau daear hyn lai o galorïau a siwgr ychwanegol na llawer o gwpanau menyn cnau daear tebyg eraill ar y farchnad (18, 19, 20).
Yn ogystal, oherwydd eu bod yn cynnwys protein reis a powdr wy cyfan sych, maent yn ffynhonnell dda o brotein a gallant eich helpu i aros yn llawn am amser hir.
Gall un dogn (2 gwpan neu 40 gram) ddarparu 210 o galorïau, 14 gram o fraster, 4.5 gram o fraster dirlawn, 16 gram o garbohydradau, 3 gram o ffibr, 11 gram o siwgr (gyda 9 gram o siwgr) a 7 gram o protein (18).
Gall yr almonau powdr coco siocled tywyll wedi'u trochi heb lawer o fraster a wnaed gyda dim ond pum cynhwysyn fod yn gartref bron heb fod angen gwneud y byrbryd crensiog hwn eich hun.
Mae'r almonau hyn sydd wedi'u trochi â siocled yn rhydd o glwten a chynhwysion nad ydynt yn GMO, cadwolion artiffisial, lliwiau, blasau a melysyddion.Yn lle hynny, dim ond cnau almon, siocled tywyll, surop masarn, halen môr a phowdr coco y maent yn eu cynnwys.
Mae cnau almon yn gnau hynod faethlon, yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n ymladd afiechydon, brasterau iach a maetholion hanfodol, gan gynnwys fitamin E a manganîs.Dangoswyd eu bod hefyd yn helpu i leihau newyn oherwydd eu bod yn ffynhonnell dda o brotein a ffibr (21, 22).
Er mwyn helpu i reoli maint y gweini, gallwch brynu'r cnau almon iachach hyn sydd wedi'u gorchuddio â siocled mewn pecynnau gweini sengl 1 1/2 owns (43 g).
Mae pob 1 1/2 owns (43 gram) yn darparu 240 o galorïau, 16 gram o fraster, 4 gram o fraster dirlawn, 18 gram o garbohydradau, 10 gram o siwgr (gyda 9 gram o siwgr wedi'i ychwanegu) a 7 gram o brotein, hefyd fel calsiwm, haearn a photasiwm 6-10% o'r DV (23).
Mor flasus â rhesins siocled neu lus, mae'n aml yn anodd rhoi sylw i'r swm.O ganlyniad, mae'n hawdd bwyta mwy o galorïau neu siwgr na'r disgwyl.
Mae Byrbrydau Maine Blueberry Siocled Tywyll Organig Organig Nib Mor yn cyfuno blas ffrwythau wedi'u gorchuddio â siocled gyda chyfleustra byrbrydau wedi'u pecynnu'n unigol.
Canmolir y danteithion ffrwythau hyn am eu meddalwch, eu hufen a'u melyster, tra'n darparu llai na 100 o galorïau fesul dogn.
Maent hefyd wedi'u gwneud o symiau bach o gynhwysion organig, gan gynnwys gwirod siocled, menyn coco, swcros, llus, lecithin soi organig a fanila.
Mae Byrbrydau Llus Maine Gwyllt Nib Mor wedi'u hardystio'n organig gan USDA ac maent yn gynhwysion heb glwten, fegan a di-GMO.
Mae pecyn o fyrbrydau wedi'u rhagbecynnu (17 gram) yn darparu 80 o galorïau, 7 gram o fraster, 4 gram o fraster dirlawn, 8 gram o garbohydradau, 1 gram o ffibr, 5 gram o siwgr (5 gram o siwgr ychwanegol) ac 1 gram o brotein (24 gram).).
Mae bariau granola a phrotein yn fyrbryd poblogaidd.Fodd bynnag, oherwydd lefelau uchel llawer o siwgrau a chynnwys protein a ffibr isel, nid yw pob bar byrbryd wedi'i becynnu ymlaen llaw yn ddewisiadau iach.
Yn ffodus, mae yna ychydig o opsiynau ar y farchnad a all fodloni eich cariad at siocled, tra ar yr un pryd yn cael ei lenwi â dewisiadau maethlon.
Mae RXBAR ymhlith y bariau protein iachaf oherwydd eu cynnwys ffibr a phrotein uchel, dim siwgr ychwanegol, a dim ond ychydig bach o gynhwysion cyfan - efallai y bydd llawer ohonynt eisoes yn cael eu defnyddio yn y gegin.
Yn benodol, mae eu Bar Halen Môr Siocled yn boblogaidd iawn ymhlith y rhai sy'n hoff o siocledi oherwydd mae ganddo flas siocled cyfoethog, cyfoethog gyda mymryn o halen.Mae pob bar (52 gram) hefyd yn cynnwys 12 gram o brotein trawiadol, gan ei wneud yn opsiwn byrbryd neu ôl-ymarfer corff (25).
O ran ei gynhwysion, mae'r bar yn cael ei wneud gyda dim ond wyth o fwydydd o ansawdd uchel, gan gynnwys dyddiadau, gwyn wy, cashews, almonau, siocled, coco, blasau naturiol a halen môr.
Mae un gram (52 ​​gram) yn darparu 210 o galorïau, 9 gram o fraster, 2 gram o fraster dirlawn, 23 gram o garbohydradau, 5 gram o ffibr, 13 gram o siwgr (0 gram o siwgr ychwanegol) a 12 gram o brotein ( 25).
Os ydych chi eisiau bar granola crensiog, yna Bar Granola Halen Môr Siocled Pur Elizabeth yw'r dewis gorau.
Mae'r bariau melys a sawrus hyn yn gyfoethog mewn siwgr cnau coco organig ac fe'u gwneir gyda dim ond ychydig o gynhwysion o ansawdd uchel, gan gynnwys darnau siocled tywyll masnach deg, malws melys pwff, naddion cwinoa, ceirch di-glwten, hadau chia, ac Olew cnau coco heb ei brosesu a sinamon.
Maent hefyd yn cynnwys straenau probiotig a all oroesi'r broses pobi.Mae probiotegau yn facteria perfedd buddiol y dangoswyd eu bod yn cefnogi iechyd cyffredinol, gan gynnwys system imiwnedd, system dreulio, ac iechyd y galon (26).
Mae un gram (30 gram) yn darparu 130 o galorïau, 6 gram o fraster, 3.5 gram o fraster dirlawn, 19 gram o garbohydradau, 2 gram o ffibr, 6 gram o siwgr (6 gram o siwgr ychwanegol) a 3 gram o brotein (27 gram )).
Os oes gennych ddiabetes math 2 neu os ydych chi'n dilyn diet cetogenig neu ketogenig, mae Cwcis Peppermint Siocled Mini HighKey yn un o'r byrbrydau siocled iach gorau oherwydd eu bod yn isel mewn carbohydradau ac yn cynnwys dim siwgr.
Mae HighKey yn gwmni bwyd sy'n cynhyrchu byrbrydau ceton bwytadwy, grawnfwydydd brecwast a chymysgeddau pobi - gan gynnwys y cwcis mint siocled crensiog hyn.
Gwneir bisgedi o flawd almon, olew cnau coco a melysyddion naturiol fel erythritol, ffrwythau mynach a stevia.Maent hefyd yn rhydd o gadwolion, lliwiau artiffisial a persawr.
Mae un dogn (7 bisgedi bach neu 28 gram) yn darparu 130 o galorïau, 13 gram o fraster, 7 gram o fraster dirlawn, 11 gram o garbohydradau, 2 gram o ffibr, 0 gram o siwgr, ac 8 gram o erythross.Alcohol siwgr a 3 gram o brotein (28).
Pan fyddwch chi eisiau blasu siocled oer, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Iogurt Bar yw'r dewis gorau.
Mae'r bariau cyffug siocled hyn yn cael eu gwneud gyda dim ond ychydig o gynhwysion (gan gynnwys iogwrt Groegaidd di-fraster) ac mae ganddyn nhw lai o galorïau a chynnwys protein uwch na llawer o gynhyrchion tebyg ar y farchnad.
Yn ogystal, yn wahanol i hufen iâ, mae'r bariau iogwrt Groegaidd wedi'u rhewi hyn yn gymesur, felly mae'n haws cadw'ch cymeriant siocled dyddiol o fewn eich nodau maeth.
Er gwaethaf eu cynnwys calorïau isel, maent yn dal yn foddhaol oherwydd eu gwead hufenog, llyfn a blas siocled.
Mae un bar (65 g) yn darparu 80 o galorïau, 0 g braster, 15 g carbohydrad, 1 g ffibr, 12 g siwgr (gan gynnwys 8 g siwgr ychwanegol) a 6 g o brotein (29).
Mae Elmhurst yn gwmni diodydd sy'n seiliedig ar blanhigion sy'n adnabyddus am gynhyrchu cynhyrchion heb fawr o gynhwysion.
Nid yw ei blawd ceirch llaeth siocled yn eithriad.Dim ond chwe chynhwysyn syml sydd ynddo, gan gynnwys dŵr wedi'i hidlo, blawd ceirch grawn cyflawn, siwgr cansen, coco, blasau naturiol a halen.
Yn ogystal â bod yn rhydd o ddeintgig neu emylsyddion, mae'r ddiod ceirch hon hefyd yn fegan, heb glwten ac nid yw wedi'i hardystio gan GMO.Mae ganddo hefyd gynwysyddion sy'n gwrthsefyll storio y gellir eu stocio'n hawdd ymlaen llaw.
Yn anad dim, mae blawd ceirch llaeth siocled Elmhurst yn cynnwys llai o siwgr na llawer o laeth arall â blas arall ar y farchnad.Fodd bynnag, mae ei flas siocled cyfoethog yn dal i gael derbyniad da a gellir ei fwynhau'n uniongyrchol o'r oergell neu ar ôl gwresogi.
Mae wyth owns (240 ml) o'r llaeth siocled hwn sy'n seiliedig ar flawd ceirch yn darparu 110 o galorïau, 2 gram o fraster, 0.5 gram o fraster dirlawn, 19 gram o garbohydradau, 3 gram o ffibr, 4 gram o siwgr (gan gynnwys 4 gram o siwgr ychwanegol) , a 3 gram o brotein (30).
Mae'r byrbryd siocled gorau i chi yn dibynnu ar eich anghenion dietegol a'ch dewisiadau.Er enghraifft, o ystyried bod siocled fel arfer yn cynnwys cynnyrch llaeth, feganiaid neu bobl ag anoddefiad i lactos neu alergeddau llaeth hoffai chwilio am gynnyrch fegan-gyfeillgar neu heb laeth ardystiedig.
Yn ogystal, mae rhai cynhyrchion yn gyfoethocach a gellir eu bwyta mewn symiau bach, tra bod eraill yn is mewn calorïau a gellir eu bwyta mewn symiau mawr.
Ni waeth pa fath o gynnyrch rydych chi am ei brynu, rydych chi am ddod o hyd i gynnyrch sy'n isel mewn siwgr ychwanegol ac wedi'i wneud o gynhwysion o ansawdd uchel.
Yn ddelfrydol, edrychwch am gynhyrchion nad ydynt yn cynnwys gormod o ychwanegion neu sy'n cynnwys symiau bach o ychwanegion, oherwydd gallant ddangos bod y cynnyrch wedi'i brosesu'n fwy.
Mae dietau bwyd wedi'u prosesu'n helaeth yn gysylltiedig â risgiau cynyddol o ordewdra, clefyd y galon, a marwolaethau o bob achos (31, 32, 33, 34).
Yn olaf, er y gall rhai byrbrydau siocled fod yn iachach nag eraill, mae'n bwysig rhoi sylw i faint dognau oherwydd bydd calorïau a siwgr yn cynyddu'n gyflym.
Wrth brynu byrbrydau siocled, mae'r ffactorau i'w hystyried yn cynnwys cynnwys maethol, ansawdd y cynhwysion a'ch anghenion dietegol.Er mwyn osgoi bwyta gormod o galorïau a siwgr, rheolwch faint o weithgaredd corfforol.
Er nad yw siocled bob amser yn cael ei ystyried yn ddewis iach, mae yna nifer o gynhyrchion ar y farchnad a all fodloni'ch chwant siocled a darparu mwy o ddewisiadau maethol ac iach.
Yn gyffredinol, edrychwch am fyrbrydau sy'n isel mewn siwgr ac sy'n cynnwys maetholion (fel almonau neu quinoa pwff) sy'n darparu maetholion eraill fel protein a ffibr.
Y peth pwysicaf yw gwneud yn siŵr eich bod chi'n dewis byrbryd a all ddiwallu'ch anghenion yn llawn, o ran maint, blas a gwead gweini.
Mae'r erthygl hon yn manylu ar siocled tywyll a'i fanteision iechyd.Mewn gwirionedd mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a maetholion buddiol.
Mae yna gannoedd o siocledi tywyll.Darllenwch y canllaw hwn i ddod o hyd i'r math gorau o siocled tywyll i'w brynu a'i osgoi.
Mae siocled yn fyrbryd melys sydd fel arfer yn dod ag egni neu hwb i hwyliau.Mae rhai mathau o siocled, yn enwedig siocled tywyll, yn naturiol yn cynnwys caffein…
Mae sinc yn rhan o lawer o brosesau pwysig yn eich corff ac mae'n hanfodol ar gyfer iechyd.Dyma'r 10 bwyd gorau gyda'r cynnwys sinc uchaf.
Mae ymchwilwyr yn dweud y gall bwyta siocled tywyll newid amlder tonnau eich ymennydd, a all helpu i wella cof a lleihau straen.
Gwneir siocled tywyll trwy gyfuno braster a siwgr gyda phowdr coco.Mae'r erthygl hon yn archwilio a ellir bwyta siocled tywyll fel rhan o ketones iach.
Er bod ffa coco yn fwyaf adnabyddus am eu rôl mewn cynhyrchu siocled, mae ffa coco wedi cael eu defnyddio ers cannoedd o flynyddoedd oherwydd eu priodweddau meddyginiaethol.Dyma 11 o leoedd iach,…
Diolch i gynnwys cyfansoddion buddiol fel polyphenols, flavanols a catechins mewn siocled tywyll, cyfeirir ato'n aml fel bwyd iechyd.Mae'r un yma…
Os ydych yn prynu siocledi, efallai eich bod wedi sylwi bod rhai pecynnau yn dweud eu bod yn cynnwys coco, tra bod eraill yn dweud coco.Mae'r erthygl hon yn dweud wrthych y gwahaniaeth…
Mae cnau yn llawn maetholion buddiol, a all leihau eich risg o lawer o afiechydon.Mae hwn yn adolygiad manwl o'r 9 cneuen iachaf.
Gwybod mwy am beiriannau siocled cysylltwch â ni:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Ffôn/whatsapp: +86 15528001618(Suzy)