Oxuculara faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları təqdim edirik.Bu səhifədəki link vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik.Bu, bizim prosesimizdir.
Kakao ağacının toxumlarından hazırlanan şokoladın beyində endorfinlər və serotonin də daxil olmaqla xoş hisslər yaradan kimyəvi maddələrin salınmasını stimullaşdırdığı göstərilmişdir (1).
Bununla belə, bütün şokolad məhsulları eyni deyil.Çoxları yüksək kalorili, əlavə edilmiş şəkər və yüksək işlənmiş maddələrdir.
İstər sadə şokolad çubuğu almaq, istərsə də xırtıldayan bir şey yemək istəsəniz, şokoladlı qəlyanaltı alarkən məhsulun qida tərkibini və keyfiyyətini nəzərə almalısınız.
Dollar işarəsi olan ümumi qiymət diapazonu ($-dan $$-a qədər) aşağıda göstərilmişdir.1 dollar işarəsi məhsulun mülayim qiymətə olduğunu, 3 dollar işarəsi isə qiymət diapazonunun daha yüksək olduğunu bildirir.
Adətən, qiymət diapazonu bir unsiya üçün 0,23-2,07 ABŞ dolları (28 q) və ya bir paket üçün 5-64,55 ABŞ dolları təşkil edir, baxmayaraq ki, qiymətlər alış-veriş etdiyiniz yerdən və bir neçə parça əldə edib-etmədiyinizdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Nəzərə alın ki, bu rəyə peçenye, xırtıldayan qidalar, bar yeməkləri və içkilər daxil olmaqla geniş çeşiddə məhsullar daxildir və həmişə birbaşa qiymət müqayisəsi yoxdur.
JOJO-nun orijinal məsum şokolad çubuqları şokolad dadı və xırtıldayanlığına görə ümumi sağlam şokolad üçün ən yaxşı qəlyanaltı seçimidir, eyni zamanda yüksək zülal və lif tərkibinə görə uzunmüddətli məmnuniyyəti qorumağa kömək edə bilər.
Onlar həmçinin tünd şokolad, badam, püstə, qurudulmuş zoğal və çətənə proteini daxil olmaqla, yalnız beş yüksək keyfiyyətli inqrediyentdən hazırlanır.
Çətənə zülalı çətənə toxumlarından hazırlanır və bütün doqquz əsas amin turşusunu ehtiva edən bir neçə bitki zülalından biridir və onu tam protein mənbələrindən birinə çevirir (2, 3).
Qısa inqrediyent siyahısına əlavə olaraq, JOJO-nun barı həmçinin vegan, özü olmayan, GMO sertifikatı olmayan, soyasız və paleo-dostluq təklif edir.
Bir bar (34 qram) 180 kalori, 13 qram yağ, 6 qram doymuş yağ, 11 qram karbohidrat, 4 qram lif, 8 qram şəkər (8 qram əlavə edilmiş şəkər daxil olmaqla) və 5 qram protein (4) təmin edir. ).
Bu barlarda daha üç ləzzət var - fıstıq yağı, makadamiya və moruq.Bunların hamısında 5 qram bitki mənşəli protein və 200 kaloridən azdır.
Tünd şokolad südlü şokoladdan daha yüksək kakao tərkibinə malikdir, adətən ən azı 70% kakaodur.Nəticədə tünd şokoladın tərkibində polifenolların miqdarı çox yüksəkdir.Polifenollar effektiv antioksidant fəaliyyəti olan bitki birləşmələridir (5, 6).
Əslində, müşahidə tədqiqatları antioksidantla zəngin tünd şokoladın istehlakını ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydaları ilə əlaqələndirdi (6, 7, 8).
Tünd şokoladın şəkər və əlavə yağ tərkibi ümumiyyətlə südlü şokoladdan aşağı olsa da, tünd şokolad məhsullarının şəkər tərkibi hələ də yüksək ola bilər.Buna görə də, bir məhsul almadan əvvəl qidalanma etiketini və inqrediyentlər siyahısını yoxlamaq vacibdir.
Taza Chocolate, Massaçusetsdə yerləşən yüksək keyfiyyətli sürtgəcdən keçirilmiş şokolad məhsulları istehsal edən şirkətdir.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamenti (USDA) tərəfindən qlütensiz, qeyri-GMO məhsullar və üzvi sertifikatlar üçün sertifikatlaşdırılmaqla yanaşı, Taza həm də üçüncü tərəfin sertifikatlı birbaşa ticarət proqramını quran ilk ABŞ şokolad istehsalçısı oldu.
Taza-nın birbaşa ticarət sertifikatı kakao məhsullarının birbaşa kakao paxlası yetişdirənlərdən gəldiyini və bu kakao paxlası yetişdirənlərlə ədalətli davranılmasını və bazar qiymətlərindən yüksək və ya daha yüksək qiymətlərlə ödənilməsini təmin edir.
Bu super tünd şokolad qabları yalnız iki inqrediyentdən hazırlanır: rəndələnmiş üzvi kakao paxlası və üzvi qamış şəkəri.Onlar tünd şokoladın dərin, bir qədər acı dadını sevənlər üçün idealdır.
Bir yemək yarım boşqabdır.Buna baxmayaraq, tərkibində 85% kakao olduğundan, şokolad ehtiyacınızı ödəmək üçün kiçik bir loxma belə kifayətdir.
Diskin yarısı (1,35 unsiya və ya 38 qram) 230 kalori, 17 qram yağ, 10 qram doymuş yağ, 14 qram karbohidrat, 5 qram lif, 6 qram şəkər və 5 qram protein təmin edir (9).
Əgər tünd şokoladlı qəlyanaltılara üstünlük verirsinizsə, bir şey yeyə bilərsiniz, barkTHINS qəlyanaltı qara şokolad ən yaxşı seçimlərdən biridir.
Bu şokolad qəlyanaltıları xırtıldayan və bir az duzludur və üç sadə inqrediyentdən - tünd şokolad, balqabaq toxumu və dəniz duzundan hazırlanır.Bu inqrediyentlər də ədalətli ticarət sertifikatına malikdir və genetik modifikasiya üçün sertifikatlaşdırılmamışdır.
Balqabaq toxumu yaxşı kövrəklik təmin etməklə yanaşı, manqan, fosfor, maqnezium, dəmir, sink və mis də daxil olmaqla bir çox vacib qida maddələri ilə də zəngindir (10, 11).
Porsiyon ölçüsünə diqqət yetirdiyinizə əmin olun, çünki hər porsiyada 10 qram əlavə şəkər var ki, bu da Amerika Ürək Assosiasiyası (AHA) tərəfindən qadınlar üçün gündəlik tövsiyə olunan əlavə şəkər miqdarının təxminən 40%-ni və tövsiyə olunan miqdarın 28%-ni təşkil edir. kişilər üçün (12).
Bir porsiya (1,1 unsiya və ya 31 qram) 160 kalori, 12 qram yağ, 6 qram doymuş yağ, 14 qram karbohidrat, 10 qram şəkər (10 qram əlavə edilmiş şəkər daxil olmaqla) və 4 qram protein (13) təmin edir.
Əgər siz az şəkərli, aşağı kalorili xırtıldayan qəlyanaltı axtarırsınızsa, Barnana Organic Double Dark Şokoladlı Xırtıldayan Banan Biskvitləri USDA sertifikatlı, qeyri-GMO sertifikatlı üzvi qidadır və yüksək keyfiyyətli bananlardan hazırlanır.
“Yenilənmiş banan” termini qüsurlara və ya digər fiziki xüsusiyyətlərə görə ixrac üçün yararsız olan bananların istifadəsinə aiddir.
Tərkib siyahısı bu siyahıdakı digər məhsullardan daha uzun olsa da, bu xırtıldayan qidalar yüksək keyfiyyətli inqrediyentlərdən, o cümlədən üzvi banan püresi, üzvi hindistan cevizi xurma şəkəri, özü olmayan yulaf unu, şokolad çipləri və kokos yağı ilə hazırlanır.
Vegan və ya qlütensiz olanlar üçün bu üzvi tünd şokoladlı banan xırtıldayan da yaxşı seçimdir.
Bir porsiya (1 unsiya və ya 28 qram) 135 kalori, 6 qram yağ (4 qram doymuş yağ), 19 qram karbohidrat, 2 qram lif, 8 qram şəkər (2 qram əlavə edilmiş şəkər daxil olmaqla) və 2 qram təmin edir. protein (14).
Püresi banan sayəsində hər porsiya 160 mq kalium və ya Gündəlik Dəyərin (DV) 5%-ni təmin edir (14).
Enjoy Life, özü və əsas allergensiz məhsulların istehsalına həsr olunmuş qida şirkətidir.Onlar həmçinin müxtəlif vegan qəlyanaltılar və qəlyanaltılar təqdim edirlər.
Vegan yarı şirin şokolad, günəbaxan zülalı, günəbaxan yağı, balqabaq və günəbaxan tumlarından hazırlanmış bu şokolad zülalı dişləmələri təkcə vegetarian deyil, həm də fıstıq və qoz-fındıqsızdır.
Bu qəlyanaltılar FODMAP-larda da azdır.FODMAP'lar qıcıqlanmış bağırsaq sindromuna (IBS) səbəb olan insanlar tərəfindən səbəb olan və ya pisləşən simptomlarla əlaqəli fermentləşdirilə bilən karbohidratlardır (15).
Həyatdan Enjoy Enjoy Günəbaxan Toxumu Yağı Şokolad Zülal dişləmələri 1,7 unsiya (48 q) ​​birdəfəlik paketdə qablaşdırılır ki, bu da miqdarı idarə etməyi asanlaşdırır və istənilən vaxt, hər yerdə qəbul edilə bilər.
Hər bir yemək çantasında (1,7 unsiya və ya 48 qram) dörd ağız dolusu var və 230 kalori, 15 qram yağ, 8 qram doymuş yağ, 23 qram karbohidrat, 4 qram lif və 15 qram şəkər (7 qram şəkər) təmin edir. əlavə edildi) və 8 qram protein (16).
Şokolad çubuqları almaq istəyirsinizsə, HU vanil xırtıldayan tünd şokolad və badam yağı ilə doldurulmuş quinoa tünd şokolad kimi müxtəlif ləzzətlər üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir.
Paleo üzvi, vegan, USDA sertifikatlı üzvi qidalar və soyasız qidalar istisna olmaqla, onun bütün sabun çubuqlarında emulqatorlar, soya lesitini, təmizlənmiş şəkərlər və şəkər spirtləri daxil olmaqla heç bir əlavə yoxdur.
Məsələn, vanil xırtıldayan tünd şokolad çubuqlarında üzvi kakao, təmizlənməmiş üzvi hindistan cevizi şəkəri, üzvi, ədalətli ticarət kakao yağı, üzvi şişirdilmiş quinoa, üzvi vanil paxlası və dəniz duzu da daxil olmaqla cəmi altı inqrediyent var.
Üstəlik, onlar dadlıdırlar.Xidmət ölçüsü yarım çubuq (təxminən 1 unsiya və ya 28 qram) olsa da, bu parçalar güclü və zəngin bir ləzzətə malikdir və yalnız bir və ya iki kvadrat istənilən şirinliyi təmin edə bilər.
Bir porsiya (1 unsiya və ya 28 qram) vanil xırtıldayan tünd şokolad çubuğu 180 kalori, 13 qram yağ, 8 qram doymuş yağ, 14 qram karbohidrat, 2 qram lif və 8 qram şəkər təmin edir (7 G əlavə edin) şəkər) və 2 q protein (17).
Fıstıq yağı və şokolad klassik ləzzət birləşməsidir.Buna baxmayaraq, bir çox fıstıq yağı fincan variantları hələ də çox işlənmiş yağlar və süni maddələr ehtiva edir.
Perfect Snacks soyudulmuş tünd şokoladlı fıstıq yağı fincanları ən sağlam seçimlərdən biridir, çünki onlar fıstıq yağı və ədalətli ticarət tünd şokolad da daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli üzvi maddələrdən hazırlanır.
Qəlyanaltılar kimi, Perfect Snack-in fıstıq yağı stəkanlarında kələm, kətan toxumu, alma, itburnu, portağal, limon, papaya, pomidor, yerkökü, ispanaq, kərəviz, yonca və kələm və lal kimi tamamilə qurudulmuş qidaların imza tozları var.
Süni əlavələr və konservantlardan azad olmaqla yanaşı, bu fıstıq yağı stəkanları bazarda olan bir çox oxşar fıstıq yağı fincanlarından daha az kalori və əlavə şəkərə malikdir (18, 19, 20).
Bundan əlavə, onların tərkibində düyü proteini və qurudulmuş bütün yumurta tozu olduğu üçün yaxşı bir protein mənbəyidir və uzun müddət tox qalmağınıza kömək edə bilər.
Bir porsiya (2 stəkan və ya 40 qram) 210 kalori, 14 qram yağ, 4,5 qram doymuş yağ, 16 qram karbohidrat, 3 qram lif, 11 qram şəkər (9 qram şəkərlə) və 7 qram təmin edə bilər. protein (18).
Yalnız beş inqrediyentlə hazırlanmış yağsız batırılmış tünd şokoladlı kakao tozu badamları bu xırtıldayan qəlyanaltını özünüz hazırlamağa ehtiyac olmadan demək olar ki, evdə hazırlana bilər.
Şokolada batırılmış bu badamlarda gluten və qeyri-GMO inqrediyentləri, süni konservantlar, rəngləndiricilər, ləzzətlər və tatlandırıcılar yoxdur.Bunun əvəzinə onların tərkibində yalnız badam, tünd şokolad, ağcaqayın siropu, dəniz duzu və kakao tozu var.
Badam inanılmaz dərəcədə qidalandırıcı qoz-fındıqdır, xəstəliklərlə mübarizə aparan antioksidantlarla, sağlam yağlarla və E vitamini və manqan da daxil olmaqla əsas qidalarla zəngindir.Onlar həmçinin yaxşı protein və lif mənbəyi olduğu üçün aclığı azaltmağa kömək etdikləri göstərilmişdir (21, 22).
Xidmət ölçüsünə nəzarət etmək üçün bu daha sağlam şokoladla örtülmüş badamları 1 1/2 unsiya (43 q) tək xidmət paketlərində ala bilərsiniz.
Hər 1 1/2 unsiya (43 qram) 240 kalori, 16 qram yağ, 4 qram doymuş yağ, 18 qram karbohidrat, 10 qram şəkər (9 qram şəkər əlavə etməklə) və 7 qram protein təmin edir. kalsium, dəmir və kalium kimi DV-nin 6-10%-i (23).
Şokoladlı kişmiş və ya qaragilə kimi dadlı olsa da, çox vaxt miqdarına diqqət yetirmək çətindir.Nəticədə, gözləniləndən daha çox kalori və ya şəkər istehlak etmək asandır.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks şokoladla örtülmüş meyvələrin dadını fərdi qablaşdırılmış qəlyanaltıların rahatlığı ilə birləşdirir.
Bu meyvəli delikateslər yumşaqlığı, qaymaqlılığı və şirinliyi ilə təriflənir, eyni zamanda hər porsiyada 100 kaloridən azdır.
Onlar həmçinin şokolad likörü, kakao yağı, saxaroza, qaragilə, üzvi soya lesitini və vanil də daxil olmaqla az miqdarda üzvi maddələrdən hazırlanır.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks USDA tərəfindən üzvi sertifikatlaşdırılıb və qlütensiz, vegan və qeyri-GMO tərkiblidir.
Bir paket qablaşdırılmış qəlyanaltı (17 qram) 80 kalori, 7 qram yağ, 4 qram doymuş yağ, 8 qram karbohidrat, 1 qram lif, 5 qram şəkər (5 qram əlavə edilmiş şəkər) və 1 qram protein təmin edir. (24 qram).).
Qranola və protein barları məşhur qəlyanaltıdır.Bununla belə, bir çox şəkərin yüksək səviyyələri və aşağı protein və lif tərkibi səbəbindən əvvəlcədən qablaşdırılmış qəlyanaltıların hamısı sağlam seçim deyil.
Xoşbəxtlikdən, bazarda şokolad sevginizi təmin edə biləcək bir neçə variant var, eyni zamanda qidalı seçimlərlə doludur.
RXBAR yüksək lif və zülal tərkibinə, əlavə şəkərə malik olmadığına və yalnız az miqdarda bütöv inqrediyentlərə görə ən sağlam protein çubuqları arasındadır - onların bir çoxu artıq mətbəxdə istifadə oluna bilər.
Xüsusilə, onların Şokoladlı Dəniz Duz Barı şokolad həvəskarları arasında çox populyardır, çünki duz toxunuşu ilə zəngin, zəngin şokolad dadına malikdir.Hər barda (52 qram) həmçinin 12 qram təsir edici protein var ki, bu da onu qəlyanaltı və ya məşqdən sonra seçim edir (25).
Tərkibinə gəlincə, bar xurma, yumurta ağı, anakardiya, badam, şokolad, kakao, təbii ləzzətlər və dəniz duzu daxil olmaqla yalnız səkkiz yüksək keyfiyyətli qida ilə hazırlanır.
Bir qram (52 ​​qram) 210 kalori, 9 qram yağ, 2 qram doymuş yağ, 23 qram karbohidrat, 5 qram lif, 13 qram şəkər (0 qram əlavə şəkər) və 12 qram protein ( 25).
Əgər xırtıldayan qranola bar istəyirsinizsə, o zaman Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar ən yaxşı seçimdir.
Bu şirin və ləzzətli barlar üzvi kokos şəkəri ilə zəngindir və ədalətli ticarətdə satılan tünd şokolad parçaları, şişmiş zefir, quinoa lopaları, özü olmayan yulaflar, çia toxumları və emal olunmamış kokos yağı da daxil olmaqla yalnız bir neçə yüksək keyfiyyətli inqrediyentdən hazırlanır. darçın.
Onlar həmçinin çörəkçilik prosesindən sağ çıxa bilən probiotik suşları ehtiva edirlər.Probiyotiklər immunitet sistemi, həzm sistemi və ürək sağlamlığı da daxil olmaqla ümumi sağlamlığı dəstəklədiyi sübut edilmiş faydalı bağırsaq bakteriyalarıdır (26).
Bir qram (30 qram) 130 kalori, 6 qram yağ, 3,5 qram doymuş yağ, 19 qram karbohidrat, 2 qram lif, 6 qram şəkər (6 qram əlavə edilmiş şəkər) və 3 qram protein (27 qram) təmin edir. )) .
2-ci tip diabetiniz varsa və ya ketogenik və ya ketogenik pəhrizə əməl edirsinizsə, HighKey Mini Şokoladlı Nanə Peçenyeləri ən yaxşı sağlam şokolad qəlyanaltılarından biridir, çünki onların tərkibində karbohidratlar azdır və şəkər yoxdur.
HighKey yeməli keton qəlyanaltıları, səhər yeməyi taxılları və çörəkçilik qarışıqları, o cümlədən bu xırtıldayan şokoladlı nanə peçenyeləri istehsal edən qida şirkətidir.
Biskvitlər badam unu, kokos yağı və eritritol, rahib meyvəsi və steviya kimi təbii tatlandırıcılardan hazırlanır.Onlar həmçinin konservantlardan, süni rənglərdən və ətirlərdən azaddırlar.
Bir porsiya (7 mini biskvit və ya 28 qram) 130 kalori, 13 qram yağ, 7 qram doymuş yağ, 11 qram karbohidrat, 2 qram lif, 0 qram şəkər və 8 qram eritros təmin edir.Şəkər spirti və 3 qram protein (28).
Soyuq şokoladı dadmaq istədiyiniz zaman Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar ən yaxşı seçimdir.
Bu şokolad pudraları yalnız az miqdarda inqrediyentlərdən (yağsız yunan qatığı da daxil olmaqla) hazırlanır və bazardakı bir çox oxşar məhsullardan daha aşağı kalorili məzmuna və yüksək protein tərkibinə malikdir.
Bundan əlavə, dondurmadan fərqli olaraq, bu dondurulmuş yunan qatıqları mütənasibdir, buna görə də gündəlik şokolad qəbulunuzu qidalanma məqsədlərinizdə saxlamaq daha asandır.
Aşağı kalorili məzmuna baxmayaraq, onlar kremli, hamar teksturasına və şokolad dadına görə hələ də qənaətbəxşdirlər.
Bir bar (65 q) 80 kalori, 0 q yağ, 15 q karbohidrat, 1 q lif, 12 q şəkər (8 q əlavə edilmiş şəkər daxil olmaqla) və 6 q protein (29) təmin edir.
Elmhurst, minimal tərkibli məhsullar istehsalı ilə tanınan bitki əsaslı bir içki şirkətidir.
Onun şokoladlı südlü yulaf ezmesi istisna deyil.Tərkibində süzülmüş su, tam taxıl yulaf ezmesi, qamış şəkəri, kakao, təbii ləzzətlər və duz da daxil olmaqla cəmi altı sadə inqrediyent var.
Saqqız və ya emulqatorlardan azad olmaqla yanaşı, bu yulaf ezmesi içkisi də vegandır, özü yoxdur və GMO tərəfindən sertifikatlaşdırılmayıb.O, həmçinin əvvəlcədən asanlıqla yığıla bilən saxlama davamlı qablara malikdir.
Ən yaxşısı, Elmhurst'un şokoladlı südlü yulaf ezmesi bazarda bir çox digər ətirli alternativ süddən daha az şəkər ehtiva edir.Bununla belə, onun zəngin şokolad dadı hələ də yaxşı qəbul edilir və birbaşa soyuducudan və ya qızdırıldıqdan sonra dadmaq olar.
Bu yulaf ezmesi əsaslı şokoladlı südün səkkiz unsiya (240 ml) 110 kalori, 2 qram yağ, 0,5 qram doymuş yağ, 19 qram karbohidrat, 3 qram lif, 4 qram şəkər (4 qram əlavə edilmiş şəkər daxil olmaqla) təmin edir. , və 3 qram protein (30).
Sizin üçün ən yaxşı şokoladlı qəlyanaltı pəhriz ehtiyaclarınızdan və seçimlərinizdən asılıdır.Məsələn, şokoladın adətən süd məhsulları olduğunu nəzərə alsaq, veganlar və ya laktoza dözümsüzlüyü və ya süd məhsullarına allergiyası olan insanlar sertifikatlı veqan dostu və ya süddən azad məhsullar axtarmaq istəyərlər.
Bundan əlavə, bəzi məhsullar daha zəngindir və az miqdarda yeyilə bilər, digərləri isə daha az kalorilidir və çox miqdarda yeyilə bilər.
Hansı növ məhsul almaq istəsəniz də, tərkibində şəkər az olan və yüksək keyfiyyətli inqrediyentlərdən hazırlanmış məhsul tapmaq istəyirsiniz.
İdeal olaraq, artıq əlavələr olmayan və ya az miqdarda əlavələr olan məhsulları axtarın, çünki onlar məhsulun daha çox işlənmiş olduğunu göstərə bilər.
Yüksək dərəcədə işlənmiş qida pəhrizləri piylənmə, ürək xəstəliyi və bütün səbəblərdən ölüm risklərinin artması ilə əlaqələndirilir (31, 32, 33, 34).
Nəhayət, bəzi şokolad qəlyanaltıları digərlərindən daha sağlam olsa da, kalori və şəkər sürətlə artacağı üçün porsiya ölçüsünə diqqət yetirmək lazımdır.
Şokolad qəlyanaltıları alarkən nəzərə alınmalı olan amillərə qida tərkibi, inqrediyentlərin keyfiyyəti və pəhriz ehtiyaclarınız daxildir.Çox kalori və şəkər istehlak etməmək üçün fiziki fəaliyyətin miqdarına nəzarət edin.
Şokolad həmişə sağlam seçim hesab edilməsə də, bazarda şokolad həvəsinizi təmin edə bilən və daha çox qidalı və sağlam seçimlər təqdim edən bir neçə məhsul var.
Ümumiyyətlə, şəkəri az olan və zülal və lif kimi digər qidaları təmin edən qida maddələri (badam və ya şişmiş quinoa kimi) ehtiva edən qəlyanaltıları axtarın.
Ən əsası, xidmət ölçüsü, dadı və toxuması baxımından ehtiyaclarınızı tam ödəyə biləcək qəlyanaltı seçdiyinizə əmin olun.
Bu məqalədə tünd şokoladın və onun sağlamlıq faydalarından bəhs edilir.O, əslində antioksidantlarla və faydalı qidalarla zəngindir.
Yüzlərlə tünd şokolad var.Almaq və qarşısını almaq üçün ən yaxşı tünd şokolad növünü tapmaq üçün bu təlimatı oxuyun.
Şokolad adətən enerji və ya əhval-ruhiyyəni artıran şirin qəlyanaltıdır.Bəzi şokolad növləri, xüsusən də tünd şokolad təbii olaraq kofein ehtiva edir...
Sink bədəninizdə bir çox vacib proseslərdə iştirak edir və sağlamlıq üçün vacibdir.Bunlar ən yüksək sink tərkibli 10 ən yaxşı qidadır.
Tədqiqatçılar bildirirlər ki, tünd şokolad yemək beyin dalğalarının tezliyini dəyişdirə bilər ki, bu da yaddaşı yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edir.
Tünd şokolad yağ və şəkərin kakao tozunu birləşdirərək hazırlanır.Bu məqalə tünd şokoladın sağlam ketonların bir hissəsi kimi istehlak edilə biləcəyini araşdırır.
Kakao paxlası şokolad istehsalındakı rolu ilə məşhur olsa da, kakao paxlası müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə yüz illərdir istifadə olunur.Bu 11 sağlam yer,…
Tünd şokoladın tərkibindəki polifenollar, flavanollar və kateşinlər kimi faydalı birləşmələr sayəsində ona çox vaxt sağlamlıq qidası deyilir.Bu bir…
Şokolad alsanız, bəzi paketlərdə kakao, bəzilərində isə kakao olduğunu görmüsünüz.Bu məqalə sizə fərqi izah edir ...
Fındıq bir çox xəstəlik riskini azalda bilən faydalı qidalarla doludur.Bu, ən sağlam 9 qoz-fındıqların ətraflı nəzərdən keçirilməsidir.
Şokolad maşınları haqqında ətraflı məlumat üçün bizimlə əlaqə saxlayın:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)