ጉርምስና ካለፉ በኋላ በብጉር ተቸግረዋል?አዲስ ሪፖርት አንዳንድ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ሊያደርግዎት ይችላል።

ከ24,000 የሚበልጡ የፈረንሣይ ጎልማሶች ጥናት ጣፋጭ እና ቅባት የበዛበት ዋጋ -በተለይ የወተት ቸኮሌት፣ ጣፋጭ መጠጦች፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ እና ስኳር የበዛባቸው ወይም ቅባት የበዛባቸው ምግቦች - ሁሉም የዚት ዕድሎችን ከፍ የሚያደርግ ይመስላል።

አዲሱ ግኝቶች "የምዕራባውያን አመጋገብ (በእንስሳት ተዋጽኦዎች እና በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የበለፀገ) በአዋቂነት ጊዜ ውስጥ ብጉር ከመኖሩ ጋር የተቆራኘ ነው የሚለውን መላምት ለመደገፍ ይመስላል" ሲል የሞንዶር ሆስፒታል ባልደረባ የሆኑት በቆዳ ህክምና ባለሙያ ዶክተር ኤሚሊ ስቢዲያን የሚመራው ቡድን ተናግረዋል ። ፓሪስ.

በኒውዮርክ ከተማ የሌኖክስ ሂል ሆስፒታል ባልደረባ የሆኑት ዶ/ር ሚሼል ግሪን "ይህ አዲስ ጥናት ሁልጊዜ የማምንበትን ያረጋግጥልኛል፣ ተገቢ አመጋገብ የብጉር ህክምና አስፈላጊ አካል ነው።"

"ይህ ከፍተኛ 'ግሊኬሚክ' አመጋገብ - ከፍተኛ የስኳር መጠን - ብጉር ከሚያመጣባቸው ምክንያቶች አንዱ የአንድን ሰው ሆርሞኖች መደበኛ ተለዋዋጭነት ስለሚቀይር ነው" ሲል ግሪን ገልጿል።"እነዚህ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸው ምግቦች የኢንሱሊን መጠን መጨመርን ሊያስከትሉ ይችላሉ እና ይህም ሌሎች ሆርሞኖችን ይጎዳል, ይህም ወደ ብጉር እድገት ይመራል."

በተጨማሪም ግሪን “ላሞች በሚመገቡት ምግብ ውስጥ የሚመገቡትን ሆርሞኖች የሚመረመሩ ጥናቶችም አሉ፣ ይህም በብጉር እድገት ላይም ተጽእኖ ይኖረዋል” ብሏል።

አዲሱ ጥናት ያተኮረው በአዋቂዎች ላይ ብጉር ላይ እንጂ ከ18 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ አይደለም።ከብዙ ቀደምት ጥናቶች በተለየ ይህ በተለይ ከባድ ነበር።በሺዎች የሚቆጠሩ የፈረንሣይ ተሳታፊዎች በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ በተመራማሪ የተረጋገጡ የ24-ሰዓት የአመጋገብ መዝገቦችን ሞልተዋል።በእነዚህ የምግብ ማስታወሻ ደብተሮች ውስጥ ተሳታፊዎች ሁሉንም የተበላሹ ምግቦችን እና መጠጦችን እና በምን መጠን መዝግበዋል ።

ውጤቱ፡- ለብዙ ግራ የሚያጋቡ ሁኔታዎች ካስተካከሉ በኋላ፣ የተወሰኑ ምግቦች - የወተት፣ የሰባ እና የስኳር ዋጋ - የብጉር መቀስቀሻ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብዛት አስፈላጊ ነው።ለምሳሌ፣ በቀን አንድ ብርጭቆ ወተት መውሰድ የበሽታውን ዕድሎች በ12 በመቶ ጨምሯል፣ እና አንድ ብርጭቆ የስኳር መጠጥ (ለምሳሌ ሶዳ) በ18 በመቶ ከፍ ብሏል።

ነገር ግን በቀን ውስጥ አምስት ብርጭቆዎች ስኳር የበዛበት መጠጥ ወይም ወተት ይጠጡ፣ እና ዚትስ የመፈጠር እድልዎ እንደቅደም ተከተላቸው ከሁለት እጥፍ በላይ ወይም 76 በመቶ አድጓል።

ቅባት የበዛባቸው ምግቦች ለሰዎች ቆዳ ምንም ጥቅም የሌላቸው አይመስሉም፡- አንድ የሰባ ክፍል (አስቡ የፈረንሳይ ጥብስ፣ በርገርስ) ምግብ ወይም ጣፋጭ ምግብ (ስኳር ዶናት፣ ኩኪዎች) በወረርሽኙ የመያዝ እድላቸውን በ54 በመቶ ከፍ እንዳደረጉት ጥናቱ አመልክቷል።

እና “የሰባ እና ስኳር የበዛበት የተሟላ ምግብ” ዕድሉን ከስምንት እጥፍ በላይ ከፍ አድርጎታል ሲል የስቢዲያን ቡድን ዘግቧል።

በአጠቃላይ "በአሁኑ ጊዜ አክኔ ያለባቸው አዋቂዎች ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት የመከተል እድላቸው አነስተኛ ሆኖ ተገኝቷል" ሲል የፈረንሣይ ቡድን ደምድሟል.

እና ስለ ቸኮሌትስ?የወተት ቸኮሌት መጠጣት ከብጉር አደጋ ጋር የተቆራኘ ይመስላል ፣ይህም የበሽታውን ዕድሎች በ28 በመቶ እንደሚያድግ ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል።ነገር ግን አነስተኛ ቅባት ያለው ጥቁር ቸኮሌት መጠቀም ከ10 በመቶ ያነሰ የብጉር እድሎች ጋር የተቆራኘ ነው።

እንደ አትክልት፣ አሳ እና ተጨማሪ የእፅዋት ታሪፍ ያሉ ጤናማ ምግቦች - እንዲሁም ለአዋቂዎች ብጉር ከመቀነሱ ጋር የተሳሰሩ መሆናቸውን ግኝቶቹ አመልክተዋል።

"ብጉር ታካሚዎች ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰቃያሉ, እና ብዙዎች በፊታቸው ላይ በሕይወት ዘመናቸው የሚሸከሙት የአካል ብጉር ጠባሳዎች ያጋጥማቸዋል" ትላለች.

እንዲያውም "ብጉር በጣም አስፈላጊ እና ስሜታዊ ጉዳይ ነው, በተደጋጋሚ ችላ ይባላሉ," ግሪን አክሏል.

"ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ነገር ግን የአመጋገብ, የተመጣጠነ ምግብ እና ኬሚካሎች ሚና እና በደም ውስጥ የሆርሞን መጠን, ብጉር እና በአጠቃላይ በጤናችን ላይ ያላቸውን ተጽእኖ መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው" ስትል ተናግራለች.
Welcome to visit our website:www.lstchocolatemachine.com,we are professional chocolate making machine manufacturer,if you interest in chocolate,Contact me without hesitation,my email:grace@lstchocolatemachine.com,Mob/WhatsApp:+86 18584819657.