Ons verskaf produkte wat ons dink nuttig is vir lesers.As jy deur die skakel op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien.Dit is ons proses.
Daar is getoon dat sjokolade gemaak van die sade van die kakaoboom die vrystelling van goedvoel-chemikalieë in die brein stimuleer, insluitend endorfiene en serotonien (1).
Nie alle sjokoladeprodukte is egter dieselfde nie.Baie is hoë-kalorie, bygevoegde suiker en hoogs verwerkte bestanddele.
Of jy nou 'n eenvoudige sjokoladestafie wil koop of iets krakerig wil eet, wanneer jy 'n sjokoladehappie koop, moet jy die voedingsinhoud en kwaliteit van die produk in ag neem.
Die algemene prysklas met 'n dollarteken ($ tot $$) word hieronder getoon.Die 1 dollar teken beteken die produk is teen 'n matige prys, terwyl die 3 dollar teken beteken dat die prysklas hoër is.
Gewoonlik is die prysklas $0,23–$2,07 per ons (28g), of $5–$64,55 per pakkie, hoewel pryse kan verskil na gelang van waar jy inkopies doen en of jy veelvuldige stukke kry.
Neem asseblief kennis dat hierdie resensie 'n wye verskeidenheid produkte insluit, insluitend koekies, bros kosse, kroegkos en drankies, en daar is altyd geen direkte prysvergelyking nie.
JOJO se oorspronklike onskuld-sjokoladestafies is die beste peuselhappiekeuse vir algehele gesonde sjokolade, vanweë hul sjokoladegeur en krakerigheid, terwyl hoë proteïen- en veselinhoud, wat jou kan help om langertermyn-tevredenheid te handhaaf.
Hulle word ook gemaak van slegs vyf hoëgehalte-bestanddele, insluitend donkersjokolade, amandels, pistache, gedroogde bosbessies en hennepproteïen.
Hennepproteïen word van hennepsade gemaak en is een van die min plantproteïene wat al nege essensiële aminosure bevat, wat dit een van die bronne van volledige proteïen maak (2, 3).
Benewens die kort bestanddeellys, bied JOJO se kroeg ook veganistiese, glutenvrye, nie-GMO-gesertifiseerde kos, sojavry en paleo-vriendelik.
Een staaf (34 gram) verskaf 180 kalorieë, 13 gram vet, 6 gram versadigde vet, 11 gram koolhidrate, 4 gram vesel, 8 gram suiker (insluitend 8 gram bygevoegde suiker) en 5 gram proteïen (4 ).
Hierdie stafies het ook drie ander geure - grondboontjiebotter, makadamia en framboos.Al hierdie bevat 5 gram plantgebaseerde proteïen en minder as 200 kalorieë.
Donkersjokolade het 'n hoër kakao-inhoud as melksjokolade, gewoonlik ten minste 70% kakao.Gevolglik is die inhoud van polifenole in donkersjokolade baie hoog.Polifenole is plantverbindings met effektiewe antioksidantaktiwiteit (5, 6).
Trouens, waarnemingstudies het die verbruik van antioksidantryke donkersjokolade met voordele vir hartgesondheid en breinfunksie verbind (6, 7, 8).
Alhoewel die suiker- en bygevoegde vetinhoud van donkersjokolade oor die algemeen laer is as dié van melksjokolade, kan die suikerinhoud van donkersjokoladeprodukte steeds hoog wees.Daarom is dit belangrik om die voedingsetiket en bestanddeellys na te gaan voordat u 'n produk koop.
Taza Chocolate is 'n maatskappy in Massachusetts wat gerasperde sjokoladeprodukte van hoë gehalte produseer.
Benewens die feit dat Taza deur die Amerikaanse Departement van Landbou (USDA) gesertifiseer is vir glutenvrye, nie-GMO-items en organiese sertifisering, het Taza ook die eerste Amerikaanse sjokoladevervaardiger geword wat 'n derdeparty-gesertifiseerde direkte handelsprogram gevestig het.
Taza se direkte handel sertifisering verseker dat kakao produkte direk van kakaobone produsente kom en dat hierdie kakaobone produsente regverdig behandel en betaal word teen pryse hoër of hoër as markpryse.
Hierdie superdonkersjokoladepanne word van slegs twee bestanddele gemaak: gerasperde organiese kakaobone en organiese rietsuiker.Hulle is perfek vir diegene wat van die diep, effens bitter smaak van donkersjokolade hou.
Een maaltyd is 'n halwe bord.Nietemin, aangesien dit 85% kakao bevat, is selfs 'n klein happie genoeg om jou sjokoladebehoeftes te bevredig.
Een helfte van die skyf (1,35 onse of 38 gram) verskaf 230 kalorieë, 17 gram vet, 10 gram versadigde vet, 14 gram koolhidrate, 5 gram vesel, 6 gram suiker en 5 gram proteïen (9).
As jy donkersjokoladehappies verkies, kan jy iets eet, barkTHINS snack donkersjokolade is een van die beste keuses.
Hierdie sjokolade-happies is krakerig en effens sout, en word gemaak van drie eenvoudige bestanddele - donkersjokolade, pampoenpitte en seesout.Hierdie bestanddele is ook billike handel gesertifiseer en nie gesertifiseer vir genetiese modifikasie nie.
Benewens die verskaffing van goeie brosheid, is pampoenpitte ook ryk aan baie noodsaaklike voedingstowwe, insluitend mangaan, fosfor, magnesium, yster, sink en koper (10, 11).
Maak seker dat u aandag gee aan die porsiegrootte, want elke porsie bevat 10 gram bygevoegde suiker, wat ongeveer 40% is van die daaglikse aanbevole hoeveelheid bygevoegde suiker vir vroue deur die American Heart Association (AHA) en 28% van die aanbevole hoeveelheid vir mans (12).
Een porsie (1,1 onse of 31 gram) verskaf 160 kalorieë, 12 gram vet, 6 gram versadigde vet, 14 gram koolhidrate, 10 gram suiker (insluitend 10 gram bygevoegde suiker) en 4 gram proteïen (13).
As jy op soek is na 'n lae-suiker, lae-kalorie knapperige snack, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits is USDA gesertifiseerde, nie-GMO gesertifiseerde organiese kos, en gemaak van premium piesangs.
Die term "regenereerde piesang" verwys na die gebruik van piesangs wat weens gebreke of ander fisiese eienskappe nie geskik is vir uitvoer nie.
Alhoewel die bestanddeellys langer is as die ander produkte op hierdie lys, word hierdie krakerige kosse gemaak met bestanddele van hoë gehalte, insluitend organiese piesangmoes, organiese klapperpalmsuiker, glutenvrye hawermeel, sjokoladeskyfies en klapperolie.
Vir diegene wat veganisties of glutenvry is, is hierdie organiese donkersjokolade piesangbris ook 'n goeie keuse.
Een porsie (1 ons of 28 gram) verskaf 135 kalorieë, 6 gram vet (4 gram versadigde vet), 19 gram koolhidrate, 2 gram vesel, 8 gram suiker (insluitend 2 gram bygevoegde suiker) en 2 gram proteïen (14).
Danksy die fyngedrukte piesang verskaf elke porsie ook 160 mg kalium, of 5% van die daaglikse waarde (DV) (14).
Enjoy Life is 'n voedselmaatskappy wat toegewy is aan die vervaardiging van gluten en groot allergeenvrye produkte.Hulle verskaf ook 'n verskeidenheid veganiese versnaperinge en versnaperinge.
Gemaak met veganistiese semi-soet sjokolade, sonneblomproteïen, sonneblombotter, pampoen en sonneblomsaad, is hierdie sjokoladeproteïenbyt nie net vegetaries nie, maar ook vry van grondboontjies en neute.
Hierdie versnaperinge is ook laag in FODMAPs.FODMAPs is fermenteerbare koolhidrate wat verband hou met die simptome wat veroorsaak of vererger word deur mense wat prikkelbare dermsindroom (IBS) veroorsaak (15).
Geniet die lewe Sonneblomsaad Botter Sjokolade Proteïenbyt is verpak in 'n 1,7-ons (48g) enkelporsie-verpakking, wat dit makliker maak om die hoeveelheid te beheer en kan enige tyd en oral geneem word.
Elke maaltydsak (1,7 onse of 48 gram) het vier mondvol en verskaf 230 kalorieë, 15 gram vet, 8 gram versadigde vet, 23 gram koolhidrate, 4 gram vesel en 15 gram suiker (7 gram suiker). bygevoeg) en 8 gram proteïen (16).
As jy sjokoladestafies wil koop, is HU een van die beste keuses vir 'n verskeidenheid geure, soos vanieljebros donkersjokolade en amandelbotter gepofte quinoa donkersjokolade.
Behalwe vir paleo-organiese, veganistiese, USDA-gesertifiseerde organiese kosse en sojavrye kosse, bevat al sy seepstafies geen bymiddels nie, insluitend emulgatoren, sojalesitien, verfynde suikers en suikeralkohole.
Byvoorbeeld, vanielje skerp donkersjokoladestafies bevat slegs ses bestanddele, insluitend organiese kakao, onverfynde organiese klappersuiker, organiese, fair trade kakaobotter, organiese gepofte quinoa, organiese vanieljebone en seesout.
Boonop is hulle heerlik.Alhoewel die porsiegrootte 'n halwe stok is (ongeveer 1 ons of 28 gram), het hierdie stukke 'n sterk en ryk geur, en slegs een of twee blokkies kan enige soetheid bevredig.
Een porsie (1 ons of 28 gram) vanielje skerp donker sjokoladestafie bied 180 kalorieë, 13 gram vet, 8 gram versadigde vet, 14 gram koolhidrate, 2 gram vesel en 8 gram suiker (voeg 7 G by) suiker) en 2 g proteïen (17).
Grondboontjiebotter en sjokolade is 'n klassieke geurkombinasie.Ten spyte hiervan bevat baie grondboontjiebotterbeker-opsies steeds swaar verwerkte olies en kunsmatige bestanddele.
Perfect Snacks verkoelde donker sjokolade grondboontjiebotter koppies is een van die gesondste keuses omdat hulle gemaak word van hoë gehalte organiese bestanddele, insluitend grondboontjiebotter en fair trade donker sjokolade.
Soos peuselkroeë, bevat Perfect Snack se grondboontjiebotterkoppies sy kenmerkende poeiers van heeltemal gedroogde kosse, wat boerenkool, vlasaad, appel, roosbottel, lemoen, suurlemoen, papaja, tamatie, wortel, spinasie, seldery, lusern en kelp insluit.
Benewens vry van kunsmatige bymiddels en preserveermiddels, het hierdie grondboontjiebotterkoppies laer kalorieë en bygevoegde suiker as baie ander soortgelyke grondboontjiebotterkoppies op die mark (18, 19, 20).
Daarbenewens, omdat hulle rysproteïen en gedroogde heel eierpoeier bevat, is dit 'n goeie bron van proteïen en kan dit jou help om lank versadig te bly.
Een porsie (2 koppies of 40 gram) kan 210 kalorieë, 14 gram vet, 4,5 gram versadigde vet, 16 gram koolhidrate, 3 gram vesel, 11 gram suiker (met 9 gram suiker) en 7 gram van proteïen (18).
Die maer gedoopte donkersjokolade-kakaopoeieramandels wat met net vyf bestanddele gemaak word, kan amper tuisgemaak word sonder dat dit nodig is om hierdie bros versnapering self te maak.
Hierdie sjokolade-gedoopte amandels is vry van gluten en nie-GMO bestanddele, kunsmatige preserveermiddels, kleurstowwe, geure en versoeters.In plaas daarvan bevat hulle net amandels, donkersjokolade, esdoringstroop, seesout en kakaopoeier.
Amandels is ongelooflik voedsame neute, ryk aan siektebestrydende antioksidante, gesonde vette en noodsaaklike voedingstowwe, insluitend vitamien E en mangaan.Daar is ook getoon dat dit help om honger te verminder omdat hulle 'n goeie bron van proteïen en vesel is (21, 22).
Om die porsiegrootte te help beheer, kan jy hierdie gesonder sjokolade-bedekte amandels in 1 1/2 ons (43 g) enkelporsie-pakkies koop.
Elke 1 1/2 onse (43 gram) verskaf 240 kalorieë, 16 gram vet, 4 gram versadigde vet, 18 gram koolhidrate, 10 gram suiker (met 9 gram suiker bygevoeg) en 7 gram proteïen, sowel as kalsium, yster en kalium 6-10% van die DV (23).
So lekker soos sjokoladerosyne of bloubessies, is dit dikwels moeilik om aandag aan die hoeveelheid te gee.As gevolg hiervan is dit maklik om meer kalorieë of suiker in te neem as wat verwag is.
Nib Mor se Organiese Donker Sjokolade Wild Maine Bloubessiehappies kombineer die geur van sjokolade-bedekte vrugte met die gerief van individueel verpakte versnaperingstukke.
Hierdie vrugtige lekkernye word geprys vir hul sagtheid, romerigheid en soetheid, terwyl dit minder as 100 kalorieë per porsie verskaf.
Hulle word ook gemaak van klein hoeveelhede organiese bestanddele, insluitend sjokoladedrank, kakaobotter, sukrose, bloubessies, organiese sojalesitien en vanielje.
Nib Mor se Wild Maine Blueberry Snacks is organies gesertifiseer deur USDA en is glutenvrye, veganistiese en nie-GMO-bestanddele.
'n Pakkie voorafverpakte versnaperinge (17 gram) verskaf 80 kalorieë, 7 gram vet, 4 gram versadigde vet, 8 gram koolhidrate, 1 gram vesel, 5 gram suiker (5 gram bygevoegde suiker) en 1 gram proteïen (24 gram).).
Granola- en proteïenstafies is 'n gewilde versnapering.As gevolg van die hoë vlakke van baie suikers en lae proteïen- en veselinhoud, is nie alle voorafverpakte snackbars egter gesonde keuses nie.
Gelukkig is daar 'n paar opsies op die mark wat jou liefde vir sjokolade kan bevredig, terwyl dit terselfdertyd gevul is met voedsame keuses.
RXBAR is van die gesondste proteïenstafies vanweë hul hoë vesel- en proteïeninhoud, geen bygevoegde suiker nie, en slegs 'n klein hoeveelheid heel bestanddele - baie van hulle kan dalk reeds in die kombuis gebruik word.
Veral hul Chocolate Sea Salt Bar is baie gewild onder sjokoladeliefhebbers omdat dit 'n ryk, ryk sjokoladegeur met 'n tikkie sout het.Elke staaf (52 gram) bevat ook 12 gram indrukwekkende proteïen, wat dit 'n peuselhappie of na-oefensessie-opsie maak (25).
Wat sy bestanddele betref, word die kroeg gemaak met slegs agt hoëgehalte-kosse, insluitend dadels, eierwitte, kasjoeneute, amandels, sjokolade, kakao, natuurlike geure en seesout.
Een gram (52 ​​gram) verskaf 210 kalorieë, 9 gram vet, 2 gram versadigde vet, 23 gram koolhidrate, 5 gram vesel, 13 gram suiker (0 gram bygevoegde suiker) en 12 gram proteïen ( 25).
As jy 'n krakerige granola-stafie wil hê, dan is Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar die beste keuse.
Hierdie soet- en soutstafies is ryk aan organiese klappersuiker en word gemaak met slegs 'n paar hoëgehalte-bestanddele, insluitend fairtrade donkersjokoladestukke, gepofte malvalekkers, quinoa-vlokkies, glutenvrye hawermout, chia-sade en onverwerkte klapperolie en kaneel.
Hulle bevat ook probiotiese stamme wat die bakproses kan oorleef.Probiotika is voordelige dermbakterieë wat getoon is om algemene gesondheid te ondersteun, insluitend immuunstelsel, spysverteringstelsel en hartgesondheid (26).
Een gram (30 gram) verskaf 130 kalorieë, 6 gram vet, 3,5 gram versadigde vet, 19 gram koolhidrate, 2 gram vesel, 6 gram suiker (6 gram bygevoegde suiker) en 3 gram proteïen (27 gram) )) .
As jy tipe 2-diabetes het of 'n ketogeniese of ketogeniese dieet volg, is HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies een van die beste gesonde sjokolade-happies omdat dit min koolhidrate bevat en geen suiker bevat nie.
HighKey is 'n voedselmaatskappy wat eetbare ketoon-happies, ontbytgraankosse en bakmengsels vervaardig - insluitend hierdie bros sjokolade-mentkoekies.
Koekies word gemaak van amandelmeel, klapperolie en natuurlike versoeters soos eritritol, monnikvrugte en stevia.Hulle is ook vry van preserveermiddels, kunsmatige kleure en geure.
Een porsie (7 mini-beskuitjies of 28 gram) bied 130 kalorieë, 13 gram vet, 7 gram versadigde vet, 11 gram koolhidrate, 2 gram vesel, 0 gram suiker en 8 gram erithros.Suikeralkohol en 3 gram proteïen (28).
As jy koue sjokolade wil proe, is Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar die beste keuse.
Hierdie sjokolade-fudge-stafies word gemaak met slegs 'n klein hoeveelheid bestanddele (insluitend nie-vet Griekse jogurt) en het 'n laer kalorie-inhoud en hoër proteïeninhoud as baie soortgelyke produkte op die mark.
Daarbenewens, anders as roomys, is hierdie bevrore Griekse jogurtstafies eweredig, so dit is makliker om jou daaglikse sjokolade-inname binne jou voedingsdoelwitte te hou.
Ten spyte van hul lae kalorie-inhoud, is hulle steeds bevredigend vanweë hul romerige, gladde tekstuur en sjokoladegeur.
Een staaf (65 g) verskaf 80 kalorieë, 0 g vet, 15 g koolhidrate, 1 g vesel, 12 g suiker (insluitend 8 g bygevoegde suiker) en 6 g proteïen (29).
Elmhurst is 'n plant-gebaseerde drank maatskappy bekend vir die vervaardiging van produkte met minimale bestanddele.
Sy sjokolademelk hawermout is geen uitsondering nie.Dit bevat net ses eenvoudige bestanddele, insluitend gefiltreerde water, volgraan hawermout, rietsuiker, kakao, natuurlike geure en sout.
Benewens die feit dat dit vry is van tandvleis of emulgatoren, is hierdie hawermeeldrankie ook veganisties, glutenvry en nie deur GMO gesertifiseer nie.Dit het ook stoorbestande houers wat maklik vooraf gestoor kan word.
Die beste van alles is dat Elmhurst se sjokolademelkhawermeel minder suiker bevat as baie ander gegeurde alternatiewe melk op die mark.Sy ryk sjokoladegeur word egter steeds goed ontvang en kan direk uit die yskas of na verhitting geniet word.
Agt onse (240 ml) van hierdie hawermout-gebaseerde sjokolademelk verskaf 110 kalorieë, 2 gram vet, 0,5 gram versadigde vet, 19 gram koolhidrate, 3 gram vesel, 4 gram suiker (insluitend 4 gram bygevoegde suiker) , en 3 gram proteïen (30).
Die beste sjokoladehappie vir jou hang af van jou dieetbehoeftes en voorkeure.Byvoorbeeld, aangesien sjokolade gewoonlik suiwelprodukte bevat, sal vegane of mense met laktose-intoleransie of suiwelallergieë graag na gesertifiseerde veganvriendelike of suiwelvrye produkte soek.
Daarbenewens is sommige produkte ryker en kan in klein hoeveelhede geëet word, terwyl ander laer in kalorieë is en in groot hoeveelhede geëet kan word.
Maak nie saak watter tipe produk jy wil koop nie, jy wil 'n produk vind wat min bygevoegde suiker het en gemaak is van hoë gehalte bestanddele.
Ideaal gesproke, soek produkte wat nie oortollige bymiddels bevat nie of klein hoeveelhede bymiddels bevat, aangesien dit kan aandui dat die produk meer verwerk is.
Hoogs verwerkte voedseldiëte word geassosieer met verhoogde risiko's van vetsug, hartsiektes en sterftes van alle oorsake (31, 32, 33, 34).
Ten slotte, hoewel sommige sjokolade-happies gesonder as ander kan wees, is dit belangrik om aandag te skenk aan porsiegrootte omdat kalorieë en suiker vinnig sal toeneem.
Wanneer jy sjokolade-happies koop, sluit faktore in wat jy moet oorweeg voedingsinhoud, kwaliteit van bestanddele en jou dieetbehoeftes.Om te verhoed dat jy te veel kalorieë en suiker inneem, beheer asseblief die hoeveelheid fisiese aktiwiteit.
Alhoewel sjokolade nie altyd as 'n gesonde keuse beskou word nie, is daar verskeie produkte op die mark wat jou sjokolade-drange kan bevredig en meer voedings- en gesonde keuses kan bied.
Soek gewoonlik versnaperinge wat laag in suiker is en voedingstowwe bevat (soos amandels of gepofte quinoa) wat ander voedingstowwe soos proteïen en vesel verskaf.
Die belangrikste ding is om seker te maak dat jy 'n versnapering kies wat ten volle aan jou behoeftes kan voldoen, in terme van porsiegrootte, smaak en tekstuur.
Hierdie artikel beskryf donker sjokolade en die gesondheidsvoordele daarvan.Dit is eintlik ryk aan antioksidante en voordelige voedingstowwe.
Daar is honderde donkersjokolade.Lees hierdie gids om die beste soort donkersjokolade te vind om te koop en te vermy.
Sjokolade is 'n soet versnapering wat gewoonlik energie of bui hupstoot gee.Sekere soorte sjokolade, veral donkersjokolade, bevat natuurlik kafeïen ...
Sink is betrokke by baie belangrike prosesse in jou liggaam en is noodsaaklik vir gesondheid.Dit is die 10 beste kosse met die hoogste sinkinhoud.
Navorsers sê dat die eet van donkersjokolade die frekwensie van jou breingolwe kan verander, wat kan help om geheue te verbeter en stres te verminder.
Donkersjokolade word gemaak deur vet en suiker met kakaopoeier te kombineer.Hierdie artikel ondersoek of donkersjokolade as deel van gesonde ketone verbruik kan word.
Alhoewel kakaobone veral bekend is vir hul rol in sjokoladeproduksie, word kakaobone al honderde jare gebruik as gevolg van hul medisinale eienskappe.Dit is 11 gesonde plekke,...
Danksy die inhoud van voordelige verbindings soos polifenole, flavanole en katekiene in donkersjokolade, word daar dikwels na verwys as 'n gesondheidsvoedsel.Hierdie een…
As jy sjokolade koop, het jy dalk opgemerk dat sommige pakkies sê dit bevat kakao, terwyl ander sê kakao.Hierdie artikel vertel jou die verskil ...
Neute is vol voordelige voedingstowwe, wat jou risiko van baie siektes kan verminder.Dit is 'n gedetailleerde oorsig van die 9 gesondste neute.
Kom meer te wete oor sjokolademasjiene kontak ons ​​asseblief:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp: +86 15528001618(Suzy)